Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran, 100 g başına daha düşük enerji içerir (176 kcal; diğer besin 259 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran: 0.01 g, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi: 0.25 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran 17, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi Karşılaştırması

Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran ve Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran 176.0 kcal, Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi 259.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran	Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi	Fark
A Vitamini (RAE)	1 µg	0 µg	-100.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.26 mg	0.28 mg	+7.7%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.79 µg	+887.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.21 mg	+40.0%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.16 mg	-42.9%
Bakir	0.07 mg	0.14 mg	+100.0%
Besin folati	15 µg	16 µg	+6.7%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.76 mg	2.64 mg	+50.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.1 g	1.2 g	+9.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.27 mg	0.19 mg	-29.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	176 kj	259 kj	+47.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	83 µg	91 µg	+9.6%
Folik asit	40 µg	44 µg	+10.0%
Fosfor	191 mg	119 mg	-37.7%
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0.8 µg	+700.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	103 mg	113 mg	+9.7%
Karbonhidrat (farkla)	24.28 g	25.68 g	+5.8%
Kolesterol	27 mg	47 mg	+74.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	20 µg	23 µg	+15.0%
Magnezyum	26 mg	20 mg	-23.1%
MUFA 16:1	0.06 g	0.71 g	+1083.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.67 g	4.12 g	+514.9%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	7.07 mg	3.92 mg	-44.6%
Potasyum	248 mg	131 mg	-47.2%
Protein	13.72 g	13.65 g	-0.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.97 g	1.13 g	+16.5%
PUFA 18:3	0.1 g	0.17 g	+70.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	1 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	17.8 µg	27.8 µg	+56.2%
SFA 10:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 14:0	0.01 g	0.25 g	+2400.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	2.04 g	+363.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.97 g	+438.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	763 mg	702 mg	-8.0%
Su	56.58 g	47.33 g	-16.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.68 g	3.48 g	+411.8%
Toplam Folat	55 µg	60 µg	+9.1%
Toplam Kolin	30.5 mg	41 mg	+34.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.73 g	4.82 g	+560.3%
Toplam yağ	2.66 g	11.02 g	+314.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.11 g	1.29 g	+16.2%
Toplam Şeker	2.87 g	2.76 g	-3.8%
Çinko	0.68 mg	2.67 mg	+292.6%

Besin Öğeleri

Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran

Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi

Fark

A Vitamini (RAE)

1 µg

0 µg

-100.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.26 mg

0.28 mg

+7.7%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.79 µg

+887.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.21 mg

+40.0%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.16 mg

-42.9%

Bakir

0.07 mg

0.14 mg

+100.0%

Besin folati

15 µg

16 µg

+6.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.76 mg

2.64 mg

+50.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.1 g

1.2 g

+9.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.27 mg

0.19 mg

-29.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

176 kj

259 kj

+47.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

83 µg

91 µg

+9.6%

Folik asit

40 µg

44 µg

+10.0%

Fosfor

191 mg

119 mg

-37.7%

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0.8 µg

+700.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

103 mg

113 mg

+9.7%

Karbonhidrat (farkla)

24.28 g

25.68 g

+5.8%

Kolesterol

27 mg

47 mg

+74.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

20 µg

23 µg

+15.0%

Magnezyum

26 mg

20 mg

-23.1%

MUFA 16:1

0.06 g

0.71 g

+1083.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.67 g

4.12 g

+514.9%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

7.07 mg

3.92 mg

-44.6%

Potasyum

248 mg

131 mg

-47.2%

Protein

13.72 g

13.65 g

-0.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.97 g

1.13 g

+16.5%

PUFA 18:3

0.1 g

0.17 g

+70.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

1 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

17.8 µg

27.8 µg

+56.2%

SFA 10:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 14:0

0.01 g

0.25 g

+2400.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

2.04 g

+363.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.97 g

+438.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

763 mg

702 mg

-8.0%

56.58 g

47.33 g

-16.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.68 g

3.48 g

+411.8%

Toplam Folat

55 µg

60 µg

+9.1%

Toplam Kolin

30.5 mg

41 mg

+34.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.73 g

4.82 g

+560.3%

Toplam yağ

2.66 g

11.02 g

+314.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.11 g

1.29 g

+16.2%

Toplam Şeker

2.87 g

2.76 g

-3.8%

Çinko

0.68 mg

2.67 mg

+292.6%

Tavuk Şarküteri Sandviç, Restoran vs Beyaz Ekmekli Tuzlu Dana Sandviçi

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin