Tavuk Parça, Dondurulmuş ve Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Parça, Dondurulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (298 kcal; diğer besin 304 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Beta kriptoksantin için Tavuk Parça, Dondurulmuş: 28 µg, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan: 8 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça, Dondurulmuş 13, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Parça, Dondurulmuş vs Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan Karşılaştırması

Tavuk Parça, Dondurulmuş ve Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Parça, Dondurulmuş 298.0 kcal, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 304.0 kcal içerir. Fark 6.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Parça, Dondurulmuş	Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan	Fark
A Vitamini (RAE)	18 µg	9 µg	-50.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.09 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.24 µg	0.3 µg	+25.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.19 mg	+18.8%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.17 mg	-26.1%
Bakir	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
Besin folati	37 µg	15 µg	-59.5%
Beta Karoten	53 µg	16 µg	-69.8%
Beta kriptoksantin	28 µg	8 µg	-71.4%
C Vitamini (askorbik asit)	0.4 mg	0.5 mg	+25.0%
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	1.06 mg	0.9 mg	-15.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	1.2 g	-33.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.13 mg	1.42 mg	-33.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	298 kj	304 kj	+2.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	37 µg	22 µg	-40.5%
Folik asit	0 µg	4 µg	—
Fosfor	183 mg	245 mg	+33.9%
K Vitamini (filokinon)	11.1 µg	8.2 µg	-26.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	52 mg	23 mg	-55.8%
Karbonhidrat (farkla)	17.88 g	15.81 g	-11.6%
Kolesterol	36 mg	49 mg	+36.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	94 µg	30 µg	-68.1%
Magnezyum	28 mg	25 mg	-10.7%
MUFA 16:1	0.48 g	0.35 g	-27.1%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.51 g	6.74 g	+22.3%
MUFA 20:1	0.11 g	0.12 g	+9.1%
MUFA 22:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
Niasin	3.64 mg	5.28 mg	+45.1%
Potasyum	229 mg	244 mg	+6.6%
Protein	13.36 g	15.15 g	+13.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	6.93 g	6.27 g	-9.5%
PUFA 18:3	0.53 g	0.45 g	-15.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.05 g	0.0%
Retinol	12 µg	7 µg	-41.7%
Selenyum	18.9 µg	17.7 µg	-6.3%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.05 g	-16.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.04 g	2.54 g	-16.4%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.78 g	0.94 g	+20.5%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0.01 g	—
Sodyum	600 mg	596 mg	-0.7%
Su	47.07 g	46.69 g	-0.8%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4 g	3.7 g	-7.5%
Toplam Folat	37 µg	19 µg	-48.6%
Toplam Kolin	35.4 mg	39.1 mg	+10.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.14 g	7.26 g	+18.2%
Toplam yağ	19.23 g	20.02 g	+4.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	7.57 g	6.83 g	-9.8%
Toplam Şeker	0.8 g	0.3 g	-62.5%
Çinko	0.87 mg	0.67 mg	-23.0%

Besin Öğeleri

Tavuk Parça, Dondurulmuş

Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan

Fark

A Vitamini (RAE)

18 µg

9 µg

-50.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.24 µg

0.3 µg

+25.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.19 mg

+18.8%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.17 mg

-26.1%

Bakir

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

Besin folati

37 µg

15 µg

-59.5%

Beta Karoten

53 µg

16 µg

-69.8%

Beta kriptoksantin

28 µg

8 µg

-71.4%

C Vitamini (askorbik asit)

0.4 mg

0.5 mg

+25.0%

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

1.06 mg

0.9 mg

-15.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

1.2 g

-33.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.13 mg

1.42 mg

-33.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

298 kj

304 kj

+2.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

37 µg

22 µg

-40.5%

Folik asit

0 µg

4 µg

—

Fosfor

183 mg

245 mg

+33.9%

K Vitamini (filokinon)

11.1 µg

8.2 µg

-26.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

52 mg

23 mg

-55.8%

Karbonhidrat (farkla)

17.88 g

15.81 g

-11.6%

Kolesterol

36 mg

49 mg

+36.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

94 µg

30 µg

-68.1%

Magnezyum

28 mg

25 mg

-10.7%

MUFA 16:1

0.48 g

0.35 g

-27.1%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.51 g

6.74 g

+22.3%

MUFA 20:1

0.11 g

0.12 g

+9.1%

MUFA 22:1

0.01 g

0.0%

Niasin

3.64 mg

5.28 mg

+45.1%

Potasyum

229 mg

244 mg

+6.6%

Protein

13.36 g

15.15 g

+13.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

6.93 g

6.27 g

-9.5%

PUFA 18:3

0.53 g

0.45 g

-15.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.0%

Retinol

12 µg

7 µg

-41.7%

Selenyum

18.9 µg

17.7 µg

-6.3%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0.01 g

0.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.05 g

-16.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.04 g

2.54 g

-16.4%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.78 g

0.94 g

+20.5%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

0.01 g

—

Sodyum

600 mg

596 mg

-0.7%

47.07 g

46.69 g

-0.8%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4 g

3.7 g

-7.5%

Toplam Folat

37 µg

19 µg

-48.6%

Toplam Kolin

35.4 mg

39.1 mg

+10.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.14 g

7.26 g

+18.2%

Toplam yağ

19.23 g

20.02 g

+4.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

7.57 g

6.83 g

-9.8%

Toplam Şeker

0.8 g

0.3 g

-62.5%

Çinko

0.87 mg

0.67 mg

-23.0%

Tavuk Parça, Dondurulmuş vs Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin