Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan: 7 µg, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 16 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 12, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması

Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 304.0 kcal, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal içerir. Fark 34.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	16 µg	+77.8%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.3 µg	0.24 µg	-20.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.2 mg	+5.3%
B6 Vitamini	0.17 mg	0.31 mg	+82.4%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	15 µg	6 µg	-60.0%
Beta Karoten	16 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	8 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	0.6 mg	+20.0%
D Vitamini	0.2 µg	0.3 µg	+50.0%
Demir	0.9 mg	1.99 mg	+121.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.2 g	2.2 g	+83.3%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.42 mg	1.23 mg	-13.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	304 kj	270 kj	-11.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	22 µg	15 µg	-31.8%
Folik asit	4 µg	5 µg	+25.0%
Fosfor	245 mg	183 mg	-25.3%
K Vitamini (filokinon)	8.2 µg	10.4 µg	+26.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	23 mg	32 mg	+39.1%
Karbonhidrat (farkla)	15.81 g	22.86 g	+44.6%
Kolesterol	49 mg	50 mg	+2.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	30 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	25 mg	24 mg	-4.0%
MUFA 16:1	0.35 g	0.27 g	-22.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.74 g	3.25 g	-51.8%
MUFA 20:1	0.12 g	0.05 g	-58.3%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	5.28 mg	5.99 mg	+13.4%
Potasyum	244 mg	231 mg	-5.3%
Protein	15.15 g	15.67 g	+3.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.27 g	3.87 g	-38.3%
PUFA 18:3	0.45 g	0.27 g	-40.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Retinol	7 µg	16 µg	+128.6%
Selenyum	17.7 µg	17.7 µg	0.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.04 g	-20.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.54 g	2.19 g	-13.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.94 g	0.49 g	-47.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0.01 g	0 g	-100.0%
Sodyum	596 mg	511 mg	-14.3%
Su	46.69 g	46.53 g	-0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.7 g	2.83 g	-23.5%
Toplam Folat	19 µg	11 µg	-42.1%
Toplam Kolin	39.1 mg	44.9 mg	+14.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.26 g	3.59 g	-50.6%
Toplam yağ	20.02 g	12.9 g	-35.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	6.83 g	4.19 g	-38.7%
Toplam Şeker	0.3 g	0.49 g	+63.3%
Çinko	0.67 mg	0.71 mg	+6.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

16 µg

+77.8%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.3 µg

0.24 µg

-20.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.2 mg

+5.3%

B6 Vitamini

0.17 mg

0.31 mg

+82.4%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

15 µg

6 µg

-60.0%

Beta Karoten

16 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

8 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

0.6 mg

+20.0%

D Vitamini

0.2 µg

0.3 µg

+50.0%

Demir

0.9 mg

1.99 mg

+121.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.2 g

2.2 g

+83.3%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.42 mg

1.23 mg

-13.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

304 kj

270 kj

-11.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

22 µg

15 µg

-31.8%

Folik asit

4 µg

5 µg

+25.0%

Fosfor

245 mg

183 mg

-25.3%

K Vitamini (filokinon)

8.2 µg

10.4 µg

+26.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

23 mg

32 mg

+39.1%

Karbonhidrat (farkla)

15.81 g

22.86 g

+44.6%

Kolesterol

49 mg

50 mg

+2.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

30 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

25 mg

24 mg

-4.0%

MUFA 16:1

0.35 g

0.27 g

-22.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.74 g

3.25 g

-51.8%

MUFA 20:1

0.12 g

0.05 g

-58.3%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

5.28 mg

5.99 mg

+13.4%

Potasyum

244 mg

231 mg

-5.3%

Protein

15.15 g

15.67 g

+3.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.27 g

3.87 g

-38.3%

PUFA 18:3

0.45 g

0.27 g

-40.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Retinol

7 µg

16 µg

+128.6%

Selenyum

17.7 µg

0.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.04 g

-20.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.54 g

2.19 g

-13.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.94 g

0.49 g

-47.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0.01 g

0 g

-100.0%

Sodyum

596 mg

511 mg

-14.3%

46.69 g

46.53 g

-0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.7 g

2.83 g

-23.5%

Toplam Folat

19 µg

11 µg

-42.1%

Toplam Kolin

39.1 mg

44.9 mg

+14.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.26 g

3.59 g

-50.6%

Toplam yağ

20.02 g

12.9 g

-35.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

6.83 g

4.19 g

-38.7%

Toplam Şeker

0.3 g

0.49 g

+63.3%

Çinko

0.67 mg

0.71 mg

+6.0%

Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin