Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri ve Tavuk Fileto, Kaplı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Fileto, Kaplı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 262 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 2 µg, Tavuk Fileto, Kaplı: 7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 13, Tavuk Fileto, Kaplı 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan vs Tavuk Fileto, Kaplı Karşılaştırması

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan ve Tavuk Fileto, Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan 262.0 kcal, Tavuk Fileto, Kaplı 240.0 kcal içerir. Fark 22.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Tavuk Fileto, Kaplı	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	7 µg	+75.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.18 µg	+5.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.14 mg	0.06 mg	-57.1%
B6 Vitamini	0.4 mg	0.34 mg	-15.0%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	15 µg	20 µg	+33.3%
Beta Karoten	4 µg	9 µg	+125.0%
Beta kriptoksantin	2 µg	7 µg	+250.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.9 mg	0.5 mg	-44.4%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.76 mg	0.84 mg	+10.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.4 g	1.7 g	+21.4%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.88 mg	2.22 mg	-22.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	262 kj	240 kj	-8.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	26 µg	33 µg	+26.9%
Folik asit	6 µg	7 µg	+16.7%
Fosfor	257 mg	200 mg	-22.2%
K Vitamini (filokinon)	10.9 µg	17.7 µg	+62.4%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	24 mg	39 mg	+62.5%
Karbonhidrat (farkla)	16.53 g	14.86 g	-10.1%
Kolesterol	44 mg	36 mg	-18.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	71 µg	44 µg	-38.0%
Magnezyum	28 mg	29 mg	+3.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.18 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.4 g	3.81 g	-13.4%
MUFA 20:1	0.1 g	0.07 g	-30.0%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	7.53 mg	5.92 mg	-21.4%
Potasyum	345 mg	281 mg	-18.6%
Protein	17.84 g	14.62 g	-18.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.58 g	5.81 g	+4.1%
PUFA 18:3	0.27 g	0.36 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	3 µg	5 µg	+66.7%
Selenyum	18 µg	19.3 µg	+7.2%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.79 g	1.83 g	+2.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.43 g	0.46 g	+7.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	696 mg	527 mg	-24.3%
Su	49.1 g	54.83 g	+11.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.48 g	2.44 g	-1.6%
Toplam Folat	22 µg	28 µg	+27.3%
Toplam Kolin	44.4 mg	46.2 mg	+4.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.61 g	4.08 g	-11.5%
Toplam yağ	13.84 g	13.58 g	-1.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.92 g	6.24 g	+5.4%
Toplam Şeker	0.45 g	0.57 g	+26.7%
Çinko	0.68 mg	0.61 mg	-10.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Tavuk Fileto, Kaplı

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

7 µg

+75.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.18 µg

+5.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.14 mg

0.06 mg

-57.1%

B6 Vitamini

0.4 mg

0.34 mg

-15.0%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

15 µg

20 µg

+33.3%

Beta Karoten

4 µg

9 µg

+125.0%

Beta kriptoksantin

2 µg

7 µg

+250.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.9 mg

0.5 mg

-44.4%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.76 mg

0.84 mg

+10.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.4 g

1.7 g

+21.4%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.88 mg

2.22 mg

-22.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

262 kj

240 kj

-8.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

26 µg

33 µg

+26.9%

Folik asit

6 µg

7 µg

+16.7%

Fosfor

257 mg

200 mg

-22.2%

K Vitamini (filokinon)

10.9 µg

17.7 µg

+62.4%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

24 mg

39 mg

+62.5%

Karbonhidrat (farkla)

16.53 g

14.86 g

-10.1%

Kolesterol

44 mg

36 mg

-18.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

71 µg

44 µg

-38.0%

Magnezyum

28 mg

29 mg

+3.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.18 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.4 g

3.81 g

-13.4%

MUFA 20:1

0.1 g

0.07 g

-30.0%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

7.53 mg

5.92 mg

-21.4%

Potasyum

345 mg

281 mg

-18.6%

Protein

17.84 g

14.62 g

-18.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.58 g

5.81 g

+4.1%

PUFA 18:3

0.27 g

0.36 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

3 µg

5 µg

+66.7%

Selenyum

18 µg

19.3 µg

+7.2%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.79 g

1.83 g

+2.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.43 g

0.46 g

+7.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

696 mg

527 mg

-24.3%

49.1 g

54.83 g

+11.7%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.48 g

2.44 g

-1.6%

Toplam Folat

22 µg

28 µg

+27.3%

Toplam Kolin

44.4 mg

46.2 mg

+4.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.61 g

4.08 g

-11.5%

Toplam yağ

13.84 g

13.58 g

-1.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.92 g

6.24 g

+5.4%

Toplam Şeker

0.45 g

0.57 g

+26.7%

Çinko

0.68 mg

0.61 mg

-10.3%

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, Kaplı, Diğer Kaynaklardan vs Tavuk Fileto, Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin