Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası: 2 µg, Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana…: 40 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası 32, Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş Ana… 31.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz ve Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz 130.0 kcal, Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek 120.0 kcal içerir. Fark 10.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 32 ve 31. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası	Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…	Fark
A Vitamini (RAE)	108 µg	90 µg	-16.7%
Alfa Karoten	24 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.07 mg	-36.4%
B12 Vitamini	0.09 µg	0.21 µg	+133.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.16 mg	0.15 mg	-6.3%
Bakir	0.1 mg	0.06 mg	-40.0%
Besin folati	29 µg	23 µg	-20.7%
Beta Karoten	1217 µg	599 µg	-50.8%
Beta kriptoksantin	94 µg	2 µg	-97.9%
C Vitamini (askorbik asit)	10 mg	6.9 mg	-31.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.96 mg	0.57 mg	-40.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0.8 g	-57.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.78 mg	0.52 mg	-70.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	130 kj	120 kj	-7.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	39 µg	36 µg	-7.7%
Folik asit	6 µg	7 µg	+16.7%
Fosfor	126 mg	136 mg	+7.9%
K Vitamini (filokinon)	51.8 µg	82.5 µg	+59.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	39 mg	95 mg	+143.6%
Karbonhidrat (farkla)	9.5 g	7.24 g	-23.8%
Kolesterol	27 mg	35 mg	+29.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	830 µg	1273 µg	+53.4%
Magnezyum	35 mg	29 mg	-17.1%
MUFA 16:1	0.09 g	0.14 g	+55.6%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.68 g	1.29 g	-51.9%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.8 mg	2.99 mg	-21.3%
Potasyum	280 mg	213 mg	-23.9%
Protein	11.44 g	10.67 g	-6.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.06 g	0.29 g	-72.6%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	2 µg	40 µg	+1900.0%
Selenyum	9.7 µg	10.6 µg	+9.3%
SFA 10:0	0 g	0.11 g	—
SFA 12:0	0.26 g	0.12 g	-53.8%
SFA 14:0	0.1 g	0.41 g	+310.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.45 g	1.36 g	+202.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.48 g	+380.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.1 g	—
SFA 6:0	0 g	0.07 g	—
SFA 8:0	0 g	0.05 g	—
Sodyum	176 mg	499 mg	+183.5%
Su	72.72 g	74.89 g	+3.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.95 g	2.78 g	+192.6%
Toplam Folat	36 µg	31 µg	-13.9%
Toplam Kolin	28.9 mg	26.4 mg	-8.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.77 g	1.44 g	-48.0%
Toplam yağ	5.46 g	5.41 g	-0.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.05 g	0.35 g	-66.7%
Toplam Şeker	2.99 g	0.88 g	-70.6%
Çinko	0.6 mg	0.77 mg	+28.3%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası

Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı - Diyet Dondurulmuş A…

Fark

A Vitamini (RAE)

108 µg

90 µg

-16.7%

Alfa Karoten

24 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.07 mg

-36.4%

B12 Vitamini

0.09 µg

0.21 µg

+133.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.16 mg

0.15 mg

-6.3%

Bakir

0.1 mg

0.06 mg

-40.0%

Besin folati

29 µg

23 µg

-20.7%

Beta Karoten

1217 µg

599 µg

-50.8%

Beta kriptoksantin

94 µg

2 µg

-97.9%

C Vitamini (askorbik asit)

10 mg

6.9 mg

-31.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.96 mg

0.57 mg

-40.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0.8 g

-57.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.78 mg

0.52 mg

-70.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

130 kj

120 kj

-7.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

39 µg

36 µg

-7.7%

Folik asit

6 µg

7 µg

+16.7%

Fosfor

126 mg

136 mg

+7.9%

K Vitamini (filokinon)

51.8 µg

82.5 µg

+59.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

39 mg

95 mg

+143.6%

Karbonhidrat (farkla)

9.5 g

7.24 g

-23.8%

Kolesterol

27 mg

35 mg

+29.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

830 µg

1273 µg

+53.4%

Magnezyum

35 mg

29 mg

-17.1%

MUFA 16:1

0.09 g

0.14 g

+55.6%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.68 g

1.29 g

-51.9%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.8 mg

2.99 mg

-21.3%

Potasyum

280 mg

213 mg

-23.9%

Protein

11.44 g

10.67 g

-6.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.06 g

0.29 g

-72.6%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

2 µg

40 µg

+1900.0%

Selenyum

9.7 µg

10.6 µg

+9.3%

SFA 10:0

0 g

0.11 g

—

SFA 12:0

0.26 g

0.12 g

-53.8%

SFA 14:0

0.1 g

0.41 g

+310.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.45 g

1.36 g

+202.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.48 g

+380.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.1 g

—

SFA 6:0

0 g

0.07 g

—

SFA 8:0

0 g

0.05 g

—

Sodyum

176 mg

499 mg

+183.5%

72.72 g

74.89 g

+3.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.95 g

2.78 g

+192.6%

Toplam Folat

36 µg

31 µg

-13.9%

Toplam Kolin

28.9 mg

26.4 mg

-8.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.77 g

1.44 g

-48.0%

Toplam yağ

5.46 g

5.41 g

-0.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.05 g

0.35 g

-66.7%

Toplam Şeker

2.99 g

0.88 g

-70.6%

Çinko

0.6 mg

0.77 mg

+28.3%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Sossuz vs Tavuk Ve Sebzeler Au Gratin Pilavlı, Diyet Dondurulmuş Ana Yemek

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin