Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri ve Tavuk Köfte, Kaplı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (262 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 0.09 g, Tavuk Köfte, Kaplı: 0.69 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 13, Tavuk Köfte, Kaplı 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan vs Tavuk Köfte, Kaplı Karşılaştırması

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan ve Tavuk Köfte, Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan 262.0 kcal, Tavuk Köfte, Kaplı 287.0 kcal içerir. Fark 25.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Tavuk Köfte, Kaplı	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.29 µg	+70.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.07 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.18 mg	-55.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	15 µg	7 µg	-53.3%
Beta Karoten	4 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0 mg	-100.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.76 mg	0.95 mg	+25.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	0.3 g	-78.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.88 mg	1.28 mg	-55.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	262 kj	287 kj	+9.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	26 µg	7 µg	-73.1%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	257 mg	208 mg	-19.1%
K Vitamini (filokinon)	10.9 µg	4.2 µg	-61.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	19 mg	-20.8%
Karbonhidrat (farkla)	16.53 g	12.84 g	-22.3%
Kolesterol	44 mg	43 mg	-2.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	71 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	28 mg	24 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.69 g	+666.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.4 g	7.65 g	+73.9%
MUFA 20:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	7.53 mg	4.76 mg	-36.8%
Potasyum	345 mg	261 mg	-24.3%
Protein	17.84 g	14.85 g	-16.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.58 g	4.68 g	-16.1%
PUFA 18:3	0.27 g	0.12 g	-55.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0 g	-100.0%
Retinol	3 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	18 µg	23.3 µg	+29.4%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.79 g	3 g	+67.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.66 g	+53.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	696 mg	532 mg	-23.6%
Su	49.1 g	50.82 g	+3.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.48 g	3.66 g	+47.6%
Toplam Folat	22 µg	7 µg	-68.2%
Toplam Kolin	44.4 mg	33.8 mg	-23.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.61 g	8.34 g	+80.9%
Toplam yağ	13.84 g	19.58 g	+41.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.92 g	4.8 g	-18.9%
Toplam Şeker	0.45 g	0 g	-100.0%
Çinko	0.68 mg	1.05 mg	+54.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Tavuk Köfte, Kaplı

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.29 µg

+70.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.07 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.18 mg

-55.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

15 µg

7 µg

-53.3%

Beta Karoten

4 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0 mg

-100.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.76 mg

0.95 mg

+25.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

0.3 g

-78.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.88 mg

1.28 mg

-55.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

262 kj

287 kj

+9.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

26 µg

7 µg

-73.1%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

257 mg

208 mg

-19.1%

K Vitamini (filokinon)

10.9 µg

4.2 µg

-61.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

19 mg

-20.8%

Karbonhidrat (farkla)

16.53 g

12.84 g

-22.3%

Kolesterol

44 mg

43 mg

-2.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

71 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

28 mg

24 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.69 g

+666.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.4 g

7.65 g

+73.9%

MUFA 20:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

7.53 mg

4.76 mg

-36.8%

Potasyum

345 mg

261 mg

-24.3%

Protein

17.84 g

14.85 g

-16.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.58 g

4.68 g

-16.1%

PUFA 18:3

0.27 g

0.12 g

-55.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0 g

-100.0%

Retinol

3 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

18 µg

23.3 µg

+29.4%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.79 g

3 g

+67.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.66 g

+53.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

696 mg

532 mg

-23.6%

49.1 g

50.82 g

+3.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.48 g

3.66 g

+47.6%

Toplam Folat

22 µg

7 µg

-68.2%

Toplam Kolin

44.4 mg

33.8 mg

-23.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.61 g

8.34 g

+80.9%

Toplam yağ

13.84 g

19.58 g

+41.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.92 g

4.8 g

-18.9%

Toplam Şeker

0.45 g

0 g

-100.0%

Çinko

0.68 mg

1.05 mg

+54.4%

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan vs Tavuk Köfte, Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin