Tavuk Parça, Okul Yemeğinden ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kayıtlara göre iki besin de 100 g başına 270 kcal içerir.

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Tavuk Parça, Okul Yemeğinden: 16 µg, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça, Okul Yemeğinden 16, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Parça, Okul Yemeğinden vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması

Tavuk Parça, Okul Yemeğinden vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması | Besin Analiz

Besin öğeleri (100 g için)

100g Analizi

Besin Öğeleri	Tavuk Parça, Okul Yemeğinden	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	16 µg	0.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.24 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.2 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.31 mg	0.0%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	6 µg	6 µg	0.0%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.6 mg	0.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	1.99 mg	1.99 mg	0.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.2 g	2.2 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.23 mg	1.23 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	270 kj	270 kj	0.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	15 µg	0.0%
Folik asit	5 µg	5 µg	0.0%
Fosfor	183 mg	183 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	10.4 µg	10.4 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	32 mg	32 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	22.86 g	22.86 g	0.0%
Kolesterol	50 mg	50 mg	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.27 g	0.27 g	0.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.25 g	3.25 g	0.0%
MUFA 20:1	0.05 g	0.05 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.99 mg	5.99 mg	0.0%
Potasyum	231 mg	231 mg	0.0%
Protein	15.67 g	15.67 g	0.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.87 g	3.87 g	0.0%
PUFA 18:3	0.27 g	0.27 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.03 g	0.0%
Retinol	16 µg	16 µg	0.0%
Selenyum	17.7 µg	17.7 µg	0.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.04 g	0.04 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.19 g	2.19 g	0.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	0.49 g	0.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	511 mg	511 mg	0.0%
Su	46.53 g	46.53 g	0.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.83 g	2.83 g	0.0%
Toplam Folat	11 µg	11 µg	0.0%
Toplam Kolin	44.9 mg	44.9 mg	0.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.59 g	3.59 g	0.0%
Toplam yağ	12.9 g	12.9 g	0.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.19 g	4.19 g	0.0%
Toplam Şeker	0.49 g	0.49 g	0.0%
Çinko	0.71 mg	0.71 mg	0.0%

Tavuk Parça, Okul Yemeğinden vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin