Tavuk Parça, Dondurulmuş ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 298 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Parça, Dondurulmuş: 53 µg, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça, Dondurulmuş 13, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Parça, Dondurulmuş vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması

Tavuk Parça, Dondurulmuş ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Parça, Dondurulmuş 298.0 kcal, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal içerir. Fark 28.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Parça, Dondurulmuş	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	16 µg	-11.1%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.24 µg	0.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.2 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.31 mg	+34.8%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	37 µg	6 µg	-83.8%
Beta Karoten	53 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	28 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.6 mg	+50.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	1.06 mg	1.99 mg	+87.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	2.2 g	+22.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.13 mg	1.23 mg	-42.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	298 kj	270 kj	-9.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	15 µg	-59.5%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	183 mg	183 mg	0.0%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	10.4 µg	-6.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	32 mg	-38.5%
Karbonhidrat (farkla)	17.88 g	22.86 g	+27.9%
Kolesterol	36 mg	50 mg	+38.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	28 mg	24 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.48 g	0.27 g	-43.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.51 g	3.25 g	-41.0%
MUFA 20:1	0.11 g	0.05 g	-54.5%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.64 mg	5.99 mg	+64.6%
Potasyum	229 mg	231 mg	+0.9%
Protein	13.36 g	15.67 g	+17.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.93 g	3.87 g	-44.2%
PUFA 18:3	0.53 g	0.27 g	-49.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.03 g	-40.0%
Retinol	12 µg	16 µg	+33.3%
Selenyum	18.9 µg	17.7 µg	-6.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	2.19 g	-28.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.49 g	-37.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	600 mg	511 mg	-14.8%
Su	47.07 g	46.53 g	-1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	2.83 g	-29.3%
Toplam Folat	37 µg	11 µg	-70.3%
Toplam Kolin	35.4 mg	44.9 mg	+26.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.14 g	3.59 g	-41.5%
Toplam yağ	19.23 g	12.9 g	-32.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.57 g	4.19 g	-44.6%
Toplam Şeker	0.8 g	0.49 g	-38.8%
Çinko	0.87 mg	0.71 mg	-18.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Parça, Dondurulmuş

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

16 µg

-11.1%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.2 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.31 mg

+34.8%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

37 µg

6 µg

-83.8%

Beta Karoten

53 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

28 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.6 mg

+50.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

1.06 mg

1.99 mg

+87.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

2.2 g

+22.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.13 mg

1.23 mg

-42.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

298 kj

270 kj

-9.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

15 µg

-59.5%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

183 mg

0.0%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

10.4 µg

-6.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

32 mg

-38.5%

Karbonhidrat (farkla)

17.88 g

22.86 g

+27.9%

Kolesterol

36 mg

50 mg

+38.9%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

28 mg

24 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.48 g

0.27 g

-43.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.51 g

3.25 g

-41.0%

MUFA 20:1

0.11 g

0.05 g

-54.5%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.64 mg

5.99 mg

+64.6%

Potasyum

229 mg

231 mg

+0.9%

Protein

13.36 g

15.67 g

+17.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.93 g

3.87 g

-44.2%

PUFA 18:3

0.53 g

0.27 g

-49.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.03 g

-40.0%

Retinol

12 µg

16 µg

+33.3%

Selenyum

18.9 µg

17.7 µg

-6.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.04 g

2.19 g

-28.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.49 g

-37.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

600 mg

511 mg

-14.8%

47.07 g

46.53 g

-1.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

2.83 g

-29.3%

Toplam Folat

37 µg

11 µg

-70.3%

Toplam Kolin

35.4 mg

44.9 mg

+26.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.14 g

3.59 g

-41.5%

Toplam yağ

19.23 g

12.9 g

-32.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.57 g

4.19 g

-44.6%

Toplam Şeker

0.8 g

0.49 g

-38.8%

Çinko

0.87 mg

0.71 mg

-18.4%

Tavuk Parça, Dondurulmuş vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin