Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) ve Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri arasında hangisi daha az kalorili?

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 283 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 1.23 mg, Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 3.16 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16, Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) vs Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran Karşılaştırması

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) ve Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal, Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran 283.0 kcal içerir. Fark 13.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	3 µg	-81.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.16 µg	-33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.42 mg	+35.5%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	13 µg	+116.7%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	1.1 mg	+83.3%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	1.99 mg	0.72 mg	-63.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.2 g	-45.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	3.16 mg	+156.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	270 kj	283 kj	+4.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	23 µg	+53.3%
Folik asit	5 µg	6 µg	+20.0%
Fosfor	183 mg	276 mg	+50.8%
K Vitamini (filokinon)	10.4 µg	7.8 µg	-25.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	17 mg	-46.9%
Karbonhidrat (farkla)	22.86 g	16.9 g	-26.1%
Kolesterol	50 mg	49 mg	-2.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	81 µg	—
Magnezyum	24 mg	27 mg	+12.5%
MUFA 16:1	0.27 g	0.16 g	-40.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	5.29 g	+62.8%
MUFA 20:1	0.05 g	0.12 g	+140.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.99 mg	8.05 mg	+34.4%
Potasyum	231 mg	365 mg	+58.0%
Protein	15.67 g	18.82 g	+20.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.87 g	5.75 g	+48.6%
PUFA 18:3	0.27 g	0.24 g	-11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.04 g	+33.3%
Retinol	16 µg	2 µg	-87.5%
Selenyum	17.7 µg	17.1 µg	-3.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	2.16 g	-1.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	0.52 g	+6.1%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	511 mg	791 mg	+54.8%
Su	46.53 g	45.68 g	-1.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.83 g	3.02 g	+6.7%
Toplam Folat	11 µg	19 µg	+72.7%
Toplam Kolin	44.9 mg	45.2 mg	+0.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.59 g	5.61 g	+56.3%
Toplam yağ	12.9 g	15.62 g	+21.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.19 g	6.07 g	+44.9%
Toplam Şeker	0.49 g	0.39 g	-20.4%
Çinko	0.71 mg	0.7 mg	-1.4%

Besin Öğeleri

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

3 µg

-81.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.16 µg

-33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.42 mg

+35.5%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

6 µg

13 µg

+116.7%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

1.1 mg

+83.3%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

1.99 mg

0.72 mg

-63.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.2 g

-45.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

3.16 mg

+156.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

270 kj

283 kj

+4.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

23 µg

+53.3%

Folik asit

5 µg

6 µg

+20.0%

Fosfor

183 mg

276 mg

+50.8%

K Vitamini (filokinon)

10.4 µg

7.8 µg

-25.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

17 mg

-46.9%

Karbonhidrat (farkla)

22.86 g

16.9 g

-26.1%

Kolesterol

50 mg

49 mg

-2.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

81 µg

—

Magnezyum

24 mg

27 mg

+12.5%

MUFA 16:1

0.27 g

0.16 g

-40.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

5.29 g

+62.8%

MUFA 20:1

0.05 g

0.12 g

+140.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.99 mg

8.05 mg

+34.4%

Potasyum

231 mg

365 mg

+58.0%

Protein

15.67 g

18.82 g

+20.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.87 g

5.75 g

+48.6%

PUFA 18:3

0.27 g

0.24 g

-11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.04 g

+33.3%

Retinol

16 µg

2 µg

-87.5%

Selenyum

17.7 µg

17.1 µg

-3.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.19 g

2.16 g

-1.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.49 g

0.52 g

+6.1%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

511 mg

791 mg

+54.8%

46.53 g

45.68 g

-1.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.83 g

3.02 g

+6.7%

Toplam Folat

11 µg

19 µg

+72.7%

Toplam Kolin

44.9 mg

45.2 mg

+0.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.59 g

5.61 g

+56.3%

Toplam yağ

12.9 g

15.62 g

+21.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.19 g

6.07 g

+44.9%

Toplam Şeker

0.49 g

0.39 g

-20.4%

Çinko

0.71 mg

0.7 mg

-1.4%

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) vs Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin