İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
270 kcal
Puan
16 / 100
Tavuk Parça, Okul Yemeğinden daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
307 vs 270(-12.0%)
Puan Farkı
12 vs 16(+33.3%)
GENEL KAZANAN
Tavuk Parça, Okul Yemeğinden
Daha yüksek enerji
Tavuk Parça
Puan lideri
Tavuk Parça, Okul Yemeğinden
Besin öğesi dağılımı
23 - 15 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk Parça ve Tavuk Parça, Okul Yemeğinden kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk Parça 307.0 kcal, Tavuk Parça, Okul Yemeğinden 270.0 kcal içerir. Fark 37.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk Parça | Tavuk Parça, Okul Yemeğinden | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 16 µg | +220.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.33 µg | 0.24 µg | -27.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.2 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.31 mg | +106.7% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| Besin folati | 6 µg | 6 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0.6 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.3 µg | +50.0% |
| Demir | 0.83 mg | 1.99 mg | +139.8% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 2.2 g | +144.4% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.12 mg | 1.23 mg | +9.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 307 kj | 270 kj | -12.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 15 µg | 15 µg | 0.0% |
| Folik asit | 5 µg | 5 µg | 0.0% |
| Fosfor | 272 mg | 183 mg | -32.7% |
| K Vitamini (filokinon) | 7 µg | 10.4 µg | +48.6% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 32 mg | +190.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.93 g | 22.86 g | +53.1% |
| Kolesterol | 55 mg | 50 mg | -9.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 24 mg | 24 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.3 g | 0.27 g | -10.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.27 g | 3.25 g | -55.3% |
| MUFA 20:1 | 0.13 g | 0.05 g | -61.5% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 5.99 mg | 5.99 mg | 0.0% |
| Potasyum | 251 mg | 231 mg | -8.0% |
| Protein | 15.92 g | 15.67 g | -1.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.99 g | 3.87 g | -35.4% |
| PUFA 18:3 | 0.42 g | 0.27 g | -35.7% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.05 g | 0.03 g | -40.0% |
| Retinol | 5 µg | 16 µg | +220.0% |
| Selenyum | 17.2 µg | 17.7 µg | +2.9% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.04 g | 0.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.33 g | 2.19 g | -6.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.01 g | 0.49 g | -51.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 594 mg | 511 mg | -14.0% |
| Su | 46.53 g | 46.53 g | 0.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.57 g | 2.83 g | -20.7% |
| Toplam Folat | 11 µg | 11 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 40.7 mg | 44.9 mg | +10.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.74 g | 3.59 g | -53.6% |
| Toplam yağ | 20.36 g | 12.9 g | -36.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.51 g | 4.19 g | -35.6% |
| Toplam Şeker | 0.08 g | 0.49 g | +512.5% |
| Çinko | 0.59 mg | 0.71 mg | +20.3% |
Tavuk Parça ve Tavuk Parça, Okul Yemeğinden arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuk Parça, Okul Yemeğinden, 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 307 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Tavuk Parça: 0.08 g, Tavuk Parça, Okul Yemeğinden: 0.49 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça 12, Tavuk Parça, Okul Yemeğinden 16.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.