İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
96.5 kcal
Puan
35 / 100
Brenebon daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (35) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
124 vs 96.5(-22.2%)
Puan Farkı
18 vs 35(+94.4%)
GENEL KAZANAN
Brenebon
Daha yüksek enerji
Laksa lemak
Puan lideri
Brenebon
Besin öğesi dağılımı
6 - 14 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laksa lemak ve Brenebon kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laksa lemak 124.0 kcal, Brenebon 96.5 kcal içerir. Fark 27.5 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 18 ve 35. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laksa lemak | Brenebon | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 34 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.06 mg | 0.06 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.09 mg | — | — |
| Bakir | 0.12 mg | — | — |
| Beta Karoten | 210 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 1.8 mg | 2.2 mg | +22.2% |
| Demir | 1.1 mg | 1.35 mg | +22.7% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 2.8 g | +211.1% |
| Folat DFE | — | 36 µg | — |
| Fosfor | 58 mg | 84 mg | +44.8% |
| Kalsiyum | 28 mg | 32 mg | +14.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 9.8 g | 10.3 g | +5.1% |
| Kolesterol | 14 mg | — | — |
| Kül | 1.6 g | 1.1 g | -31.3% |
| Magnezyum | 19 mg | 26 mg | +36.8% |
| Niasin | 0.95 mg | 1.45 mg | +52.6% |
| Potasyum | 165 mg | 285 mg | +72.7% |
| Protein | 4.2 g | 5.8 g | +38.1% |
| Selenyum | 4.8 µg | — | — |
| Sodyum | 420 mg | 325 mg | -22.6% |
| Su | 76.5 g | 79.4 g | +3.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 5.4 g | 1.2 g | -77.8% |
| Toplam Folat | 14 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 1.4 g | +27.3% |
| Toplam yağ | 7.8 g | 3.4 g | -56.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.8 g | 0.5 g | -37.5% |
| Toplam Şeker | 1.3 g | 1.1 g | -15.4% |
| Çinko | 0.65 mg | 1.15 mg | +76.9% |
Laksa lemak ve Brenebon arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Brenebon, 100 g başına daha düşük enerji içerir (96.5 kcal; diğer besin 124 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Diyet lifi için Laksa lemak: 0.9 g, Brenebon: 2.8 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laksa lemak 18, Brenebon 35.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.