İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
88 kcal
Puan
52 / 100
Hongeohoe daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
148 vs 88(-40.5%)
Puan Farkı
30 vs 52(+73.3%)
GENEL KAZANAN
Hongeohoe
Daha yüksek enerji
Laing
Puan lideri
Hongeohoe
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laing ve Hongeohoe kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laing 148.0 kcal, Hongeohoe 88.0 kcal içerir. Fark 60.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laing | Hongeohoe | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 185 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.04 mg | -50.0% |
| B12 Vitamini | — | 2.45 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.13 mg | +8.3% |
| B6 Vitamini | — | 0.26 mg | — |
| Bakir | — | 0.06 mg | — |
| Beta Karoten | 2180 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.4 mg | — | — |
| Demir | 1.6 mg | 0.9 mg | -43.8% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 0 g | -100.0% |
| Folat DFE | 42 µg | — | — |
| Fosfor | 45 mg | 215 mg | +377.8% |
| Kalsiyum | 84 mg | 65 mg | -22.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.5 g | 0 g | -100.0% |
| Kolesterol | — | 54 mg | — |
| Kül | 1.4 g | 2.2 g | +57.1% |
| Magnezyum | 34 mg | 28 mg | -17.6% |
| Niasin | 1.15 mg | 3.4 mg | +195.7% |
| Potasyum | 310 mg | 320 mg | +3.2% |
| Protein | 3.1 g | 20.2 g | +551.6% |
| Selenyum | — | 36.8 µg | — |
| Sodyum | 420 mg | 490 mg | +16.7% |
| Su | 74.8 g | 76.8 g | +2.7% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.8 g | 0.21 g | -97.9% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.9 g | 0.18 g | -80.0% |
| Toplam yağ | 12.2 g | 0.8 g | -93.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 0.27 g | -32.5% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | — | — |
| Çinko | 0.72 mg | 1.15 mg | +59.7% |
Laing ve Hongeohoe arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hongeohoe, 100 g başına daha düşük enerji içerir (88 kcal; diğer besin 148 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Protein için Laing: 3.1 g, Hongeohoe: 20.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laing 30, Hongeohoe 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Laing · Hongeohoe · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.