Tavuk - Çiğ ve Bıldırcın - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Bıldırcın - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (192 kcal; diğer besin 629 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Tavuk - Çiğ: 0.02 mg, Bıldırcın - Çiğ: 0.6 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Çiğ 6, Bıldırcın - Çiğ 43.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Piliç, Ayrılabilir Yağ, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Piliç, Ayrılabilir Yağ, Çiğ ve Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Piliç, Ayrılabilir Yağ, Çiğ 629.0 kcal, Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ 192.0 kcal içerir. Fark 437.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 43. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Çiğ	Bıldırcın - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	509 iu	243 iu	-52.3%
A Vitamini (RAE)	125 µg	73 µg	-41.6%
Alanin	0.3 g	1.26 g	+320.0%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	0.29 g	1.28 g	+341.4%
Aspartik asit	0.33 g	1.65 g	+400.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.24 mg	+1100.0%
B12 Vitamini	0.07 µg	0.43 µg	+514.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	—	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.06 mg	0.26 mg	+333.3%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.6 mg	+2900.0%
Bakir	0.03 mg	0.51 mg	+1600.0%
Besin folati	1 µg	8 µg	+700.0%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
Betain	0.6 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	6.1 mg	—
D Vitamini	3.3 µg	—	—
D Vitamini (IU)	130 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	3.3 µg	—	—
Demir	0.7 mg	3.97 mg	+467.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.03 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.73 mg	—	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	—	—
Enerji	2632 kj	192 kj	-92.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.13 g	0.83 g	+538.5%
Folat DFE	1 µg	8 µg	+700.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	54 mg	275 mg	+409.3%
Glisin	0.59 g	1.54 g	+161.0%
Glutamik asit	0.46 g	2.53 g	+450.0%
Histidin	0.07 g	0.7 g	+900.0%
Izolosin	0.12 g	1.01 g	+741.7%
K Vitamini (filokinon)	2.4 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	7 mg	13 mg	+85.7%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	58 mg	76 mg	+31.0%
Kül	0.28 g	0.9 g	+221.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	0.22 g	1.65 g	+650.0%
Losin	0.22 g	1.61 g	+631.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	6 mg	23 mg	+283.3%
Mangan	0.01 mg	0.02 mg	+100.0%
Metiyonin	0.07 g	0.59 g	+742.9%
MUFA 16:1	3.86 g	0.62 g	-83.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	25.29 g	3.52 g	-86.1%
MUFA 20:1	0.73 g	0.01 g	-98.6%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.04 mg	7.54 mg	+269.6%
Pantotenik asit	0.19 mg	0.77 mg	+305.3%
Potasyum	64 mg	216 mg	+237.5%
Prolin	0.35 g	0.87 g	+148.6%
Protein	3.73 g	19.63 g	+426.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	13.26 g	2.3 g	-82.7%
PUFA 18:3	0.7 g	0.42 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.14 g	+250.0%
Retinol	125 µg	73 µg	-41.6%
Selenyum	9.7 µg	16.6 µg	+71.1%
Serin	0.15 g	0.94 g	+526.7%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 14:0	0.6 g	0.1 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	14.65 g	2.19 g	-85.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	4.08 g	0.88 g	-78.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.06 g	0.34 g	+466.7%
Sodyum	32 mg	53 mg	+65.6%
Su	28.91 g	69.65 g	+140.9%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	0.09 g	0.85 g	+844.4%
Toplam doymus yağ asitleri	20.25 g	3.38 g	-83.3%
Toplam Folat	1 µg	8 µg	+700.0%
Toplam Kolin	15.7 mg	—	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	30.3 g	4.18 g	-86.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.75 g	—	—
Toplam yağ	67.95 g	12.05 g	-82.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	14.2 g	2.98 g	-79.0%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	0.13 g	0.94 g	+623.1%
Triptofan	0.03 g	0.29 g	+866.7%
Valin	0.16 g	1.03 g	+543.8%
Çinko	0.45 mg	2.42 mg	+437.8%

Besin Öğeleri

Tavuk - Çiğ

Bıldırcın - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

509 iu

243 iu

-52.3%

A Vitamini (RAE)

125 µg

73 µg

-41.6%

Alanin

0.3 g

1.26 g

+320.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

0.29 g

1.28 g

+341.4%

Aspartik asit

0.33 g

1.65 g

+400.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.24 mg

+1100.0%

B12 Vitamini

0.07 µg

0.43 µg

+514.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.06 mg

0.26 mg

+333.3%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.6 mg

+2900.0%

Bakir

0.03 mg

0.51 mg

+1600.0%

Besin folati

1 µg

8 µg

+700.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

0.6 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

6.1 mg

—

D Vitamini

3.3 µg

—

D Vitamini (IU)

130 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

3.3 µg

—

Demir

0.7 mg

3.97 mg

+467.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.03 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.73 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2632 kj

192 kj

-92.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.13 g

0.83 g

+538.5%

Folat DFE

1 µg

8 µg

+700.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

54 mg

275 mg

+409.3%

Glisin

0.59 g

1.54 g

+161.0%

Glutamik asit

0.46 g

2.53 g

+450.0%

Histidin

0.07 g

0.7 g

+900.0%

Izolosin

0.12 g

1.01 g

+741.7%

K Vitamini (filokinon)

2.4 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

13 mg

+85.7%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

58 mg

76 mg

+31.0%

Kül

0.28 g

0.9 g

+221.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.22 g

1.65 g

+650.0%

Losin

0.22 g

1.61 g

+631.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

6 mg

23 mg

+283.3%

Mangan

0.01 mg

0.02 mg

+100.0%

Metiyonin

0.07 g

0.59 g

+742.9%

MUFA 16:1

3.86 g

0.62 g

-83.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

25.29 g

3.52 g

-86.1%

MUFA 20:1

0.73 g

0.01 g

-98.6%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.04 mg

7.54 mg

+269.6%

Pantotenik asit

0.19 mg

0.77 mg

+305.3%

Potasyum

64 mg

216 mg

+237.5%

Prolin

0.35 g

0.87 g

+148.6%

Protein

3.73 g

19.63 g

+426.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

13.26 g

2.3 g

-82.7%

PUFA 18:3

0.7 g

0.42 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.14 g

+250.0%

Retinol

125 µg

73 µg

-41.6%

Selenyum

9.7 µg

16.6 µg

+71.1%

Serin

0.15 g

0.94 g

+526.7%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.04 g

0.0%

SFA 14:0

0.6 g

0.1 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

14.65 g

2.19 g

-85.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

4.08 g

0.88 g

-78.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.06 g

0.34 g

+466.7%

Sodyum

32 mg

53 mg

+65.6%

28.91 g

69.65 g

+140.9%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.09 g

0.85 g

+844.4%

Toplam doymus yağ asitleri

20.25 g

3.38 g

-83.3%

Toplam Folat

1 µg

8 µg

+700.0%

Toplam Kolin

15.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

30.3 g

4.18 g

-86.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.75 g

—

Toplam yağ

67.95 g

12.05 g

-82.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

14.2 g

2.98 g

-79.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

0.13 g

0.94 g

+623.1%

Triptofan

0.03 g

0.29 g

+866.7%

Valin

0.16 g

1.03 g

+543.8%

Çinko

0.45 mg

2.42 mg

+437.8%

Tavuk, Piliç, Ayrılabilir Yağ, Çiğ vs Bıldırcın, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Çiğ

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Bıldırcın - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S