Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri ve Tavuk Fileto, Kaplı arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Fileto, Kaplı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (240 kcal; diğer besin 271 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 2 µg, Tavuk Fileto, Kaplı: 9 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 12, Tavuk Fileto, Kaplı 14.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri vs Tavuk Fileto, Kaplı Karşılaştırması

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri ve Tavuk Fileto, Kaplı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 271.0 kcal, Tavuk Fileto, Kaplı 240.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 14. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Tavuk Fileto, Kaplı	Fark
A Vitamini (RAE)	3 µg	7 µg	+133.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.13 mg	+18.2%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.18 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.06 mg	-66.7%
B6 Vitamini	0.43 mg	0.34 mg	-20.9%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	13 µg	20 µg	+53.8%
Beta Karoten	2 µg	9 µg	+350.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	7 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.1 mg	0.5 mg	-54.5%
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	0.73 mg	0.84 mg	+15.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.7 g	+41.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	3.17 mg	2.22 mg	-30.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	271 kj	240 kj	-11.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	23 µg	33 µg	+43.5%
Folik asit	6 µg	7 µg	+16.7%
Fosfor	282 mg	200 mg	-29.1%
K Vitamini (filokinon)	8 µg	17.7 µg	+121.2%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	17 mg	39 mg	+129.4%
Karbonhidrat (farkla)	17.25 g	14.86 g	-13.9%
Kolesterol	48 mg	36 mg	-25.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	83 µg	44 µg	-47.0%
Magnezyum	28 mg	29 mg	+3.6%
MUFA 16:1	0.05 g	0.18 g	+260.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.66 g	3.81 g	-18.2%
MUFA 20:1	0.11 g	0.07 g	-36.4%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	8.22 mg	5.92 mg	-28.0%
Potasyum	373 mg	281 mg	-24.7%
Protein	19.22 g	14.62 g	-23.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.49 g	5.81 g	+5.8%
PUFA 18:3	0.23 g	0.36 g	+56.5%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.03 g	-25.0%
Retinol	2 µg	5 µg	+150.0%
Selenyum	17.5 µg	19.3 µg	+10.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.03 g	0.03 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.77 g	1.83 g	+3.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.41 g	0.46 g	+12.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	769 mg	527 mg	-31.5%
Su	46.64 g	54.83 g	+17.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.49 g	2.44 g	-2.0%
Toplam Folat	19 µg	28 µg	+47.4%
Toplam Kolin	43.7 mg	46.2 mg	+5.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.83 g	4.08 g	-15.5%
Toplam yağ	13.95 g	13.58 g	-2.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.78 g	6.24 g	+8.0%
Toplam Şeker	0.4 g	0.57 g	+42.5%
Çinko	0.71 mg	0.61 mg	-14.1%

Besin Öğeleri

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Tavuk Fileto, Kaplı

Fark

A Vitamini (RAE)

3 µg

7 µg

+133.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.13 mg

+18.2%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.18 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.06 mg

-66.7%

B6 Vitamini

0.43 mg

0.34 mg

-20.9%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

13 µg

20 µg

+53.8%

Beta Karoten

2 µg

9 µg

+350.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

7 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.1 mg

0.5 mg

-54.5%

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

0.73 mg

0.84 mg

+15.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.7 g

+41.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

3.17 mg

2.22 mg

-30.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

271 kj

240 kj

-11.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

23 µg

33 µg

+43.5%

Folik asit

6 µg

7 µg

+16.7%

Fosfor

282 mg

200 mg

-29.1%

K Vitamini (filokinon)

8 µg

17.7 µg

+121.2%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

17 mg

39 mg

+129.4%

Karbonhidrat (farkla)

17.25 g

14.86 g

-13.9%

Kolesterol

48 mg

36 mg

-25.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

83 µg

44 µg

-47.0%

Magnezyum

28 mg

29 mg

+3.6%

MUFA 16:1

0.05 g

0.18 g

+260.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.66 g

3.81 g

-18.2%

MUFA 20:1

0.11 g

0.07 g

-36.4%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

8.22 mg

5.92 mg

-28.0%

Potasyum

373 mg

281 mg

-24.7%

Protein

19.22 g

14.62 g

-23.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.49 g

5.81 g

+5.8%

PUFA 18:3

0.23 g

0.36 g

+56.5%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.03 g

-25.0%

Retinol

2 µg

5 µg

+150.0%

Selenyum

17.5 µg

19.3 µg

+10.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.03 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.77 g

1.83 g

+3.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.41 g

0.46 g

+12.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

769 mg

527 mg

-31.5%

46.64 g

54.83 g

+17.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.49 g

2.44 g

-2.0%

Toplam Folat

19 µg

28 µg

+47.4%

Toplam Kolin

43.7 mg

46.2 mg

+5.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.83 g

4.08 g

-15.5%

Toplam yağ

13.95 g

13.58 g

-2.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.78 g

6.24 g

+8.0%

Toplam Şeker

0.4 g

0.57 g

+42.5%

Çinko

0.71 mg

0.61 mg

-14.1%

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri vs Tavuk Fileto, Kaplı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin