Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli ve Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 116 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Retinol için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli: 1 µg, Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 4 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli 35, Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç Karşılaştırması

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz ve Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz 116.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 104.0 kcal içerir. Fark 12.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 35 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli	Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Fark
A Vitamini (RAE)	127 µg	14 µg	-89.0%
Alfa Karoten	23 µg	2 µg	-91.3%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.06 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.08 µg	0.17 µg	+112.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.14 mg	-17.6%
B6 Vitamini	0.15 mg	0.2 mg	+33.3%
Bakir	0.11 mg	0.09 mg	-18.2%
Besin folati	32 µg	16 µg	-50.0%
Beta Karoten	1456 µg	110 µg	-92.4%
Beta kriptoksantin	90 µg	27 µg	-70.0%
C Vitamini (askorbik asit)	10.5 mg	15 mg	+42.9%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	0.82 mg	0.5 mg	-39.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.8 g	0.8 g	-55.6%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.81 mg	0.45 mg	-75.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	116 kj	104 kj	-10.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	38 µg	16 µg	-57.9%
Folik asit	4 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	115 mg	133 mg	+15.7%
K Vitamini (filokinon)	62.4 µg	4.8 µg	-92.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	17 mg	-60.5%
Karbonhidrat (farkla)	8.11 g	5.06 g	-37.6%
Kolesterol	24 mg	51 mg	+112.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	991 µg	33 µg	-96.7%
Magnezyum	38 mg	18 mg	-52.6%
MUFA 16:1	0.09 g	0.21 g	+133.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.7 g	1.31 g	-51.5%
MUFA 20:1	0 g	0.01 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.34 mg	3.94 mg	+18.0%
Potasyum	288 mg	250 mg	-13.2%
Protein	10.24 g	13.04 g	+27.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.11 g	0.68 g	-38.7%
PUFA 18:3	0.06 g	0.06 g	0.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0.01 g	—
Retinol	1 µg	4 µg	+300.0%
Selenyum	8 µg	12.8 µg	+60.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.46 g	0.66 g	+43.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.1 g	0.15 g	+50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	167 mg	346 mg	+107.2%
Su	75.49 g	77.05 g	+2.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.8 g	0.83 g	+3.7%
Toplam Folat	36 µg	16 µg	-55.6%
Toplam Kolin	27.3 mg	34.9 mg	+27.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.79 g	1.53 g	-45.2%
Toplam yağ	5.26 g	3.69 g	-29.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.17 g	0.75 g	-35.9%
Toplam Şeker	3 g	2.37 g	-21.0%
Çinko	0.6 mg	0.88 mg	+46.7%

Besin Öğeleri

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Fark

A Vitamini (RAE)

127 µg

14 µg

-89.0%

Alfa Karoten

23 µg

2 µg

-91.3%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.06 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.08 µg

0.17 µg

+112.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.14 mg

-17.6%

B6 Vitamini

0.15 mg

0.2 mg

+33.3%

Bakir

0.11 mg

0.09 mg

-18.2%

Besin folati

32 µg

16 µg

-50.0%

Beta Karoten

1456 µg

110 µg

-92.4%

Beta kriptoksantin

90 µg

27 µg

-70.0%

C Vitamini (askorbik asit)

10.5 mg

15 mg

+42.9%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

0.82 mg

0.5 mg

-39.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.8 g

0.8 g

-55.6%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.81 mg

0.45 mg

-75.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

116 kj

104 kj

-10.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

38 µg

16 µg

-57.9%

Folik asit

4 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

115 mg

133 mg

+15.7%

K Vitamini (filokinon)

62.4 µg

4.8 µg

-92.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

17 mg

-60.5%

Karbonhidrat (farkla)

8.11 g

5.06 g

-37.6%

Kolesterol

24 mg

51 mg

+112.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

991 µg

33 µg

-96.7%

Magnezyum

38 mg

18 mg

-52.6%

MUFA 16:1

0.09 g

0.21 g

+133.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.7 g

1.31 g

-51.5%

MUFA 20:1

0 g

0.01 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.34 mg

3.94 mg

+18.0%

Potasyum

288 mg

250 mg

-13.2%

Protein

10.24 g

13.04 g

+27.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.11 g

0.68 g

-38.7%

PUFA 18:3

0.06 g

0.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

0.01 g

—

Retinol

1 µg

4 µg

+300.0%

Selenyum

8 µg

12.8 µg

+60.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.46 g

0.66 g

+43.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.1 g

0.15 g

+50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

167 mg

346 mg

+107.2%

75.49 g

77.05 g

+2.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.8 g

0.83 g

+3.7%

Toplam Folat

36 µg

16 µg

-55.6%

Toplam Kolin

27.3 mg

34.9 mg

+27.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.79 g

1.53 g

-45.2%

Toplam yağ

5.26 g

3.69 g

-29.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.17 g

0.75 g

-35.9%

Toplam Şeker

3 g

2.37 g

-21.0%

Çinko

0.6 mg

0.88 mg

+46.7%

Asya Tavuk Veya Hindi Bahçe Salatası Çıtır Erişteli, Tavuk veya Hindi, Marul, Meyve, Kuruyemiş, Çıtır erişte, Sossuz vs Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin