İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
124 kcal
Puan
18 / 100
Laksa lemak daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (18) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
224 vs 124(-44.6%)
Puan Farkı
13 vs 18(+38.5%)
GENEL KAZANAN
Laksa lemak
Daha yüksek enerji
Goubuli
Puan lideri
Laksa lemak
Besin öğesi dağılımı
19 - 5 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Goubuli ve Laksa lemak kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Goubuli 224.0 kcal, Laksa lemak 124.0 kcal içerir. Fark 100.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 18. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
24 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Goubuli | Laksa lemak | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 34 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.21 mg | 0.05 mg | -76.2% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.1 mg | 0.06 mg | -40.0% |
| B6 Vitamini | 0.12 mg | 0.09 mg | -25.0% |
| Bakir | — | 0.12 mg | — |
| Beta Karoten | — | 210 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 1.8 mg | — |
| Demir | 1.45 mg | 1.1 mg | -24.1% |
| Diyet lifi | 1.4 g | 0.9 g | -35.7% |
| Fosfor | 105 mg | 58 mg | -44.8% |
| Kalsiyum | 24 mg | 28 mg | +16.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 27.5 g | 9.8 g | -64.4% |
| Kolesterol | 24 mg | 14 mg | -41.7% |
| Kül | 1.7 g | 1.6 g | -5.9% |
| Magnezyum | 18 mg | 19 mg | +5.6% |
| Niasin | 2.35 mg | 0.95 mg | -59.6% |
| Potasyum | 168 mg | 165 mg | -1.8% |
| Protein | 8.9 g | 4.2 g | -52.8% |
| Selenyum | 14.8 µg | 4.8 µg | -67.6% |
| Sodyum | 415 mg | 420 mg | +1.2% |
| Su | 52.8 g | 76.5 g | +44.9% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 3.1 g | 5.4 g | +74.2% |
| Toplam Folat | 32 µg | 14 µg | -56.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 4.1 g | 1.1 g | -73.2% |
| Toplam yağ | 9.1 g | 7.8 g | -14.3% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 1.3 g | 0.8 g | -38.5% |
| Toplam Şeker | 2.1 g | 1.3 g | -38.1% |
| Çinko | 1.25 mg | 0.65 mg | -48.0% |
Goubuli ve Laksa lemak arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Laksa lemak, 100 g başına daha düşük enerji içerir (124 kcal; diğer besin 224 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Goubuli: 0.21 mg, Laksa lemak: 0.05 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Goubuli 13, Laksa lemak 18.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.