İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
328 kcal
Puan
27 / 100
Amarant Tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (41) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
371 vs 328(-11.6%)
Puan Farkı
41 vs 27(-34.1%)
GENEL KAZANAN
Amarant Tohumu
Daha yüksek enerji
Amarant Tohumu
Puan lideri
Amarant Tohumu
Besin öğesi dağılımı
13 - 7 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Amarant Tohumu ve Ragi unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Amarant Tohumu 371.0 kcal, Ragi unu 328.0 kcal içerir. Fark 43.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 41 ve 27. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
20 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Amarant Tohumu | Ragi unu | Fark |
|---|---|---|---|
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.12 mg | 0.42 mg | +250.0% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.2 mg | 0.19 mg | -5.0% |
| B6 Vitamini | 0.59 mg | 0.38 mg | -35.6% |
| Bakir | 0.53 mg | 0.47 mg | -11.3% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 4.2 mg | — | — |
| Demir | 7.61 mg | 3.9 mg | -48.8% |
| Diyet lifi | 6.7 g | 11.5 g | +71.6% |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.19 mg | — | — |
| Folat DFE | 82 µg | 49 µg | -40.2% |
| Fosfor | 557 mg | 283 mg | -49.2% |
| Kalsiyum | 159 mg | 344 mg | +116.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 65.25 g | 72 g | +10.3% |
| Kül | 2.88 g | 2.2 g | -23.6% |
| Lizin | 0.75 g | — | — |
| Magnezyum | 248 mg | 137 mg | -44.8% |
| Mangan | 3.33 mg | 1.8 mg | -45.9% |
| Niasin | 0.92 mg | 1.1 mg | +19.6% |
| Pantotenik asit | 1.46 mg | — | — |
| Potasyum | 508 mg | 408 mg | -19.7% |
| Protein | 13.56 g | 7.3 g | -46.2% |
| Selenyum | 18.7 µg | — | — |
| Sodyum | 4 mg | 11 mg | +175.0% |
| Su | 11.29 g | 12 g | +6.3% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.46 g | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.69 g | — | — |
| Toplam yağ | 7.02 g | 1.3 g | -81.5% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 2.78 g | — | — |
| Toplam Şeker | 1.69 g | — | — |
| Çinko | 2.87 mg | 2.3 mg | -19.9% |
Amarant Tohumu ve Ragi unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ragi unu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (328 kcal; diğer besin 371 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Amarant Tohumu: 0.12 mg, Ragi unu: 0.42 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Amarant Tohumu 41, Ragi unu 27.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.