Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2 µg, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir: 33 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir 36.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz Karşılaştırması

Q: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, 100 g başına daha düşük enerji içerir (106 kcal; diğer besin 130 kcal).

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 106.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 36. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	189 µg	+75.0%
Alfa Karoten	24 µg	155 µg	+545.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.08 mg	-27.3%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.21 µg	+133.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.13 mg	-23.5%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.16 mg	0.0%
Bakir	0.1 mg	0.05 mg	-50.0%
Besin folati	29 µg	30 µg	+3.4%
Beta Karoten	1217 µg	1792 µg	+47.2%
Beta kriptoksantin	94 µg	1 µg	-98.9%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	6.3 mg	-37.0%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	0.96 mg	0.37 mg	-61.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.9 g	-52.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.46 mg	-74.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	106 kj	-18.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	30 µg	-23.1%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	126 mg	135 mg	+7.1%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	64.4 µg	+24.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	94 mg	+141.0%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	3 g	-68.4%
Kolesterol	27 mg	34 mg	+25.9%
Likopen	0 µg	165 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	975 µg	+17.5%
Magnezyum	35 mg	23 mg	-34.3%
MUFA 16:1	0.09 g	0.14 g	+55.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	1.54 g	-42.5%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.95 mg	-22.4%
Potasyum	280 mg	269 mg	-3.9%
Protein	11.44 g	10.95 g	-4.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.44 g	-58.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	2 µg	33 µg	+1550.0%
Selenyum	9.7 µg	10.4 µg	+7.2%
SFA 10:0	0 g	0.08 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.1 g	-61.5%
SFA 14:0	0.1 g	0.33 g	+230.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	1.33 g	+195.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.51 g	+410.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.07 g	—
SFA 6:0	0 g	0.05 g	—
SFA 8:0	0 g	0.04 g	—
Sodyum	176 mg	228 mg	+29.5%
Su	72.72 g	79.3 g	+9.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	2.56 g	+169.5%
Toplam Folat	36 µg	31 µg	-13.9%
Toplam Kolin	28.9 mg	25.5 mg	-11.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	1.65 g	-40.4%
Toplam yağ	5.46 g	5.61 g	+2.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.51 g	-51.4%
Toplam Şeker	2.99 g	1.09 g	-63.5%
Çinko	0.6 mg	0.84 mg	+40.0%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

189 µg

+75.0%

Alfa Karoten

24 µg

155 µg

+545.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.08 mg

-27.3%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.21 µg

+133.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.13 mg

-23.5%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.0%

Bakir

0.1 mg

0.05 mg

-50.0%

Besin folati

29 µg

30 µg

+3.4%

Beta Karoten

1217 µg

1792 µg

+47.2%

Beta kriptoksantin

94 µg

1 µg

-98.9%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

6.3 mg

-37.0%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

0.96 mg

0.37 mg

-61.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.9 g

-52.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.46 mg

-74.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

106 kj

-18.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

30 µg

-23.1%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

126 mg

135 mg

+7.1%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

64.4 µg

+24.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

94 mg

+141.0%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

3 g

-68.4%

Kolesterol

27 mg

34 mg

+25.9%

Likopen

0 µg

165 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

975 µg

+17.5%

Magnezyum

35 mg

23 mg

-34.3%

MUFA 16:1

0.09 g

0.14 g

+55.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

1.54 g

-42.5%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.95 mg

-22.4%

Potasyum

280 mg

269 mg

-3.9%

Protein

11.44 g

10.95 g

-4.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.44 g

-58.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

2 µg

33 µg

+1550.0%

Selenyum

9.7 µg

10.4 µg

+7.2%

SFA 10:0

0 g

0.08 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.1 g

-61.5%

SFA 14:0

0.1 g

0.33 g

+230.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

1.33 g

+195.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.51 g

+410.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.07 g

—

SFA 6:0

0 g

0.05 g

—

SFA 8:0

0 g

0.04 g

—

Sodyum

176 mg

228 mg

+29.5%

72.72 g

79.3 g

+9.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

2.56 g

+169.5%

Toplam Folat

36 µg

31 µg

-13.9%

Toplam Kolin

28.9 mg

25.5 mg

-11.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

1.65 g

-40.4%

Toplam yağ

5.46 g

5.61 g

+2.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.51 g

-51.4%

Toplam Şeker

2.99 g

1.09 g

-63.5%

Çinko

0.6 mg

0.84 mg

+40.0%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin