Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri ve Tavuk Köfte, Kaplı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (283 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 0.16 g, Tavuk Köfte, Kaplı: 0.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 12, Tavuk Köfte, Kaplı 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran vs Tavuk Köfte, Kaplı Karşılaştırması

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran ve Tavuk Köfte, Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran 283.0 kcal, Tavuk Köfte, Kaplı 287.0 kcal içerir. Fark 4.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Tavuk Köfte, Kaplı	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.29 µg	+81.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.07 mg	-58.8%
B6 Vitamini	0.42 mg	0.18 mg	-57.1%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	13 µg	7 µg	-46.2%
Beta Karoten	2 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	0.72 mg	0.95 mg	+31.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	0.3 g	-75.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.16 mg	1.28 mg	-59.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	283 kj	287 kj	+1.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	7 µg	-69.6%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	276 mg	208 mg	-24.6%
K Vitamini (filokinon)	7.8 µg	4.2 µg	-46.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	19 mg	+11.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.9 g	12.84 g	-24.0%
Kolesterol	49 mg	43 mg	-12.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	81 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	27 mg	24 mg	-11.1%
MUFA 16:1	0.16 g	0.69 g	+331.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.29 g	7.65 g	+44.6%
MUFA 20:1	0.12 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	8.05 mg	4.76 mg	-40.9%
Potasyum	365 mg	261 mg	-28.5%
Protein	18.82 g	14.85 g	-21.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.75 g	4.68 g	-18.6%
PUFA 18:3	0.24 g	0.12 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.1 µg	23.3 µg	+36.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.16 g	3 g	+38.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.52 g	0.66 g	+26.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	791 mg	532 mg	-32.7%
Su	45.68 g	50.82 g	+11.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.02 g	3.66 g	+21.2%
Toplam Folat	19 µg	7 µg	-63.2%
Toplam Kolin	45.2 mg	33.8 mg	-25.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.61 g	8.34 g	+48.7%
Toplam yağ	15.62 g	19.58 g	+25.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.07 g	4.8 g	-20.9%
Toplam Şeker	0.39 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.7 mg	1.05 mg	+50.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Tavuk Köfte, Kaplı

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.29 µg

+81.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.07 mg

-58.8%

B6 Vitamini

0.42 mg

0.18 mg

-57.1%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

13 µg

7 µg

-46.2%

Beta Karoten

2 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

0.72 mg

0.95 mg

+31.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

0.3 g

-75.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.16 mg

1.28 mg

-59.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

283 kj

287 kj

+1.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

7 µg

-69.6%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

276 mg

208 mg

-24.6%

K Vitamini (filokinon)

7.8 µg

4.2 µg

-46.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

19 mg

+11.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.9 g

12.84 g

-24.0%

Kolesterol

49 mg

43 mg

-12.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

81 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

27 mg

24 mg

-11.1%

MUFA 16:1

0.16 g

0.69 g

+331.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.29 g

7.65 g

+44.6%

MUFA 20:1

0.12 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

8.05 mg

4.76 mg

-40.9%

Potasyum

365 mg

261 mg

-28.5%

Protein

18.82 g

14.85 g

-21.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.75 g

4.68 g

-18.6%

PUFA 18:3

0.24 g

0.12 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.1 µg

23.3 µg

+36.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.16 g

3 g

+38.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.52 g

0.66 g

+26.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

791 mg

532 mg

-32.7%

45.68 g

50.82 g

+11.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.02 g

3.66 g

+21.2%

Toplam Folat

19 µg

7 µg

-63.2%

Toplam Kolin

45.2 mg

33.8 mg

-25.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.61 g

8.34 g

+48.7%

Toplam yağ

15.62 g

19.58 g

+25.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.07 g

4.8 g

-20.9%

Toplam Şeker

0.39 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.7 mg

1.05 mg

+50.0%

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran vs Tavuk Köfte, Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin