Tavuk Parça, Dondurulmuş ve Tavuk Parça, Restoran arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Parça, Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 307 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Tavuk Parça, Dondurulmuş: 53 µg, Tavuk Parça, Restoran: 0 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça, Dondurulmuş 13, Tavuk Parça, Restoran 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Parça, Dondurulmuş vs Tavuk Parça, Restoran Karşılaştırması

Tavuk Parça, Dondurulmuş ve Tavuk Parça, Restoran kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Parça, Dondurulmuş 298.0 kcal, Tavuk Parça, Restoran 307.0 kcal içerir. Fark 9.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Parça, Dondurulmuş	Tavuk Parça, Restoran	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	5 µg	-72.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.33 µg	+37.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.2 mg	+25.0%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.15 mg	-34.8%
Bakir	0.11 mg	0.05 mg	-54.5%
Besin folati	37 µg	6 µg	-83.8%
Beta Karoten	53 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	28 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.6 mg	+50.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	1.06 mg	0.83 mg	-21.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.9 g	-50.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.13 mg	1.12 mg	-47.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	298 kj	307 kj	+3.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	15 µg	-59.5%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	183 mg	272 mg	+48.6%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	7 µg	-36.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	11 mg	-78.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.88 g	14.93 g	-16.5%
Kolesterol	36 mg	55 mg	+52.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	94 µg	2 µg	-97.9%
Magnezyum	28 mg	24 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.48 g	0.3 g	-37.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.51 g	7.27 g	+31.9%
MUFA 20:1	0.11 g	0.13 g	+18.2%
MUFA 22:1	0.01 g	0 g	-100.0%
Niasin	3.64 mg	5.99 mg	+64.6%
Potasyum	229 mg	251 mg	+9.6%
Protein	13.36 g	15.92 g	+19.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.93 g	5.99 g	-13.6%
PUFA 18:3	0.53 g	0.42 g	-20.8%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
Retinol	12 µg	5 µg	-58.3%
Selenyum	18.9 µg	17.2 µg	-9.0%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.04 g	-33.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	2.33 g	-23.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	1.01 g	+29.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	600 mg	594 mg	-1.0%
Su	47.07 g	46.53 g	-1.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	3.57 g	-10.8%
Toplam Folat	37 µg	11 µg	-70.3%
Toplam Kolin	35.4 mg	40.7 mg	+15.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.14 g	7.74 g	+26.1%
Toplam yağ	19.23 g	20.36 g	+5.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.57 g	6.51 g	-14.0%
Toplam Şeker	0.8 g	0.08 g	-90.0%
Çinko	0.87 mg	0.59 mg	-32.2%

Besin Öğeleri

Tavuk Parça, Dondurulmuş

Tavuk Parça, Restoran

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

5 µg

-72.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.33 µg

+37.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.2 mg

+25.0%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.15 mg

-34.8%

Bakir

0.11 mg

0.05 mg

-54.5%

Besin folati

37 µg

6 µg

-83.8%

Beta Karoten

53 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

28 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.6 mg

+50.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

1.06 mg

0.83 mg

-21.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.9 g

-50.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.13 mg

1.12 mg

-47.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

298 kj

307 kj

+3.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

15 µg

-59.5%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

183 mg

272 mg

+48.6%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

7 µg

-36.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

11 mg

-78.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.88 g

14.93 g

-16.5%

Kolesterol

36 mg

55 mg

+52.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

94 µg

2 µg

-97.9%

Magnezyum

28 mg

24 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.48 g

0.3 g

-37.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.51 g

7.27 g

+31.9%

MUFA 20:1

0.11 g

0.13 g

+18.2%

MUFA 22:1

0.01 g

0 g

-100.0%

Niasin

3.64 mg

5.99 mg

+64.6%

Potasyum

229 mg

251 mg

+9.6%

Protein

13.36 g

15.92 g

+19.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.93 g

5.99 g

-13.6%

PUFA 18:3

0.53 g

0.42 g

-20.8%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.0%

Retinol

12 µg

5 µg

-58.3%

Selenyum

18.9 µg

17.2 µg

-9.0%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.04 g

-33.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.04 g

2.33 g

-23.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

1.01 g

+29.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

600 mg

594 mg

-1.0%

47.07 g

46.53 g

-1.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

3.57 g

-10.8%

Toplam Folat

37 µg

11 µg

-70.3%

Toplam Kolin

35.4 mg

40.7 mg

+15.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.14 g

7.74 g

+26.1%

Toplam yağ

19.23 g

20.36 g

+5.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.57 g

6.51 g

-14.0%

Toplam Şeker

0.8 g

0.08 g

-90.0%

Çinko

0.87 mg

0.59 mg

-32.2%

Tavuk Parça, Dondurulmuş vs Tavuk Parça, Restoran

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin