Adobo, Pilavlı ve Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç, 100 g başına daha düşük enerji içerir (104 kcal; diğer besin 181 kcal).

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adobo, Pilavlı 34, Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 42.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adobo, Pilavlı vs Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç Karşılaştırması

Q: Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam Şeker için Adobo, Pilavlı: 0.03 g, Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç: 2.37 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Adobo, Pilavlı ve Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adobo, Pilavlı 181.0 kcal, Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç 104.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 34 ve 42. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adobo, Pilavlı	Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	14 µg	+250.0%
Alfa Karoten	0 µg	2 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.24 mg	0.06 mg	-75.0%
B12 Vitamini	0.44 µg	0.17 µg	-61.4%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.14 mg	-33.3%
B6 Vitamini	0.25 mg	0.2 mg	-20.0%
Bakir	0.1 mg	0.09 mg	-10.0%
Besin folati	4 µg	16 µg	+300.0%
Beta Karoten	0 µg	110 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	27 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	15 mg	—
D Vitamini	0.4 µg	0 µg	-100.0%
Demir	1.34 mg	0.5 mg	-62.7%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.2 g	0.8 g	+300.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.21 mg	0.45 mg	+114.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	181 kj	104 kj	-42.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	33 µg	16 µg	-51.5%
Folik asit	17 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	161 mg	133 mg	-17.4%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	4.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	17 mg	-5.6%
Karbonhidrat (farkla)	8.86 g	5.06 g	-42.9%
Kolesterol	75 mg	51 mg	-32.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	33 µg	—
Magnezyum	21 mg	18 mg	-14.3%
MUFA 16:1	0.37 g	0.21 g	-43.2%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.2 g	1.31 g	-59.1%
MUFA 20:1	0.04 g	0.01 g	-75.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.59 mg	3.94 mg	+9.7%
Potasyum	216 mg	250 mg	+15.7%
Protein	17.69 g	13.04 g	-26.3%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.91 g	0.68 g	-25.3%
PUFA 18:3	0.05 g	0.06 g	+20.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.01 g	-75.0%
Retinol	4 µg	4 µg	0.0%
Selenyum	24.6 µg	12.8 µg	-48.0%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.01 g	-85.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.75 g	0.66 g	-62.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.72 g	0.15 g	-79.2%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	522 mg	346 mg	-33.7%
Su	63.34 g	77.05 g	+21.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.58 g	0.83 g	-67.8%
Toplam Folat	21 µg	16 µg	-23.8%
Toplam Kolin	59.2 mg	34.9 mg	-41.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.61 g	1.53 g	-57.6%
Toplam yağ	7.94 g	3.69 g	-53.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.02 g	0.75 g	-26.5%
Toplam Şeker	0.03 g	2.37 g	+7800.0%
Çinko	2.54 mg	0.88 mg	-65.4%

Besin Öğeleri

Adobo, Pilavlı

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

14 µg

+250.0%

Alfa Karoten

0 µg

2 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.24 mg

0.06 mg

-75.0%

B12 Vitamini

0.44 µg

0.17 µg

-61.4%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.14 mg

-33.3%

B6 Vitamini

0.25 mg

0.2 mg

-20.0%

Bakir

0.1 mg

0.09 mg

-10.0%

Besin folati

4 µg

16 µg

+300.0%

Beta Karoten

0 µg

110 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

27 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

15 mg

—

D Vitamini

0.4 µg

0 µg

-100.0%

Demir

1.34 mg

0.5 mg

-62.7%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.2 g

0.8 g

+300.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.21 mg

0.45 mg

+114.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

181 kj

104 kj

-42.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

33 µg

16 µg

-51.5%

Folik asit

17 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

161 mg

133 mg

-17.4%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

4.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

17 mg

-5.6%

Karbonhidrat (farkla)

8.86 g

5.06 g

-42.9%

Kolesterol

75 mg

51 mg

-32.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

33 µg

—

Magnezyum

21 mg

18 mg

-14.3%

MUFA 16:1

0.37 g

0.21 g

-43.2%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.2 g

1.31 g

-59.1%

MUFA 20:1

0.04 g

0.01 g

-75.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.59 mg

3.94 mg

+9.7%

Potasyum

216 mg

250 mg

+15.7%

Protein

17.69 g

13.04 g

-26.3%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.91 g

0.68 g

-25.3%

PUFA 18:3

0.05 g

0.06 g

+20.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.01 g

-75.0%

Retinol

4 µg

0.0%

Selenyum

24.6 µg

12.8 µg

-48.0%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.01 g

-85.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.75 g

0.66 g

-62.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.72 g

0.15 g

-79.2%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

522 mg

346 mg

-33.7%

63.34 g

77.05 g

+21.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.58 g

0.83 g

-67.8%

Toplam Folat

21 µg

16 µg

-23.8%

Toplam Kolin

59.2 mg

34.9 mg

-41.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.61 g

1.53 g

-57.6%

Toplam yağ

7.94 g

3.69 g

-53.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.02 g

0.75 g

-26.5%

Toplam Şeker

0.03 g

2.37 g

+7800.0%

Çinko

2.54 mg

0.88 mg

-65.4%

Adobo, Pilavlı vs Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Adobo, Pilavlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi Shish Kebap Sebzeli, Patates hariç

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S