İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
304 kcal
Puan
12 / 100
Tavuk Parça ve Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan aynı beslenme puanına (12) sahiptir.
Enerji Farkı
307 vs 304(-1.0%)
Puan Farkı
12 vs 12(0.0%)
Daha yüksek enerji
Tavuk Parça
Puan lideri
Puan eşit
Besin öğesi dağılımı
16 - 30 (eşit: 19)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Tavuk Parça ve Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Tavuk Parça 307.0 kcal, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 304.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Tavuk Parça | Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 9 µg | +80.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.09 mg | 0.09 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 0.33 µg | 0.3 µg | -9.1% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.19 mg | -5.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | 0.17 mg | +13.3% |
| Bakir | 0.05 mg | 0.07 mg | +40.0% |
| Besin folati | 6 µg | 15 µg | +150.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 16 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 8 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.6 mg | 0.5 mg | -16.7% |
| D Vitamini | 0.2 µg | 0.2 µg | 0.0% |
| Demir | 0.83 mg | 0.9 mg | +8.4% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.9 g | 1.2 g | +33.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.12 mg | 1.42 mg | +26.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 307 kj | 304 kj | -1.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 15 µg | 22 µg | +46.7% |
| Folik asit | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Fosfor | 272 mg | 245 mg | -9.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 7 µg | 8.2 µg | +17.1% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 11 mg | 23 mg | +109.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 14.93 g | 15.81 g | +5.9% |
| Kolesterol | 55 mg | 49 mg | -10.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 2 µg | 30 µg | +1400.0% |
| Magnezyum | 24 mg | 25 mg | +4.2% |
| MUFA 16:1 | 0.3 g | 0.35 g | +16.7% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 7.27 g | 6.74 g | -7.3% |
| MUFA 20:1 | 0.13 g | 0.12 g | -7.7% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| Niasin | 5.99 mg | 5.28 mg | -11.9% |
| Potasyum | 251 mg | 244 mg | -2.8% |
| Protein | 15.92 g | 15.15 g | -4.8% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 5.99 g | 6.27 g | +4.7% |
| PUFA 18:3 | 0.42 g | 0.45 g | +7.1% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.05 g | 0.05 g | 0.0% |
| Retinol | 5 µg | 7 µg | +40.0% |
| Selenyum | 17.2 µg | 17.7 µg | +2.9% |
| SFA 10:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 12:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| SFA 14:0 | 0.04 g | 0.05 g | +25.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.33 g | 2.54 g | +9.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.01 g | 0.94 g | -6.9% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Sodyum | 594 mg | 596 mg | +0.3% |
| Su | 46.53 g | 46.69 g | +0.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.57 g | 3.7 g | +3.6% |
| Toplam Folat | 11 µg | 19 µg | +72.7% |
| Toplam Kolin | 40.7 mg | 39.1 mg | -3.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.74 g | 7.26 g | -6.2% |
| Toplam yağ | 20.36 g | 20.02 g | -1.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 6.51 g | 6.83 g | +4.9% |
| Toplam Şeker | 0.08 g | 0.3 g | +275.0% |
| Çinko | 0.59 mg | 0.67 mg | +13.6% |
Tavuk Parça ve Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 307 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Tavuk Parça: 2 µg, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan: 30 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Parça 12, Tavuk Parça, Diğer Kaynaklardan 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.