İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
224 kcal
Puan
13 / 100
Laing daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (30) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
148 vs 224(+51.3%)
Puan Farkı
30 vs 13(-56.7%)
GENEL KAZANAN
Laing
Daha yüksek enerji
Goubuli
Puan lideri
Laing
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laing ve Goubuli kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laing 148.0 kcal, Goubuli 224.0 kcal içerir. Fark 76.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 30 ve 13. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laing | Goubuli | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 185 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.21 mg | +162.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.12 mg | 0.1 mg | -16.7% |
| B6 Vitamini | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | 2180 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 11.4 mg | — | — |
| Demir | 1.6 mg | 1.45 mg | -9.4% |
| Diyet lifi | 2.8 g | 1.4 g | -50.0% |
| Folat DFE | 42 µg | — | — |
| Fosfor | 45 mg | 105 mg | +133.3% |
| Kalsiyum | 84 mg | 24 mg | -71.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 6.5 g | 27.5 g | +323.1% |
| Kolesterol | — | 24 mg | — |
| Kül | 1.4 g | 1.7 g | +21.4% |
| Magnezyum | 34 mg | 18 mg | -47.1% |
| Niasin | 1.15 mg | 2.35 mg | +104.3% |
| Potasyum | 310 mg | 168 mg | -45.8% |
| Protein | 3.1 g | 8.9 g | +187.1% |
| Selenyum | — | 14.8 µg | — |
| Sodyum | 420 mg | 415 mg | -1.2% |
| Su | 74.8 g | 52.8 g | -29.4% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 9.8 g | 3.1 g | -68.4% |
| Toplam Folat | — | 32 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.9 g | 4.1 g | +355.6% |
| Toplam yağ | 12.2 g | 9.1 g | -25.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.4 g | 1.3 g | +225.0% |
| Toplam Şeker | 1.7 g | 2.1 g | +23.5% |
| Çinko | 0.72 mg | 1.25 mg | +73.6% |
Laing ve Goubuli arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Laing, 100 g başına daha düşük enerji içerir (148 kcal; diğer besin 224 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Laing: 0.9 g, Goubuli: 4.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laing 30, Goubuli 13.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Laing · Goubuli · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.