Tavuk Köfte, Kaplı ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) arasında hangisi daha az kalorili?

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü), 100 g başına daha düşük enerji içerir (270 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuk Köfte, Kaplı: 0.3 g, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü): 2.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte, Kaplı 14, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 16.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Kaplı vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Kaplı ve Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Kaplı 287.0 kcal, Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü) 270.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 16. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte, Kaplı	Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	16 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.24 µg	-17.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.2 mg	+185.7%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.31 mg	+72.2%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	7 µg	6 µg	-14.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.6 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.3 µg	0.0%
Demir	0.95 mg	1.99 mg	+109.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	2.2 g	+633.3%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.28 mg	1.23 mg	-3.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	270 kj	-5.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	15 µg	+114.3%
Folik asit	0 µg	5 µg	—
Fosfor	208 mg	183 mg	-12.0%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	10.4 µg	+147.6%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	32 mg	+68.4%
Karbonhidrat (farkla)	12.84 g	22.86 g	+78.0%
Kolesterol	43 mg	50 mg	+16.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	24 mg	24 mg	0.0%
MUFA 16:1	0.69 g	0.27 g	-60.9%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.65 g	3.25 g	-57.5%
MUFA 20:1	0 g	0.05 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.76 mg	5.99 mg	+25.8%
Potasyum	261 mg	231 mg	-11.5%
Protein	14.85 g	15.67 g	+5.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.68 g	3.87 g	-17.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.27 g	+125.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.03 g	—
Retinol	0 µg	16 µg	—
Selenyum	23.3 µg	17.7 µg	-24.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0 g	0.04 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3 g	2.19 g	-27.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.49 g	-25.8%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	532 mg	511 mg	-3.9%
Su	50.82 g	46.53 g	-8.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	2.83 g	-22.7%
Toplam Folat	7 µg	11 µg	+57.1%
Toplam Kolin	33.8 mg	44.9 mg	+32.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.34 g	3.59 g	-57.0%
Toplam yağ	19.58 g	12.9 g	-34.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.8 g	4.19 g	-12.7%
Toplam Şeker	0 g	0.49 g	—
Çinko	1.05 mg	0.71 mg	-32.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte, Kaplı

Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

16 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.24 µg

-17.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.2 mg

+185.7%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.31 mg

+72.2%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

7 µg

6 µg

-14.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.6 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.0%

Demir

0.95 mg

1.99 mg

+109.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

2.2 g

+633.3%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.28 mg

1.23 mg

-3.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

270 kj

-5.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

15 µg

+114.3%

Folik asit

0 µg

5 µg

—

Fosfor

208 mg

183 mg

-12.0%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

10.4 µg

+147.6%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

32 mg

+68.4%

Karbonhidrat (farkla)

12.84 g

22.86 g

+78.0%

Kolesterol

43 mg

50 mg

+16.3%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

24 mg

0.0%

MUFA 16:1

0.69 g

0.27 g

-60.9%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.65 g

3.25 g

-57.5%

MUFA 20:1

0 g

0.05 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.76 mg

5.99 mg

+25.8%

Potasyum

261 mg

231 mg

-11.5%

Protein

14.85 g

15.67 g

+5.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.68 g

3.87 g

-17.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.27 g

+125.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.03 g

—

Retinol

0 µg

16 µg

—

Selenyum

23.3 µg

17.7 µg

-24.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0 g

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3 g

2.19 g

-27.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.49 g

-25.8%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

532 mg

511 mg

-3.9%

50.82 g

46.53 g

-8.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

2.83 g

-22.7%

Toplam Folat

7 µg

11 µg

+57.1%

Toplam Kolin

33.8 mg

44.9 mg

+32.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.34 g

3.59 g

-57.0%

Toplam yağ

19.58 g

12.9 g

-34.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.8 g

4.19 g

-12.7%

Toplam Şeker

0 g

0.49 g

—

Çinko

1.05 mg

0.71 mg

-32.4%

Tavuk Köfte, Kaplı vs Kaplı Tavuk Şeritleri (Okul Menüsü)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin