Biber Tavuklu ve Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Tavuklu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (100 kcal; diğer besin 103 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Biber Tavuklu: 0.06 mg, Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Tavuklu 32, Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Tavuklu vs Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav Karşılaştırması

Biber Tavuklu ve Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Tavuklu 100.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav 103.0 kcal içerir. Fark 3.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Tavuklu	Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav	Fark
A Vitamini (RAE)	16 µg	16 µg	0.0%
Alfa Karoten	11 µg	2 µg	-81.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.21 mg	+250.0%
B12 Vitamini	0.16 µg	0.18 µg	+12.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.13 mg	+8.3%
B6 Vitamini	0.38 mg	0.2 mg	-47.4%
Bakir	0.07 mg	0.07 mg	0.0%
Besin folati	5 µg	10 µg	+100.0%
Beta Karoten	114 µg	138 µg	+21.1%
Beta kriptoksantin	17 µg	1 µg	-94.1%
C Vitamini (askorbik asit)	5.9 mg	12.1 mg	+105.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.67 mg	0.72 mg	+7.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.5 g	1.1 g	+120.0%
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.53 mg	0.83 mg	+56.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	100 kj	103 kj	+3.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	5 µg	10 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	122 mg	131 mg	+7.4%
K Vitamini (filokinon)	3.2 µg	4.1 µg	+28.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	24 mg	+140.0%
Karbonhidrat (farkla)	2.41 g	2.99 g	+24.1%
Kolesterol	61 mg	55 mg	-9.8%
Likopen	2137 µg	2801 µg	+31.1%
Lutein + zeaksantin	21 µg	65 µg	+209.5%
Magnezyum	18 mg	19 mg	+5.6%
MUFA 16:1	0.21 g	0.23 g	+9.5%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.27 g	1.51 g	+18.9%
MUFA 20:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.03 mg	4.17 mg	+3.5%
Potasyum	218 mg	276 mg	+26.6%
Protein	14.11 g	13.8 g	-2.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.7 g	0.8 g	+14.3%
PUFA 18:3	0.04 g	0.07 g	+75.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	5 µg	4 µg	-20.0%
Selenyum	14.5 µg	12.2 µg	-15.9%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.02 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.8 g	0.73 g	-8.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.21 g	0.17 g	-19.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	359 mg	364 mg	+1.4%
Su	78.88 g	77.77 g	-1.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.06 g	0.93 g	-12.3%
Toplam Folat	5 µg	11 µg	+120.0%
Toplam Kolin	48.5 mg	36.9 mg	-23.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.51 g	1.75 g	+15.9%
Toplam yağ	3.71 g	4.22 g	+13.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.82 g	0.88 g	+7.3%
Toplam Şeker	1.37 g	1.83 g	+33.6%
Çinko	0.76 mg	0.89 mg	+17.1%

Besin Öğeleri

Biber Tavuklu

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav

Fark

A Vitamini (RAE)

16 µg

0.0%

Alfa Karoten

11 µg

2 µg

-81.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.21 mg

+250.0%

B12 Vitamini

0.16 µg

0.18 µg

+12.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.13 mg

+8.3%

B6 Vitamini

0.38 mg

0.2 mg

-47.4%

Bakir

0.07 mg

0.0%

Besin folati

5 µg

10 µg

+100.0%

Beta Karoten

114 µg

138 µg

+21.1%

Beta kriptoksantin

17 µg

1 µg

-94.1%

C Vitamini (askorbik asit)

5.9 mg

12.1 mg

+105.1%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.67 mg

0.72 mg

+7.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.5 g

1.1 g

+120.0%

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.53 mg

0.83 mg

+56.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

100 kj

103 kj

+3.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

5 µg

10 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

122 mg

131 mg

+7.4%

K Vitamini (filokinon)

3.2 µg

4.1 µg

+28.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

24 mg

+140.0%

Karbonhidrat (farkla)

2.41 g

2.99 g

+24.1%

Kolesterol

61 mg

55 mg

-9.8%

Likopen

2137 µg

2801 µg

+31.1%

Lutein + zeaksantin

21 µg

65 µg

+209.5%

Magnezyum

18 mg

19 mg

+5.6%

MUFA 16:1

0.21 g

0.23 g

+9.5%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.27 g

1.51 g

+18.9%

MUFA 20:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.03 mg

4.17 mg

+3.5%

Potasyum

218 mg

276 mg

+26.6%

Protein

14.11 g

13.8 g

-2.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.7 g

0.8 g

+14.3%

PUFA 18:3

0.04 g

0.07 g

+75.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

5 µg

4 µg

-20.0%

Selenyum

14.5 µg

12.2 µg

-15.9%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.8 g

0.73 g

-8.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.21 g

0.17 g

-19.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

359 mg

364 mg

+1.4%

78.88 g

77.77 g

-1.4%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.06 g

0.93 g

-12.3%

Toplam Folat

5 µg

11 µg

+120.0%

Toplam Kolin

48.5 mg

36.9 mg

-23.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.51 g

1.75 g

+15.9%

Toplam yağ

3.71 g

4.22 g

+13.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.82 g

0.88 g

+7.3%

Toplam Şeker

1.37 g

1.83 g

+33.6%

Çinko

0.76 mg

0.89 mg

+17.1%

Biber Tavuklu vs Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Biber Tavuklu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Biber Tavuklu

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Creole, Olmadan Pilav

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S