İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
82 kcal
Puan
38 / 100
Chou doufu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (56) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
137 vs 82(-40.2%)
Puan Farkı
56 vs 38(-32.1%)
GENEL KAZANAN
Chou doufu
Daha yüksek enerji
Chou doufu
Puan lideri
Chou doufu
Besin öğesi dağılımı
16 - 2 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Chou doufu ve Mango lassi kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Chou doufu 137.0 kcal, Mango lassi 82.0 kcal içerir. Fark 55.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 56 ve 38. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Chou doufu | Mango lassi | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | — | 45 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.08 mg | 0.03 mg | -62.5% |
| B12 Vitamini | 0.65 µg | 0.26 µg | -60.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.12 mg | -25.0% |
| B6 Vitamini | 0.11 mg | — | — |
| Bakir | 0.28 mg | — | — |
| Beta Karoten | — | 360 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | — | 8.4 mg | — |
| Demir | 2.85 mg | 0.16 mg | -94.4% |
| Diyet lifi | 1.8 g | 0.6 g | -66.7% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.85 mg | — | — |
| Fosfor | 145 mg | 68 mg | -53.1% |
| Kalsiyum | 215 mg | 86 mg | -60.0% |
| Karbonhidrat (farkla) | 3.8 g | 14.3 g | +276.3% |
| Kolesterol | — | 5.5 mg | — |
| Kül | 2 g | — | — |
| Magnezyum | 64 mg | 12.4 mg | -80.6% |
| Mangan | 0.72 mg | — | — |
| Niasin | 0.95 mg | — | — |
| Potasyum | 180 mg | 168 mg | -6.7% |
| Protein | 12.2 g | 2.2 g | -82.0% |
| Selenyum | 9.6 µg | — | — |
| Sodyum | 485 mg | 34 mg | -93.0% |
| Su | 72.1 g | 79.2 g | +9.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.25 g | 1.05 g | -16.0% |
| Toplam Folat | 32 µg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.82 g | 0.46 g | -74.7% |
| Toplam yağ | 8.1 g | 1.75 g | -78.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 4.35 g | 0.08 g | -98.2% |
| Toplam Şeker | — | 13.2 g | — |
| Çinko | 1.45 mg | 0.38 mg | -73.8% |
Chou doufu ve Mango lassi arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Mango lassi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 137 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Karbonhidrat (farkla) için Chou doufu: 3.8 g, Mango lassi: 14.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Chou doufu 56, Mango lassi 38.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.