Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü: 33 µg, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 991 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü 28, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz Karşılaştırması

Q: Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (116 kcal; diğer besin 172 kcal).

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü ve Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü 172.0 kcal, Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal içerir. Fark 56.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 28 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Fark
A Vitamini (RAE)	20 µg	127 µg	+535.0%
Alfa Karoten	2 µg	23 µg	+1050.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B12 Vitamini	0.17 µg	0.08 µg	-52.9%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.17 mg	+54.5%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Bakir	0.09 mg	0.11 mg	+22.2%
Besin folati	13 µg	32 µg	+146.2%
Beta Karoten	177 µg	1456 µg	+722.6%
Beta kriptoksantin	45 µg	90 µg	+100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	16.9 mg	10.5 mg	-37.9%
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	0.77 mg	0.82 mg	+6.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	1.8 g	+50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.97 mg	1.81 mg	-8.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	172 kj	116 kj	-32.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	13 µg	38 µg	+192.3%
Folik asit	0 µg	4 µg	—
Fosfor	129 mg	115 mg	-10.9%
K Vitamini (filokinon)	9.2 µg	62.4 µg	+578.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	43 mg	+138.9%
Karbonhidrat (farkla)	7.17 g	8.11 g	+13.1%
Kolesterol	44 mg	24 mg	-45.5%
Likopen	1082 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	33 µg	991 µg	+2903.0%
Magnezyum	20 mg	38 mg	+90.0%
MUFA 16:1	0.21 g	0.09 g	-57.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.45 g	2.7 g	-39.3%
MUFA 20:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.36 mg	3.34 mg	-0.6%
Potasyum	317 mg	288 mg	-9.1%
Protein	12.13 g	10.24 g	-15.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.86 g	1.11 g	-61.2%
PUFA 18:3	0.35 g	0.06 g	-82.9%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
Retinol	3 µg	1 µg	-66.7%
Selenyum	10.4 µg	8 µg	-23.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.16 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.06 g	+200.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.33 g	0.46 g	-65.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.38 g	0.1 g	-73.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	753 mg	167 mg	-77.8%
Su	67.49 g	75.49 g	+11.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.8 g	0.8 g	-55.6%
Toplam Folat	13 µg	36 µg	+176.9%
Toplam Kolin	36.3 mg	27.3 mg	-24.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.72 g	2.79 g	-40.9%
Toplam yağ	10.65 g	5.26 g	-50.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.23 g	1.17 g	-63.8%
Toplam Şeker	1.26 g	3 g	+138.1%
Çinko	0.9 mg	0.6 mg	-33.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Fark

A Vitamini (RAE)

20 µg

127 µg

+535.0%

Alfa Karoten

2 µg

23 µg

+1050.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B12 Vitamini

0.17 µg

0.08 µg

-52.9%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.17 mg

+54.5%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.15 mg

-34.8%

Bakir

0.09 mg

0.11 mg

+22.2%

Besin folati

13 µg

32 µg

+146.2%

Beta Karoten

177 µg

1456 µg

+722.6%

Beta kriptoksantin

45 µg

90 µg

+100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

16.9 mg

10.5 mg

-37.9%

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

0.77 mg

0.82 mg

+6.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

1.8 g

+50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.97 mg

1.81 mg

-8.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

172 kj

116 kj

-32.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

13 µg

38 µg

+192.3%

Folik asit

0 µg

4 µg

—

Fosfor

129 mg

115 mg

-10.9%

K Vitamini (filokinon)

9.2 µg

62.4 µg

+578.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

43 mg

+138.9%

Karbonhidrat (farkla)

7.17 g

8.11 g

+13.1%

Kolesterol

44 mg

24 mg

-45.5%

Likopen

1082 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

33 µg

991 µg

+2903.0%

Magnezyum

20 mg

38 mg

+90.0%

MUFA 16:1

0.21 g

0.09 g

-57.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.45 g

2.7 g

-39.3%

MUFA 20:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.36 mg

3.34 mg

-0.6%

Potasyum

317 mg

288 mg

-9.1%

Protein

12.13 g

10.24 g

-15.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.86 g

1.11 g

-61.2%

PUFA 18:3

0.35 g

0.06 g

-82.9%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

Retinol

3 µg

1 µg

-66.7%

Selenyum

10.4 µg

8 µg

-23.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.16 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.06 g

+200.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.33 g

0.46 g

-65.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.38 g

0.1 g

-73.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

753 mg

167 mg

-77.8%

67.49 g

75.49 g

+11.9%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.8 g

0.8 g

-55.6%

Toplam Folat

13 µg

36 µg

+176.9%

Toplam Kolin

36.3 mg

27.3 mg

-24.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.72 g

2.79 g

-40.9%

Toplam yağ

10.65 g

5.26 g

-50.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.23 g

1.17 g

-63.8%

Toplam Şeker

1.26 g

3 g

+138.1%

Çinko

0.9 mg

0.6 mg

-33.3%

Tavuk Tavuk Yahni, Porto Riko usulü vs Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin