Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) ve Tavuk Parça, Dondurulmuş arasında hangisi daha az kalorili?

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Besin folati için Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 6 µg, Tavuk Parça, Dondurulmuş: 37 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16, Tavuk Parça, Dondurulmuş 13.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) vs Tavuk Parça, Dondurulmuş Karşılaştırması

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) ve Tavuk Parça, Dondurulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal, Tavuk Parça, Dondurulmuş 298.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Tavuk Parça, Dondurulmuş	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	18 µg	+12.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.24 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.16 mg	-20.0%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.23 mg	-25.8%
Bakir	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
Besin folati	6 µg	37 µg	+516.7%
Beta Karoten	0 µg	53 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	28 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.4 mg	-33.3%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	1.99 mg	1.06 mg	-46.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	1.8 g	-18.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	2.13 mg	+73.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	270 kj	298 kj	+10.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	37 µg	+146.7%
Folik asit	5 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	183 mg	183 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	10.4 µg	11.1 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	52 mg	+62.5%
Karbonhidrat (farkla)	22.86 g	17.88 g	-21.8%
Kolesterol	50 mg	36 mg	-28.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	94 µg	—
Magnezyum	24 mg	28 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.27 g	0.48 g	+77.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	5.51 g	+69.5%
MUFA 20:1	0.05 g	0.11 g	+120.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.99 mg	3.64 mg	-39.2%
Potasyum	231 mg	229 mg	-0.9%
Protein	15.67 g	13.36 g	-14.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.87 g	6.93 g	+79.1%
PUFA 18:3	0.27 g	0.53 g	+96.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.05 g	+66.7%
Retinol	16 µg	12 µg	-25.0%
Selenyum	17.7 µg	18.9 µg	+6.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.06 g	+50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	3.04 g	+38.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	0.78 g	+59.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	511 mg	600 mg	+17.4%
Su	46.53 g	47.07 g	+1.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.83 g	4 g	+41.3%
Toplam Folat	11 µg	37 µg	+236.4%
Toplam Kolin	44.9 mg	35.4 mg	-21.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.59 g	6.14 g	+71.0%
Toplam yağ	12.9 g	19.23 g	+49.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.19 g	7.57 g	+80.7%
Toplam Şeker	0.49 g	0.8 g	+63.3%
Çinko	0.71 mg	0.87 mg	+22.5%

Besin Öğeleri

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Tavuk Parça, Dondurulmuş

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

18 µg

+12.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.16 mg

-20.0%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.23 mg

-25.8%

Bakir

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

Besin folati

6 µg

37 µg

+516.7%

Beta Karoten

0 µg

53 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

28 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.4 mg

-33.3%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

1.99 mg

1.06 mg

-46.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.2 g

1.8 g

-18.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.23 mg

2.13 mg

+73.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

270 kj

298 kj

+10.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

37 µg

+146.7%

Folik asit

5 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

183 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

10.4 µg

11.1 µg

+6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

32 mg

52 mg

+62.5%

Karbonhidrat (farkla)

22.86 g

17.88 g

-21.8%

Kolesterol

50 mg

36 mg

-28.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

94 µg

—

Magnezyum

24 mg

28 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.27 g

0.48 g

+77.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.25 g

5.51 g

+69.5%

MUFA 20:1

0.05 g

0.11 g

+120.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.99 mg

3.64 mg

-39.2%

Potasyum

231 mg

229 mg

-0.9%

Protein

15.67 g

13.36 g

-14.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.87 g

6.93 g

+79.1%

PUFA 18:3

0.27 g

0.53 g

+96.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.05 g

+66.7%

Retinol

16 µg

12 µg

-25.0%

Selenyum

17.7 µg

18.9 µg

+6.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.06 g

+50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.19 g

3.04 g

+38.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.49 g

0.78 g

+59.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

511 mg

600 mg

+17.4%

46.53 g

47.07 g

+1.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.83 g

4 g

+41.3%

Toplam Folat

11 µg

37 µg

+236.4%

Toplam Kolin

44.9 mg

35.4 mg

-21.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.59 g

6.14 g

+71.0%

Toplam yağ

12.9 g

19.23 g

+49.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.19 g

7.57 g

+80.7%

Toplam Şeker

0.49 g

0.8 g

+63.3%

Çinko

0.71 mg

0.87 mg

+22.5%

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) vs Tavuk Parça, Dondurulmuş

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin