İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
171.7 kcal
Puan
46 / 100
Couscous osban daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (46) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
505.7 vs 171.7(-66.0%)
Puan Farkı
8 vs 46(+475.0%)
GENEL KAZANAN
Couscous osban
Daha yüksek enerji
Sans rival
Puan lideri
Couscous osban
Besin öğesi dağılımı
11 - 6 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Sans rival ve Couscous osban kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Sans rival 505.7 kcal, Couscous osban 171.7 kcal içerir. Fark 334.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Sans rival | Couscous osban | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 210 µg | 142 µg | -32.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 1.45 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.18 mg | — | — |
| Bakir | 0.42 mg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 4.5 mg | — |
| Demir | 1.4 mg | 2.1 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 1.8 g | 0.0% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.85 mg | — | — |
| Fosfor | 135 mg | 110 mg | -18.5% |
| Kalsiyum | 45 mg | 28 mg | -37.8% |
| Karbonhidrat (farkla) | 37.2 g | 20.5 g | -44.9% |
| Kolesterol | 72 mg | 45 mg | -37.5% |
| Kül | — | 1.3 g | — |
| Magnezyum | 58 mg | 24 mg | -58.6% |
| Niasin | — | 2.3 mg | — |
| Potasyum | 215 mg | 240 mg | +11.6% |
| Protein | 7.1 g | 7.8 g | +9.9% |
| Sodyum | 145 mg | 380 mg | +162.1% |
| Su | 18.2 g | 62.1 g | +241.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 16.8 g | 2.3 g | -86.3% |
| Toplam Folat | — | 36 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.6 g | 2.6 g | -79.4% |
| Toplam yağ | 36.5 g | 6.5 g | -82.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.8 g | 0.8 g | -78.9% |
| Toplam Şeker | 32.4 g | 1.2 g | -96.3% |
| Çinko | 1.25 mg | 1.6 mg | +28.0% |
Sans rival ve Couscous osban arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Couscous osban, 100 g başına daha düşük enerji içerir (171.7 kcal; diğer besin 505.7 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Sans rival: 18.2 g, Couscous osban: 62.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Sans rival 8, Couscous osban 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.