İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
293.2 kcal
Puan
12 / 100
Hongeohoe daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
88 vs 293.2(+233.2%)
Puan Farkı
52 vs 12(-76.9%)
GENEL KAZANAN
Hongeohoe
Daha yüksek enerji
Kesra
Puan lideri
Hongeohoe
Besin öğesi dağılımı
10 - 9 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hongeohoe ve Kesra kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hongeohoe 88.0 kcal, Kesra 293.2 kcal içerir. Fark 205.2 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 12. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hongeohoe | Kesra | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.04 mg | 0.22 mg | +450.0% |
| B12 Vitamini | 2.45 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.09 mg | -30.8% |
| B6 Vitamini | 0.26 mg | — | — |
| Bakir | 0.06 mg | — | — |
| Demir | 0.9 mg | 2.1 mg | +133.3% |
| Diyet lifi | 0 g | 3.2 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 1.15 mg | — |
| Folat DFE | — | 42 µg | — |
| Fosfor | 215 mg | 115 mg | -46.5% |
| Kalsiyum | 65 mg | 24 mg | -63.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 49.3 g | — |
| Kolesterol | 54 mg | — | — |
| Kül | 2.2 g | 1.7 g | -22.7% |
| Magnezyum | 28 mg | 38 mg | +35.7% |
| Niasin | 3.4 mg | 2.4 mg | -29.4% |
| Potasyum | 320 mg | 165 mg | -48.4% |
| Protein | 20.2 g | 7.8 g | -61.4% |
| Selenyum | 36.8 µg | — | — |
| Sodyum | 490 mg | 420 mg | -14.3% |
| Su | 76.8 g | 34.2 g | -55.5% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.21 g | 1.1 g | +423.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.18 g | 4.5 g | +2400.0% |
| Toplam yağ | 0.8 g | 7.2 g | +800.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.27 g | 1.2 g | +344.4% |
| Toplam Şeker | — | 1.1 g | — |
| Çinko | 1.15 mg | 1.05 mg | -8.7% |
Hongeohoe ve Kesra arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hongeohoe, 100 g başına daha düşük enerji içerir (88 kcal; diğer besin 293.2 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Hongeohoe: 0.18 g, Kesra: 4.5 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hongeohoe 52, Kesra 12.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Hongeohoe · Kesra · Metodoloji
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.