İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
11 / 100
Hiyashi chuka daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (16) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
138 vs 305(+121.0%)
Puan Farkı
16 vs 11(-31.3%)
GENEL KAZANAN
Hiyashi chuka
Daha yüksek enerji
Pandesal
Puan lideri
Hiyashi chuka
Besin öğesi dağılımı
4 - 16 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Hiyashi chuka ve Pandesal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Hiyashi chuka 138.0 kcal, Pandesal 305.0 kcal içerir. Fark 167.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 16 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Hiyashi chuka | Pandesal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 32 µg | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.11 mg | 0.38 mg | +245.5% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.24 mg | +200.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 3.4 mg | — | — |
| Demir | 0.95 mg | 2.9 mg | +205.3% |
| Diyet lifi | 1.3 g | 2.3 g | +76.9% |
| Folat DFE | — | 98 µg | — |
| Fosfor | 68 mg | 92 mg | +35.3% |
| Kalsiyum | 22 mg | 68 mg | +209.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 20.4 g | 56.5 g | +177.0% |
| Kolesterol | 21 mg | — | — |
| Kül | 1.2 g | 1.6 g | +33.3% |
| Magnezyum | 16 mg | 21 mg | +31.3% |
| Niasin | 1.25 mg | 3.25 mg | +160.0% |
| Potasyum | 165 mg | 118 mg | -28.5% |
| Protein | 5.2 g | 8.6 g | +65.4% |
| Sodyum | 470 mg | 435 mg | -7.4% |
| Su | 69.8 g | 28.5 g | -59.2% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.65 g | 1.5 g | +130.8% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.25 g | 1.8 g | +44.0% |
| Toplam yağ | 3.4 g | 4.8 g | +41.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.22 g | 1.1 g | -9.8% |
| Toplam Şeker | 3.1 g | 11.4 g | +267.7% |
| Çinko | 0.58 mg | 0.72 mg | +24.1% |
Hiyashi chuka ve Pandesal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Hiyashi chuka, 100 g başına daha düşük enerji içerir (138 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Hiyashi chuka: 3.1 g, Pandesal: 11.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Hiyashi chuka 16, Pandesal 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.