İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
48 kcal
Puan
86 / 100
Mlokhiyeh daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (86) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
88 vs 48(-45.5%)
Puan Farkı
52 vs 86(+65.4%)
GENEL KAZANAN
Mlokhiyeh
Daha yüksek enerji
Hongeohoe
Puan lideri
Mlokhiyeh
Besin öğesi dağılımı
7 - 11 (eşit: 1)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hongeohoe ve Mlokhiyeh kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hongeohoe 88.0 kcal, Mlokhiyeh 48.0 kcal içerir. Fark 40.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 86. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hongeohoe | Mlokhiyeh | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 245 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.08 mg | +100.0% |
| B12 Vitamini | 2.45 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.13 mg | 0.0% |
| B6 Vitamini | 0.26 mg | 0.15 mg | -42.3% |
| Bakir | 0.06 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 2940 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 19.5 mg | — |
| Demir | 0.9 mg | 2.6 mg | +188.9% |
| Diyet lifi | 0 g | 2.8 g | — |
| Enerji | — | 201 kj | — |
| Enerji (Atwater Genel Faktörleri) | — | 48 kcal | — |
| Folat DFE | — | 62 µg | — |
| Fosfor | 215 mg | 49 mg | -77.2% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 96 µg | — |
| Kalsiyum | 65 mg | 172 mg | +164.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 4.8 g | — |
| Kolesterol | 54 mg | — | — |
| Kül | 2.2 g | — | — |
| Magnezyum | 28 mg | 54 mg | +92.9% |
| Niasin | 3.4 mg | 1.25 mg | -63.2% |
| Potasyum | 320 mg | 315 mg | -1.6% |
| Protein | 20.2 g | 3.1 g | -84.7% |
| Selenyum | 36.8 µg | — | — |
| Sodyum | 490 mg | 280 mg | -42.9% |
| Su | 76.8 g | 88.4 g | +15.1% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.21 g | 0.45 g | +114.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.18 g | 1.2 g | +566.7% |
| Toplam yağ | 0.8 g | 2.2 g | +175.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.27 g | 0.4 g | +48.1% |
| Toplam Şeker | — | 0.6 g | — |
| Çinko | 1.15 mg | 0.58 mg | -49.6% |
Hongeohoe ve Mlokhiyeh arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mlokhiyeh, 100 g başına daha düşük enerji içerir (48 kcal; diğer besin 88 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Hongeohoe: 0.18 g, Mlokhiyeh: 1.2 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hongeohoe 52, Mlokhiyeh 86.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.