Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Tavuk Veya Hindi arasında hangisi daha az kalorili?

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, 100 g başına daha düşük enerji içerir (130 kcal; diğer besin 147 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Alfa Karoten için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 24 µg, Tavuk Veya Hindi: 446 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Veya Hindi 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz 147.0 kcal içerir. Fark 17.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Veya Hindi	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	112 µg	+3.7%
Alfa Karoten	24 µg	446 µg	+1758.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.2 mg	+81.8%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.12 µg	+33.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
Bakir	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
Besin folati	29 µg	14 µg	-51.7%
Beta Karoten	1217 µg	1052 µg	-13.6%
Beta kriptoksantin	94 µg	0 µg	-100.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	5.1 mg	-49.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.96 mg	1.15 mg	+19.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	1.5 g	-21.1%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	1.02 mg	-42.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	147 kj	+13.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	92 µg	+135.9%
Folik asit	6 µg	46 µg	+666.7%
Fosfor	126 mg	98 mg	-22.2%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	15.2 µg	-70.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	18 mg	-53.8%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	16.59 g	+74.6%
Kolesterol	27 mg	37 mg	+37.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	234 µg	-71.8%
Magnezyum	35 mg	20 mg	-42.9%
MUFA 16:1	0.09 g	0.12 g	+33.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	1.96 g	-26.9%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.71 mg	-28.7%
Potasyum	280 mg	113 mg	-59.6%
Protein	11.44 g	7.95 g	-30.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	1.52 g	+43.4%
PUFA 18:3	0.05 g	0.17 g	+240.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	2 µg	5 µg	+150.0%
Selenyum	9.7 µg	18.7 µg	+92.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	0.73 g	+62.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.18 g	+80.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	176 mg	351 mg	+99.4%
Su	72.72 g	68.67 g	-5.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	0.95 g	0.0%
Toplam Folat	36 µg	60 µg	+66.7%
Toplam Kolin	28.9 mg	30.2 mg	+4.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	2.1 g	-24.2%
Toplam yağ	5.46 g	5.46 g	0.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	1.69 g	+61.0%
Toplam Şeker	2.99 g	0.9 g	-69.9%
Çinko	0.6 mg	0.75 mg	+25.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Veya Hindi

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

112 µg

+3.7%

Alfa Karoten

24 µg

446 µg

+1758.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.2 mg

+81.8%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.12 µg

+33.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

Bakir

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

Besin folati

29 µg

14 µg

-51.7%

Beta Karoten

1217 µg

1052 µg

-13.6%

Beta kriptoksantin

94 µg

0 µg

-100.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

5.1 mg

-49.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.96 mg

1.15 mg

+19.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

1.5 g

-21.1%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

1.02 mg

-42.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

147 kj

+13.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

92 µg

+135.9%

Folik asit

6 µg

46 µg

+666.7%

Fosfor

126 mg

98 mg

-22.2%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

15.2 µg

-70.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

18 mg

-53.8%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

16.59 g

+74.6%

Kolesterol

27 mg

37 mg

+37.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

234 µg

-71.8%

Magnezyum

35 mg

20 mg

-42.9%

MUFA 16:1

0.09 g

0.12 g

+33.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

1.96 g

-26.9%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.71 mg

-28.7%

Potasyum

280 mg

113 mg

-59.6%

Protein

11.44 g

7.95 g

-30.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

1.52 g

+43.4%

PUFA 18:3

0.05 g

0.17 g

+240.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

2 µg

5 µg

+150.0%

Selenyum

9.7 µg

18.7 µg

+92.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

0.73 g

+62.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.18 g

+80.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

176 mg

351 mg

+99.4%

72.72 g

68.67 g

-5.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

0.0%

Toplam Folat

36 µg

60 µg

+66.7%

Toplam Kolin

28.9 mg

30.2 mg

+4.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

2.1 g

-24.2%

Toplam yağ

5.46 g

0.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

1.69 g

+61.0%

Toplam Şeker

2.99 g

0.9 g

-69.9%

Çinko

0.6 mg

0.75 mg

+25.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi, Erişte, Ve Sebzeler havuç dahil, Brokoli, Veya Koyu-Yeşil Yapraklı; Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin