Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (262 kcal; diğer besin 270 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 3 µg, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 13, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan 262.0 kcal, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal içerir. Fark 8.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	16 µg	+300.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.09 mg	-25.0%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.24 µg	+41.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.2 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.31 mg	-22.5%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	15 µg	6 µg	-60.0%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.6 mg	-33.3%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.76 mg	1.99 mg	+161.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	2.2 g	+57.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.88 mg	1.23 mg	-57.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	262 kj	270 kj	+3.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	26 µg	15 µg	-42.3%
Folik asit	6 µg	5 µg	-16.7%
Fosfor	257 mg	183 mg	-28.8%
K Vitamini (filokinon)	10.9 µg	10.4 µg	-4.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	32 mg	+33.3%
Karbonhidrat (farkla)	16.53 g	22.86 g	+38.3%
Kolesterol	44 mg	50 mg	+13.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	71 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	28 mg	24 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.27 g	+200.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.4 g	3.25 g	-26.1%
MUFA 20:1	0.1 g	0.05 g	-50.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	7.53 mg	5.99 mg	-20.5%
Potasyum	345 mg	231 mg	-33.0%
Protein	17.84 g	15.67 g	-12.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.58 g	3.87 g	-30.6%
PUFA 18:3	0.27 g	0.27 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	3 µg	16 µg	+433.3%
Selenyum	18 µg	17.7 µg	-1.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.04 g	+33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.79 g	2.19 g	+22.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.49 g	+14.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	696 mg	511 mg	-26.6%
Su	49.1 g	46.53 g	-5.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.48 g	2.83 g	+14.1%
Toplam Folat	22 µg	11 µg	-50.0%
Toplam Kolin	44.4 mg	44.9 mg	+1.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.61 g	3.59 g	-22.1%
Toplam yağ	13.84 g	12.9 g	-6.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.92 g	4.19 g	-29.2%
Toplam Şeker	0.45 g	0.49 g	+8.9%
Çinko	0.68 mg	0.71 mg	+4.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

16 µg

+300.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.09 mg

-25.0%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.24 µg

+41.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.2 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.31 mg

-22.5%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

15 µg

6 µg

-60.0%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.6 mg

-33.3%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.76 mg

1.99 mg

+161.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

2.2 g

+57.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.88 mg

1.23 mg

-57.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

262 kj

270 kj

+3.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

26 µg

15 µg

-42.3%

Folik asit

6 µg

5 µg

-16.7%

Fosfor

257 mg

183 mg

-28.8%

K Vitamini (filokinon)

10.9 µg

10.4 µg

-4.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

32 mg

+33.3%

Karbonhidrat (farkla)

16.53 g

22.86 g

+38.3%

Kolesterol

44 mg

50 mg

+13.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

71 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

28 mg

24 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.27 g

+200.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.4 g

3.25 g

-26.1%

MUFA 20:1

0.1 g

0.05 g

-50.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

7.53 mg

5.99 mg

-20.5%

Potasyum

345 mg

231 mg

-33.0%

Protein

17.84 g

15.67 g

-12.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.58 g

3.87 g

-30.6%

PUFA 18:3

0.27 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

3 µg

16 µg

+433.3%

Selenyum

18 µg

17.7 µg

-1.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.04 g

+33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.79 g

2.19 g

+22.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.49 g

+14.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

696 mg

511 mg

-26.6%

49.1 g

46.53 g

-5.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.48 g

2.83 g

+14.1%

Toplam Folat

22 µg

11 µg

-50.0%

Toplam Kolin

44.4 mg

44.9 mg

+1.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.61 g

3.59 g

-22.1%

Toplam yağ

13.84 g

12.9 g

-6.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.92 g

4.19 g

-29.2%

Toplam Şeker

0.45 g

0.49 g

+8.9%

Çinko

0.68 mg

0.71 mg

+4.4%

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin