İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
78.5 kcal
Puan
53 / 100
Mlokhiyeh daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (86) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
48 vs 78.5(+63.5%)
Puan Farkı
86 vs 53(-38.4%)
GENEL KAZANAN
Mlokhiyeh
Daha yüksek enerji
Gyeran jjim
Puan lideri
Mlokhiyeh
Besin öğesi dağılımı
8 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Mlokhiyeh ve Gyeran jjim kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Mlokhiyeh 48.0 kcal, Gyeran jjim 78.5 kcal içerir. Fark 30.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 86 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
17 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Mlokhiyeh | Gyeran jjim | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 245 µg | 92 µg | -62.4% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | — | — |
| B12 Vitamini | — | 0.52 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.26 mg | +100.0% |
| B6 Vitamini | 0.15 mg | — | — |
| Beta Karoten | 2940 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 19.5 mg | — | — |
| D Vitamini | — | 1.15 µg | — |
| Demir | 2.6 mg | 1.05 mg | -59.6% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0.15 g | -94.6% |
| Enerji | 201 kj | — | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | 48 kcal | — | — |
| Folat DFE | 62 µg | — | — |
| Fosfor | 49 mg | 112 mg | +128.6% |
| K Vitamini (filokinon) | 96 µg | — | — |
| Kalsiyum | 172 mg | 42 mg | -75.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 4.8 g | 0.95 g | -80.2% |
| Kolesterol | — | 198 mg | — |
| Kül | — | 1.48 g | — |
| Magnezyum | 54 mg | 9.4 mg | -82.6% |
| Niasin | 1.25 mg | — | — |
| Potasyum | 315 mg | 128 mg | -59.4% |
| Protein | 3.1 g | 7.15 g | +130.6% |
| Selenyum | — | 17.5 µg | — |
| Sodyum | 280 mg | 435 mg | +55.4% |
| Su | 88.4 g | 85.3 g | -3.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.45 g | 1.62 g | +260.0% |
| Toplam Folat | — | 28.5 µg | — |
| Toplam Kolin | — | 142 mg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.2 g | 1.98 g | +65.0% |
| Toplam yağ | 2.2 g | 5.12 g | +132.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.88 g | +120.0% |
| Toplam Şeker | 0.6 g | — | — |
| Çinko | 0.58 mg | 0.78 mg | +34.5% |
Mlokhiyeh ve Gyeran jjim arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mlokhiyeh, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 78.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam doymus yağ asitleri için Mlokhiyeh: 0.45 g, Gyeran jjim: 1.62 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Mlokhiyeh 86, Gyeran jjim 53.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.