Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç ve Tavuk Yumurta Foo Yung arasında hangisi daha az kalorili?

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 137 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç: 1 µg, Tavuk Yumurta Foo Yung: 80 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç 50, Tavuk Yumurta Foo Yung 39.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Tavuk Yumurta Foo Yung Karşılaştırması

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos ve Tavuk Yumurta Foo Yung kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos 106.0 kcal, Tavuk Yumurta Foo Yung 137.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 50 ve 39. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç	Tavuk Yumurta Foo Yung	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	85 µg	+844.4%
Alfa Karoten	10 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.9 µg	0.47 µg	-47.8%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.23 mg	+155.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.1 mg	-33.3%
Bakir	0.08 mg	0.03 mg	-62.5%
Besin folati	15 µg	31 µg	+106.7%
Beta Karoten	96 µg	64 µg	-33.3%
Beta kriptoksantin	1 µg	6 µg	+500.0%
C Vitamini (askorbik asit)	13.2 mg	1.7 mg	-87.1%
D Vitamini	0.2 µg	1.1 µg	+450.0%
Demir	0.4 mg	1.11 mg	+177.5%
DHA (22:6 n-3)	0.05 g	0 g	-100.0%
Diyet lifi	1 g	0.3 g	-70.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.5 mg	0.88 mg	-41.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	106 kj	137 kj	+29.2%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	31 µg	+106.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	156 mg	149 mg	-4.5%
K Vitamini (filokinon)	21.5 µg	23.6 µg	+9.8%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	20 mg	34 mg	+70.0%
Karbonhidrat (farkla)	4.33 g	4.78 g	+10.4%
Kolesterol	20 mg	207 mg	+935.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	167 µg	325 µg	+94.6%
Magnezyum	19 mg	15 mg	-21.1%
MUFA 16:1	0.03 g	0.23 g	+666.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.44 g	2.6 g	+6.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.14 mg	2.11 mg	+85.1%
Potasyum	253 mg	172 mg	-32.0%
Protein	8.04 g	12.79 g	+59.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.03 g	1.33 g	-34.5%
PUFA 18:3	0.26 g	0.08 g	-69.2%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	80 µg	+7900.0%
Selenyum	11.7 µg	19.9 µg	+70.1%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.02 g	+100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.62 g	1.47 g	+137.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.18 g	0.46 g	+155.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	250 mg	401 mg	+60.4%
Su	80.42 g	73.5 g	-8.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.86 g	1.99 g	+131.4%
Toplam Folat	15 µg	31 µg	+106.7%
Toplam Kolin	34.9 mg	141.6 mg	+305.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.53 g	2.86 g	+13.0%
Toplam yağ	6.22 g	7.38 g	+18.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.38 g	1.56 g	-34.5%
Toplam Şeker	1.56 g	3.05 g	+95.5%
Çinko	0.32 mg	1.02 mg	+218.8%

Besin Öğeleri

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç

Tavuk Yumurta Foo Yung

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

85 µg

+844.4%

Alfa Karoten

10 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.9 µg

0.47 µg

-47.8%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.23 mg

+155.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.1 mg

-33.3%

Bakir

0.08 mg

0.03 mg

-62.5%

Besin folati

15 µg

31 µg

+106.7%

Beta Karoten

96 µg

64 µg

-33.3%

Beta kriptoksantin

1 µg

6 µg

+500.0%

C Vitamini (askorbik asit)

13.2 mg

1.7 mg

-87.1%

D Vitamini

0.2 µg

1.1 µg

+450.0%

Demir

0.4 mg

1.11 mg

+177.5%

DHA (22:6 n-3)

0.05 g

0 g

-100.0%

Diyet lifi

1 g

0.3 g

-70.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.5 mg

0.88 mg

-41.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

106 kj

137 kj

+29.2%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

31 µg

+106.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

156 mg

149 mg

-4.5%

K Vitamini (filokinon)

21.5 µg

23.6 µg

+9.8%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

20 mg

34 mg

+70.0%

Karbonhidrat (farkla)

4.33 g

4.78 g

+10.4%

Kolesterol

20 mg

207 mg

+935.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

167 µg

325 µg

+94.6%

Magnezyum

19 mg

15 mg

-21.1%

MUFA 16:1

0.03 g

0.23 g

+666.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.44 g

2.6 g

+6.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.14 mg

2.11 mg

+85.1%

Potasyum

253 mg

172 mg

-32.0%

Protein

8.04 g

12.79 g

+59.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.03 g

1.33 g

-34.5%

PUFA 18:3

0.26 g

0.08 g

-69.2%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

80 µg

+7900.0%

Selenyum

11.7 µg

19.9 µg

+70.1%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.02 g

+100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.62 g

1.47 g

+137.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.18 g

0.46 g

+155.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

250 mg

401 mg

+60.4%

80.42 g

73.5 g

-8.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.86 g

1.99 g

+131.4%

Toplam Folat

15 µg

31 µg

+106.7%

Toplam Kolin

34.9 mg

141.6 mg

+305.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.53 g

2.86 g

+13.0%

Toplam yağ

6.22 g

7.38 g

+18.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.38 g

1.56 g

-34.5%

Toplam Şeker

1.56 g

3.05 g

+95.5%

Çinko

0.32 mg

1.02 mg

+218.8%

Balık Ve Sebzeler Hariç Havuç, Brokoli, Ve Koyu-Yeşil Yapraklı; Patatessiz, Soya Bazlı Sos vs Tavuk Yumurta Foo Yung

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin