Tavuk Parça, Restoran ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 307 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Parça, Restoran: 0.08 g, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 0.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça, Restoran 12, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Parça, Restoran vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması

Tavuk Parça, Restoran ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Parça, Restoran 307.0 kcal, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Parça, Restoran	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	16 µg	+220.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.24 µg	-27.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.31 mg	+106.7%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	6 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.83 mg	1.99 mg	+139.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	2.2 g	+144.4%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	1.23 mg	+9.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	307 kj	270 kj	-12.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	15 µg	0.0%
Folik asit	5 µg	5 µg	0.0%
Fosfor	272 mg	183 mg	-32.7%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	10.4 µg	+48.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	32 mg	+190.9%
Karbonhidrat (farkla)	14.93 g	22.86 g	+53.1%
Kolesterol	55 mg	50 mg	-9.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.3 g	0.27 g	-10.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.27 g	3.25 g	-55.3%
MUFA 20:1	0.13 g	0.05 g	-61.5%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.99 mg	5.99 mg	0.0%
Potasyum	251 mg	231 mg	-8.0%
Protein	15.92 g	15.67 g	-1.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.99 g	3.87 g	-35.4%
PUFA 18:3	0.42 g	0.27 g	-35.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Retinol	5 µg	16 µg	+220.0%
Selenyum	17.2 µg	17.7 µg	+2.9%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	2.19 g	-6.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	0.49 g	-51.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	594 mg	511 mg	-14.0%
Su	46.53 g	46.53 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.57 g	2.83 g	-20.7%
Toplam Folat	11 µg	11 µg	0.0%
Toplam Kolin	40.7 mg	44.9 mg	+10.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.74 g	3.59 g	-53.6%
Toplam yağ	20.36 g	12.9 g	-36.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.51 g	4.19 g	-35.6%
Toplam Şeker	0.08 g	0.49 g	+512.5%
Çinko	0.59 mg	0.71 mg	+20.3%

Besin Öğeleri

Tavuk Parça, Restoran

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

16 µg

+220.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.24 µg

-27.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.31 mg

+106.7%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

0.0%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.83 mg

1.99 mg

+139.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

2.2 g

+144.4%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.12 mg

1.23 mg

+9.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

307 kj

270 kj

-12.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

0.0%

Folik asit

5 µg

0.0%

Fosfor

272 mg

183 mg

-32.7%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

10.4 µg

+48.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

32 mg

+190.9%

Karbonhidrat (farkla)

14.93 g

22.86 g

+53.1%

Kolesterol

55 mg

50 mg

-9.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

24 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.3 g

0.27 g

-10.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.27 g

3.25 g

-55.3%

MUFA 20:1

0.13 g

0.05 g

-61.5%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.99 mg

0.0%

Potasyum

251 mg

231 mg

-8.0%

Protein

15.92 g

15.67 g

-1.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.99 g

3.87 g

-35.4%

PUFA 18:3

0.42 g

0.27 g

-35.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Retinol

5 µg

16 µg

+220.0%

Selenyum

17.2 µg

17.7 µg

+2.9%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

2.19 g

-6.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

0.49 g

-51.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

594 mg

511 mg

-14.0%

46.53 g

0.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.57 g

2.83 g

-20.7%

Toplam Folat

11 µg

0.0%

Toplam Kolin

40.7 mg

44.9 mg

+10.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.74 g

3.59 g

-53.6%

Toplam yağ

20.36 g

12.9 g

-36.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.51 g

4.19 g

-35.6%

Toplam Şeker

0.08 g

0.49 g

+512.5%

Çinko

0.59 mg

0.71 mg

+20.3%

Tavuk Parça, Restoran vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin