İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
224 kcal
Puan
13 / 100
Laksa lemak daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
124 vs 224(+80.7%)
Puan Farkı
18 vs 13(-27.8%)
GENEL KAZANAN
Laksa lemak
Daha yüksek enerji
Goubuli
Puan lideri
Laksa lemak
Besin öğesi dağılımı
5 - 19 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laksa lemak ve Goubuli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laksa lemak 124.0 kcal, Goubuli 224.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laksa lemak | Goubuli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 34 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.21 mg | +320.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.1 mg | +66.7% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | 0.12 mg | +33.3% |
| Bakir | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | 210 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.8 mg | — | — |
| Demir | 1.1 mg | 1.45 mg | +31.8% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 1.4 g | +55.6% |
| Fosfor | 58 mg | 105 mg | +81.0% |
| Kalsiyum | 28 mg | 24 mg | -14.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.8 g | 27.5 g | +180.6% |
| Kolesterol | 14 mg | 24 mg | +71.4% |
| Kül | 1.6 g | 1.7 g | +6.2% |
| Magnezyum | 19 mg | 18 mg | -5.3% |
| Niasin | 0.95 mg | 2.35 mg | +147.4% |
| Potasyum | 165 mg | 168 mg | +1.8% |
| Protein | 4.2 g | 8.9 g | +111.9% |
| Selenyum | 4.8 µg | 14.8 µg | +208.3% |
| Sodyum | 420 mg | 415 mg | -1.2% |
| Su | 76.5 g | 52.8 g | -31.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.4 g | 3.1 g | -42.6% |
| Toplam Folat | 14 µg | 32 µg | +128.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 4.1 g | +272.7% |
| Toplam yağ | 7.8 g | 9.1 g | +16.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 1.3 g | +62.5% |
| Toplam Şeker | 1.3 g | 2.1 g | +61.5% |
| Çinko | 0.65 mg | 1.25 mg | +92.3% |
Laksa lemak ve Goubuli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Laksa lemak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 224 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Laksa lemak: 0.05 mg, Goubuli: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laksa lemak 18, Goubuli 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.