İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
164.2 kcal
Puan
51 / 100
Laal maas daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (54) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
174.5 vs 164.2(-5.9%)
Puan Farkı
54 vs 51(-5.6%)
GENEL KAZANAN
Laal maas
Daha yüksek enerji
Laal maas
Puan lideri
Laal maas
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 2)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Laal maas ve Ares kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Laal maas 174.5 kcal, Ares 164.2 kcal içerir. Fark 10.3 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 51. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
21 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Laal maas | Ares | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 48 µg | — | — |
| B12 Vitamini | 1.25 µg | 1.2 µg | -4.0% |
| B6 Vitamini | 0.22 mg | 0.32 mg | +45.5% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | 4.2 mg | 0.0% |
| Demir | 2.35 mg | 1.9 mg | -19.1% |
| Diyet lifi | 0.9 g | 1.1 g | +22.2% |
| Fosfor | 142 mg | 165 mg | +16.2% |
| Kalsiyum | 36 mg | 28 mg | -22.2% |
| Karbonhidrat (farkla) | 2.7 g | 3.8 g | +40.7% |
| Kolesterol | 54 mg | 48 mg | -11.1% |
| Kül | — | 1.6 g | — |
| Magnezyum | 21 mg | 22 mg | +4.8% |
| Niasin | 3.65 mg | 3.6 mg | -1.4% |
| Potasyum | 245 mg | 295 mg | +20.4% |
| Protein | 14.8 g | 15.2 g | +2.7% |
| Sodyum | 390 mg | 380 mg | -2.6% |
| Su | 68.4 g | 68.5 g | +0.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.6 g | 3.2 g | -30.4% |
| Toplam Folat | — | 18 µg | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.8 g | 4.6 g | -4.2% |
| Toplam yağ | 11.6 g | 9.8 g | -15.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.1 g | 1.1 g | 0.0% |
| Toplam Şeker | 1.2 g | 1.5 g | +25.0% |
| Çinko | 3.1 mg | 2.4 mg | -22.6% |
Laal maas ve Ares arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ares, 100 g başına daha düşük enerji içerir (164.2 kcal; diğer besin 174.5 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Laal maas: 0.22 mg, Ares: 0.32 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Laal maas 54, Ares 51.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Laal maas · Ares · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.