İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
305 kcal
Puan
11 / 100
Goubuli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (13) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
224 vs 305(+36.2%)
Puan Farkı
13 vs 11(-15.4%)
GENEL KAZANAN
Goubuli
Daha yüksek enerji
Pandesal
Puan lideri
Goubuli
Besin öğesi dağılımı
10 - 10 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Goubuli ve Pandesal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Goubuli 224.0 kcal, Pandesal 305.0 kcal içerir. Fark 81.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 11. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Goubuli | Pandesal | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.38 mg | +81.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.24 mg | +140.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | — | — |
| Demir | 1.45 mg | 2.9 mg | +100.0% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 2.3 g | +64.3% |
| Folat DFE | — | 98 µg | — |
| Fosfor | 105 mg | 92 mg | -12.4% |
| Kalsiyum | 24 mg | 68 mg | +183.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.5 g | 56.5 g | +105.5% |
| Kolesterol | 24 mg | — | — |
| Kül | 1.7 g | 1.6 g | -5.9% |
| Magnezyum | 18 mg | 21 mg | +16.7% |
| Niasin | 2.35 mg | 3.25 mg | +38.3% |
| Potasyum | 168 mg | 118 mg | -29.8% |
| Protein | 8.9 g | 8.6 g | -3.4% |
| Selenyum | 14.8 µg | — | — |
| Sodyum | 415 mg | 435 mg | +4.8% |
| Su | 52.8 g | 28.5 g | -46.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | 1.5 g | -51.6% |
| Toplam Folat | 32 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.1 g | 1.8 g | -56.1% |
| Toplam yağ | 9.1 g | 4.8 g | -47.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.3 g | 1.1 g | -15.4% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 11.4 g | +442.9% |
| Çinko | 1.25 mg | 0.72 mg | -42.4% |
Goubuli ve Pandesal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Goubuli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (224 kcal; diğer besin 305 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Goubuli: 2.1 g, Pandesal: 11.4 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goubuli 13, Pandesal 11.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.