Tavuk Köfte, Kaplı ve Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri, 100 g başına daha düşük enerji içerir (271 kcal; diğer besin 287 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Tavuk Köfte, Kaplı: 0.3 g, Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Köfte, Kaplı 14, Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 12.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Köfte, Kaplı vs Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri Karşılaştırması

Tavuk Köfte, Kaplı ve Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Köfte, Kaplı 287.0 kcal, Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri 271.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Köfte, Kaplı	Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri	Fark
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.11 mg	+37.5%
B12 Vitamini	0.29 µg	0.16 µg	-44.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.18 mg	+157.1%
B6 Vitamini	0.18 mg	0.43 mg	+138.9%
Bakir	0.09 mg	0.07 mg	-22.2%
Besin folati	7 µg	13 µg	+85.7%
Beta Karoten	0 µg	2 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.2 µg	-33.3%
Demir	0.95 mg	0.73 mg	-23.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.3 g	1.2 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.28 mg	3.17 mg	+147.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	287 kj	271 kj	-5.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	23 µg	+228.6%
Folik asit	0 µg	6 µg	—
Fosfor	208 mg	282 mg	+35.6%
K Vitamini (filokinon)	4.2 µg	8 µg	+90.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	17 mg	-10.5%
Karbonhidrat (farkla)	12.84 g	17.25 g	+34.3%
Kolesterol	43 mg	48 mg	+11.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	83 µg	—
Magnezyum	24 mg	28 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.69 g	0.05 g	-92.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.65 g	4.66 g	-39.1%
MUFA 20:1	0 g	0.11 g	—
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
Niasin	4.76 mg	8.22 mg	+72.7%
Potasyum	261 mg	373 mg	+42.9%
Protein	14.85 g	19.22 g	+29.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.68 g	5.49 g	+17.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.23 g	+91.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.04 g	—
Retinol	0 µg	2 µg	—
Selenyum	23.3 µg	17.5 µg	-24.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0.03 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3 g	1.77 g	-41.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.66 g	0.41 g	-37.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	532 mg	769 mg	+44.5%
Su	50.82 g	46.64 g	-8.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	3.66 g	2.49 g	-32.0%
Toplam Folat	7 µg	19 µg	+171.4%
Toplam Kolin	33.8 mg	43.7 mg	+29.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.34 g	4.83 g	-42.1%
Toplam yağ	19.58 g	13.95 g	-28.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.8 g	5.78 g	+20.4%
Toplam Şeker	0 g	0.4 g	—
Çinko	1.05 mg	0.71 mg	-32.4%

Besin Öğeleri

Tavuk Köfte, Kaplı

Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Fark

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.11 mg

+37.5%

B12 Vitamini

0.29 µg

0.16 µg

-44.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.18 mg

+157.1%

B6 Vitamini

0.18 mg

0.43 mg

+138.9%

Bakir

0.09 mg

0.07 mg

-22.2%

Besin folati

7 µg

13 µg

+85.7%

Beta Karoten

0 µg

2 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.2 µg

-33.3%

Demir

0.95 mg

0.73 mg

-23.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.3 g

1.2 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.28 mg

3.17 mg

+147.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

287 kj

271 kj

-5.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

23 µg

+228.6%

Folik asit

0 µg

6 µg

—

Fosfor

208 mg

282 mg

+35.6%

K Vitamini (filokinon)

4.2 µg

8 µg

+90.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

17 mg

-10.5%

Karbonhidrat (farkla)

12.84 g

17.25 g

+34.3%

Kolesterol

43 mg

48 mg

+11.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

83 µg

—

Magnezyum

24 mg

28 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.69 g

0.05 g

-92.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.65 g

4.66 g

-39.1%

MUFA 20:1

0 g

0.11 g

—

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

Niasin

4.76 mg

8.22 mg

+72.7%

Potasyum

261 mg

373 mg

+42.9%

Protein

14.85 g

19.22 g

+29.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.68 g

5.49 g

+17.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.23 g

+91.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.04 g

—

Retinol

0 µg

2 µg

—

Selenyum

23.3 µg

17.5 µg

-24.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

0.03 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3 g

1.77 g

-41.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.66 g

0.41 g

-37.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

532 mg

769 mg

+44.5%

50.82 g

46.64 g

-8.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

3.66 g

2.49 g

-32.0%

Toplam Folat

7 µg

19 µg

+171.4%

Toplam Kolin

33.8 mg

43.7 mg

+29.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.34 g

4.83 g

-42.1%

Toplam yağ

19.58 g

13.95 g

-28.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.8 g

5.78 g

+20.4%

Toplam Şeker

0 g

0.4 g

—

Çinko

1.05 mg

0.71 mg

-32.4%

Tavuk Köfte, Kaplı vs Tavuk Çıtır Parçaları Veya Şeritleri

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin