İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
293.2 kcal
Puan
12 / 100
Kesra daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (12) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
238 vs 293.2(+23.2%)
Puan Farkı
10 vs 12(+20.0%)
GENEL KAZANAN
Kesra
Daha yüksek enerji
Kesra
Puan lideri
Kesra
Besin öğesi dağılımı
3 - 16 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Qingtuan ve Kesra kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Qingtuan 238.0 kcal, Kesra 293.2 kcal içerir. Fark 55.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Qingtuan | Kesra | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.22 mg | +175.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.05 mg | 0.09 mg | +80.0% |
| Beta Karoten | 115 µg | — | — |
| Demir | 1.4 mg | 2.1 mg | +50.0% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 3.2 g | +14.3% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.15 mg | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 238 kcal | — | — |
| Folat DFE | — | 42 µg | — |
| Fosfor | 62 mg | 115 mg | +85.5% |
| Kalsiyum | 24 mg | 24 mg | 0.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.4 g | 49.3 g | -2.2% |
| Kül | 0.8 g | 1.7 g | +112.5% |
| Magnezyum | 22 mg | 38 mg | +72.7% |
| Niasin | 0.95 mg | 2.4 mg | +152.6% |
| Potasyum | 145 mg | 165 mg | +13.8% |
| Protein | 4.1 g | 7.8 g | +90.2% |
| Sodyum | 28 mg | 420 mg | +1400.0% |
| Su | 42.5 g | 34.2 g | -19.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.45 g | 1.1 g | +144.4% |
| Toplam Folat | 26 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.85 g | 4.5 g | +429.4% |
| Toplam yağ | 2.2 g | 7.2 g | +227.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.72 g | 1.2 g | +66.7% |
| Toplam Şeker | 19.5 g | 1.1 g | -94.4% |
| Çinko | 0.75 mg | 1.05 mg | +40.0% |
Qingtuan ve Kesra arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Qingtuan, 100 g başına daha düşük enerji içerir (238 kcal; diğer besin 293.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Qingtuan: 28 mg, Kesra: 420 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Qingtuan 10, Kesra 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Qingtuan · Kesra · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.