Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Delta tokoferol için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek: 0.03 mg, Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek: 0.76 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 37, Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek 10.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış Karşılaştırması

Q: Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek arasında hangisi daha az kalorili?

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek, 100 g başına daha düşük enerji içerir (107 kcal; diğer besin 204 kcal).

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek ve Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek 107.0 kcal, Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış 204.0 kcal içerir. Fark 97.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 37 ve 10. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

112 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek	Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek	Fark
A Vitamini (IU)	467 iu	675 iu	+44.5%
A Vitamini (RAE)	23 µg	34 µg	+47.8%
ALA (18:3 n-3)	0.12 g	0.23 g	+91.7%
Alanin	—	0.27 g	—
Alfa Karoten	9 µg	132 µg	+1366.7%
Alfa tokotrienol	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
Arjinin	—	0.31 g	—
Aspartik asit	—	0.42 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
B12 Vitamini	0.28 µg	0.11 µg	-60.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.03 mg	0.04 mg	+33.3%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Bakir	0.1 mg	0.04 mg	-60.0%
Besin folati	21 µg	12 µg	-42.9%
Beta Karoten	233 µg	339 µg	+45.5%
Beta kriptoksantin	85 µg	0 µg	-100.0%
Beta tokoferol	0.31 mg	0.07 mg	-77.4%
Beta tokotrienol	0 mg	0.26 mg	—
Betain	—	12.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	1 mg	+400.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
D Vitamini (IU)	1 iu	2 iu	+100.0%
Delta tokoferol	0.03 mg	0.76 mg	+2433.3%
Delta tokotrienol	0 mg	0 mg	—
Demir	1.34 mg	0.76 mg	-43.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	1.1 g	-66.7%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0.01 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0.53 mg	+6.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	107 kj	853 kj	+697.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.24 g	—
Folat DFE	21 µg	50 µg	+138.1%
Folik asit	0 µg	22 µg	—
Fosfor	87 mg	72 mg	-17.2%
Fruktoz	0.49 g	0.1 g	-79.6%
Galaktoz	0 g	0.1 g	—
Gama tokoferol	1.19 mg	2.15 mg	+80.7%
Gama tokotrienol	0.04 mg	0 mg	-100.0%
Glikoz	0.34 g	0.49 g	+44.1%
Glisin	—	0.24 g	—
Glutamik asit	—	1.32 g	—
Hidroksiprolin	—	0.02 g	—
Histidin	—	0.17 g	—
Izolosin	—	0.22 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	—	5.1 µg	—
K Vitamini (filokinon)	4.6 µg	10.7 µg	+132.6%
K Vitamini (menakinon-4)	—	9.9 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	33 mg	20 mg	-39.4%
Karbonhidrat (farkla)	13.1 g	19.21 g	+46.6%
Kolesterol	9 mg	15 mg	+66.7%
Kül	1.94 g	1.25 g	-35.6%
Laktoz	0 g	0.15 g	—
Likopen	663 µg	2 µg	-99.7%
Lizin	—	0.31 g	—
Losin	—	0.42 g	—
Lutein + zeaksantin	151 µg	90 µg	-40.4%
Magnezyum	28 mg	11 mg	-60.7%
Maltoz	0 g	0.99 g	—
Mangan	0.2 mg	0.19 mg	-5.0%
Metiyonin	—	0.1 g	—
MUFA 14:1	0.02 g	0.01 g	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.1 g	0.21 g	+110.0%
MUFA 16:1 c	0.09 g	0.2 g	+122.2%
MUFA 17:1	0.03 g	0.02 g	-33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.25 g	3.31 g	+164.8%
MUFA 18:1 c	1.11 g	3.25 g	+192.8%
MUFA 20:1	0.01 g	0.07 g	+600.0%
MUFA 22:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1 c	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	0 g	—
Niasin	0.78 mg	1.87 mg	+139.7%
Nisasta	6.9 g	14.26 g	+106.7%
Pantotenik asit	0.3 mg	0.37 mg	+23.3%
Potasyum	264 mg	110 mg	-58.3%
Prolin	—	0.53 g	—
Protein	5.8 g	5.11 g	-11.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.27 g	2.97 g	+1000.0%
PUFA 18:2 CLA	0.02 g	0.01 g	-50.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.23 g	2.94 g	+1178.3%
PUFA 18:3	0.12 g	0.25 g	+108.3%
PUFA 18:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0.03 g	—
PUFA 20:3	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:3 n-3	0 g	0 g	—
PUFA 20:3 n-6	0 g	0.01 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
PUFA 22:4	0 g	0.01 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	1.03 g	0.42 g	-59.2%
Selenyum	3.6 µg	5.4 µg	+50.0%
Serin	—	0.24 g	—
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.09 g	0.1 g	+11.1%
SFA 15:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.71 g	2.17 g	+205.6%
SFA 17:0	0.04 g	0.03 g	-25.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.39 g	1.98 g	+407.7%
SFA 20:0	0.01 g	0.03 g	+200.0%
SFA 22:0	0 g	0.01 g	—
SFA 24:0	0 g	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.01 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0.09 g	—
Sodyum	449 mg	393 mg	-12.5%
Su	75.69 g	62.58 g	-17.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	0 g	-100.0%
TFA 18:1 t	0.14 g	0.06 g	-57.1%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.02 g	0.02 g	0.0%
TFA 22:1 t	0 g	0 g	—
Tirozin	—	0.17 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.25 g	4.37 g	+249.6%
Toplam Folat	21 µg	35 µg	+66.7%
Toplam Kolin	22.5 mg	12.4 mg	-44.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.41 g	3.61 g	+156.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.17 g	0.09 g	-47.1%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.14 g	0.06 g	-57.1%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.02 g	0.02 g	0.0%
Toplam yağ	3.47 g	11.85 g	+241.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.4 g	3.3 g	+725.0%
Toplam Şeker	1.87 g	2.26 g	+20.9%
Treonin	—	0.21 g	—
Triptofan	—	0.07 g	—
Valin	—	0.25 g	—
Çinko	0.89 mg	0.42 mg	-52.8%

Besin Öğeleri

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek

Tavuk Pot Turta - Dondurulmuş Ana Yemek

Fark

A Vitamini (IU)

467 iu

675 iu

+44.5%

A Vitamini (RAE)

23 µg

34 µg

+47.8%

ALA (18:3 n-3)

0.12 g

0.23 g

+91.7%

Alanin

—

0.27 g

—

Alfa Karoten

9 µg

132 µg

+1366.7%

Alfa tokotrienol

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

Arjinin

—

0.31 g

—

Aspartik asit

—

0.42 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

B12 Vitamini

0.28 µg

0.11 µg

-60.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.03 mg

0.04 mg

+33.3%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Bakir

0.1 mg

0.04 mg

-60.0%

Besin folati

21 µg

12 µg

-42.9%

Beta Karoten

233 µg

339 µg

+45.5%

Beta kriptoksantin

85 µg

0 µg

-100.0%

Beta tokoferol

0.31 mg

0.07 mg

-77.4%

Beta tokotrienol

0 mg

0.26 mg

—

Betain

—

12.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

1 mg

+400.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

1 iu

2 iu

+100.0%

Delta tokoferol

0.03 mg

0.76 mg

+2433.3%

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.34 mg

0.76 mg

-43.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

1.1 g

-66.7%

DPA (22:5 n-3)

0 g

0.01 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0.53 mg

+6.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

107 kj

853 kj

+697.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.24 g

—

Folat DFE

21 µg

50 µg

+138.1%

Folik asit

0 µg

22 µg

—

Fosfor

87 mg

72 mg

-17.2%

Fruktoz

0.49 g

0.1 g

-79.6%

Galaktoz

0 g

0.1 g

—

Gama tokoferol

1.19 mg

2.15 mg

+80.7%

Gama tokotrienol

0.04 mg

0 mg

-100.0%

Glikoz

0.34 g

0.49 g

+44.1%

Glisin

—

0.24 g

—

Glutamik asit

—

1.32 g

—

Hidroksiprolin

—

0.02 g

—

Histidin

—

0.17 g

—

Izolosin

—

0.22 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

—

5.1 µg

—

K Vitamini (filokinon)

4.6 µg

10.7 µg

+132.6%

K Vitamini (menakinon-4)

—

9.9 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

33 mg

20 mg

-39.4%

Karbonhidrat (farkla)

13.1 g

19.21 g

+46.6%

Kolesterol

9 mg

15 mg

+66.7%

Kül

1.94 g

1.25 g

-35.6%

Laktoz

0 g

0.15 g

—

Likopen

663 µg

2 µg

-99.7%

Lizin

—

0.31 g

—

Losin

—

0.42 g

—

Lutein + zeaksantin

151 µg

90 µg

-40.4%

Magnezyum

28 mg

11 mg

-60.7%

Maltoz

0 g

0.99 g

—

Mangan

0.2 mg

0.19 mg

-5.0%

Metiyonin

—

0.1 g

—

MUFA 14:1

0.02 g

0.01 g

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0.21 g

+110.0%

MUFA 16:1 c

0.09 g

0.2 g

+122.2%

MUFA 17:1

0.03 g

0.02 g

-33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.25 g

3.31 g

+164.8%

MUFA 18:1 c

1.11 g

3.25 g

+192.8%

MUFA 20:1

0.01 g

0.07 g

+600.0%

MUFA 22:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1 c

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.78 mg

1.87 mg

+139.7%

Nisasta

6.9 g

14.26 g

+106.7%

Pantotenik asit

0.3 mg

0.37 mg

+23.3%

Potasyum

264 mg

110 mg

-58.3%

Prolin

—

0.53 g

—

Protein

5.8 g

5.11 g

-11.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.27 g

2.97 g

+1000.0%

PUFA 18:2 CLA

0.02 g

0.01 g

-50.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.23 g

2.94 g

+1178.3%

PUFA 18:3

0.12 g

0.25 g

+108.3%

PUFA 18:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

0.03 g

—

PUFA 20:3

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:3 n-3

0 g

—

PUFA 20:3 n-6

0 g

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

PUFA 22:4

0 g

0.01 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

1.03 g

0.42 g

-59.2%

Selenyum

3.6 µg

5.4 µg

+50.0%

Serin

—

0.24 g

—

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.09 g

0.1 g

+11.1%

SFA 15:0

0.01 g

0.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.71 g

2.17 g

+205.6%

SFA 17:0

0.04 g

0.03 g

-25.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.39 g

1.98 g

+407.7%

SFA 20:0

0.01 g

0.03 g

+200.0%

SFA 22:0

0 g

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.01 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0.09 g

—

Sodyum

449 mg

393 mg

-12.5%

75.69 g

62.58 g

-17.3%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

0 g

-100.0%

TFA 18:1 t

0.14 g

0.06 g

-57.1%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.02 g

0.0%

TFA 22:1 t

0 g

—

Tirozin

—

0.17 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.25 g

4.37 g

+249.6%

Toplam Folat

21 µg

35 µg

+66.7%

Toplam Kolin

22.5 mg

12.4 mg

-44.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.41 g

3.61 g

+156.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.17 g

0.09 g

-47.1%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.14 g

0.06 g

-57.1%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.02 g

0.0%

Toplam yağ

3.47 g

11.85 g

+241.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.4 g

3.3 g

+725.0%

Toplam Şeker

1.87 g

2.26 g

+20.9%

Treonin

—

0.21 g

—

Triptofan

—

0.07 g

—

Valin

—

0.25 g

—

Çinko

0.89 mg

0.42 mg

-52.8%

Biber Con Carne Fasulyeli, Konserve Ana Yemek vs Tavuk Pot Turta, Dondurulmuş Ana Yemek, Hazırlanmış

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin