Tavuk Parça, Restoran ve Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 307 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tavuk Parça, Restoran: 2 µg, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan: 30 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça, Restoran 12, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Parça, Restoran vs Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan Karşılaştırması

Tavuk Parça, Restoran ve Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Parça, Restoran 307.0 kcal, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 304.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Parça, Restoran	Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan	Fark
A Vitamini (RAE)	5 µg	9 µg	+80.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.33 µg	0.3 µg	-9.1%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.17 mg	+13.3%
Bakir	0.05 mg	0.07 mg	+40.0%
Besin folati	6 µg	15 µg	+150.0%
Beta Karoten	0 µg	16 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	8 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.5 mg	-16.7%
D Vitamini	0.2 µg	0.2 µg	0.0%
Demir	0.83 mg	0.9 mg	+8.4%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	1.2 g	+33.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.12 mg	1.42 mg	+26.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	307 kj	304 kj	-1.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	22 µg	+46.7%
Folik asit	5 µg	4 µg	-20.0%
Fosfor	272 mg	245 mg	-9.9%
K Vitamini (filokinon)	7 µg	8.2 µg	+17.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	11 mg	23 mg	+109.1%
Karbonhidrat (farkla)	14.93 g	15.81 g	+5.9%
Kolesterol	55 mg	49 mg	-10.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	30 µg	+1400.0%
Magnezyum	24 mg	25 mg	+4.2%
MUFA 16:1	0.3 g	0.35 g	+16.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.27 g	6.74 g	-7.3%
MUFA 20:1	0.13 g	0.12 g	-7.7%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	5.99 mg	5.28 mg	-11.9%
Potasyum	251 mg	244 mg	-2.8%
Protein	15.92 g	15.15 g	-4.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.99 g	6.27 g	+4.7%
PUFA 18:3	0.42 g	0.45 g	+7.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
Retinol	5 µg	7 µg	+40.0%
Selenyum	17.2 µg	17.7 µg	+2.9%
SFA 10:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.05 g	+25.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	2.54 g	+9.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.01 g	0.94 g	-6.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
Sodyum	594 mg	596 mg	+0.3%
Su	46.53 g	46.69 g	+0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.57 g	3.7 g	+3.6%
Toplam Folat	11 µg	19 µg	+72.7%
Toplam Kolin	40.7 mg	39.1 mg	-3.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.74 g	7.26 g	-6.2%
Toplam yağ	20.36 g	20.02 g	-1.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.51 g	6.83 g	+4.9%
Toplam Şeker	0.08 g	0.3 g	+275.0%
Çinko	0.59 mg	0.67 mg	+13.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Parça, Restoran

Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan

Fark

A Vitamini (RAE)

5 µg

9 µg

+80.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.33 µg

0.3 µg

-9.1%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.17 mg

+13.3%

Bakir

0.05 mg

0.07 mg

+40.0%

Besin folati

6 µg

15 µg

+150.0%

Beta Karoten

0 µg

16 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

8 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.5 mg

-16.7%

D Vitamini

0.2 µg

0.0%

Demir

0.83 mg

0.9 mg

+8.4%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

1.2 g

+33.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.12 mg

1.42 mg

+26.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

307 kj

304 kj

-1.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

22 µg

+46.7%

Folik asit

5 µg

4 µg

-20.0%

Fosfor

272 mg

245 mg

-9.9%

K Vitamini (filokinon)

7 µg

8.2 µg

+17.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

11 mg

23 mg

+109.1%

Karbonhidrat (farkla)

14.93 g

15.81 g

+5.9%

Kolesterol

55 mg

49 mg

-10.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

30 µg

+1400.0%

Magnezyum

24 mg

25 mg

+4.2%

MUFA 16:1

0.3 g

0.35 g

+16.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.27 g

6.74 g

-7.3%

MUFA 20:1

0.13 g

0.12 g

-7.7%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

5.99 mg

5.28 mg

-11.9%

Potasyum

251 mg

244 mg

-2.8%

Protein

15.92 g

15.15 g

-4.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.99 g

6.27 g

+4.7%

PUFA 18:3

0.42 g

0.45 g

+7.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.0%

Retinol

5 µg

7 µg

+40.0%

Selenyum

17.2 µg

17.7 µg

+2.9%

SFA 10:0

0.01 g

0.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.04 g

0.05 g

+25.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

2.54 g

+9.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.01 g

0.94 g

-6.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0.0%

Sodyum

594 mg

596 mg

+0.3%

46.53 g

46.69 g

+0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.57 g

3.7 g

+3.6%

Toplam Folat

11 µg

19 µg

+72.7%

Toplam Kolin

40.7 mg

39.1 mg

-3.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.74 g

7.26 g

-6.2%

Toplam yağ

20.36 g

20.02 g

-1.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.51 g

6.83 g

+4.9%

Toplam Şeker

0.08 g

0.3 g

+275.0%

Çinko

0.59 mg

0.67 mg

+13.6%

Tavuk Parça, Restoran vs Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin