Adobo, Erişteli ve Tavuk Veya Hindi arasında hangisi daha az kalorili?

Tavuk Veya Hindi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (122 kcal; diğer besin 172 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (RAE) için Adobo, Erişteli: 4 µg, Tavuk Veya Hindi: 192 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Adobo, Erişteli 33, Tavuk Veya Hindi 29.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Adobo, Erişteli vs Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz Karşılaştırması

Adobo, Erişteli ve Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Adobo, Erişteli 172.0 kcal, Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz 122.0 kcal içerir. Fark 50.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 33 ve 29. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Adobo, Erişteli	Tavuk Veya Hindi	Fark
A Vitamini (RAE)	4 µg	192 µg	+4700.0%
Alfa Karoten	0 µg	172 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.19 mg	0.08 mg	-57.9%
B12 Vitamini	0.43 µg	0.17 µg	-60.5%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.2 mg	0.13 mg	-35.0%
B6 Vitamini	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
Bakir	0.09 mg	0.05 mg	-44.4%
Besin folati	3 µg	31 µg	+933.3%
Beta Karoten	0 µg	1986 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	1 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	7.1 mg	—
D Vitamini	0.3 µg	0.1 µg	-66.7%
Demir	0.99 mg	0.46 mg	-53.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.4 g	1.2 g	+200.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.62 mg	+210.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	172 kj	122 kj	-29.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	33 µg	+1000.0%
Folik asit	0 µg	1 µg	—
Fosfor	149 mg	117 mg	-21.5%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	72.8 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	15 mg	65 mg	+333.3%
Karbonhidrat (farkla)	8.14 g	6.36 g	-21.9%
Kolesterol	72 mg	21 mg	-70.8%
Likopen	0 µg	182 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	1081 µg	—
Magnezyum	18 mg	22 mg	+22.2%
MUFA 16:1	0.35 g	0.12 g	-65.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.07 g	2.53 g	-17.6%
MUFA 20:1	0.04 g	0.04 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.06 mg	1.98 mg	-35.3%
Potasyum	200 mg	271 mg	+35.5%
Protein	16.89 g	6.78 g	-59.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.87 g	1.57 g	+80.5%
PUFA 18:3	0.05 g	0.14 g	+180.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.04 g	0.02 g	-50.0%
Retinol	4 µg	19 µg	+375.0%
Selenyum	23.1 µg	7.5 µg	-67.5%
SFA 10:0	0 g	0.05 g	—
SFA 12:0	0 g	0.05 g	—
SFA 14:0	0.07 g	0.2 g	+185.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.68 g	1.3 g	-22.6%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.7 g	0.55 g	-21.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0.04 g	—
SFA 6:0	0 g	0.03 g	—
SFA 8:0	0 g	0.02 g	—
Sodyum	510 mg	256 mg	-49.8%
Su	65.27 g	77.75 g	+19.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	2.48 g	2.31 g	-6.9%
Toplam Folat	3 µg	33 µg	+1000.0%
Toplam Kolin	57.1 mg	20.1 mg	-64.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.47 g	2.67 g	-23.1%
Toplam yağ	7.66 g	7.72 g	+0.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.97 g	1.76 g	+81.4%
Toplam Şeker	0.03 g	1.21 g	+3933.3%
Çinko	2.39 mg	0.62 mg	-74.1%

Besin Öğeleri

Adobo, Erişteli

Tavuk Veya Hindi

Fark

A Vitamini (RAE)

4 µg

192 µg

+4700.0%

Alfa Karoten

0 µg

172 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.19 mg

0.08 mg

-57.9%

B12 Vitamini

0.43 µg

0.17 µg

-60.5%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.2 mg

0.13 mg

-35.0%

B6 Vitamini

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

Bakir

0.09 mg

0.05 mg

-44.4%

Besin folati

3 µg

31 µg

+933.3%

Beta Karoten

0 µg

1986 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

1 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

7.1 mg

—

D Vitamini

0.3 µg

0.1 µg

-66.7%

Demir

0.99 mg

0.46 mg

-53.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.4 g

1.2 g

+200.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.62 mg

+210.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

172 kj

122 kj

-29.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

33 µg

+1000.0%

Folik asit

0 µg

1 µg

—

Fosfor

149 mg

117 mg

-21.5%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

72.8 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

15 mg

65 mg

+333.3%

Karbonhidrat (farkla)

8.14 g

6.36 g

-21.9%

Kolesterol

72 mg

21 mg

-70.8%

Likopen

0 µg

182 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

1081 µg

—

Magnezyum

18 mg

22 mg

+22.2%

MUFA 16:1

0.35 g

0.12 g

-65.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.07 g

2.53 g

-17.6%

MUFA 20:1

0.04 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.06 mg

1.98 mg

-35.3%

Potasyum

200 mg

271 mg

+35.5%

Protein

16.89 g

6.78 g

-59.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.87 g

1.57 g

+80.5%

PUFA 18:3

0.05 g

0.14 g

+180.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.04 g

0.02 g

-50.0%

Retinol

4 µg

19 µg

+375.0%

Selenyum

23.1 µg

7.5 µg

-67.5%

SFA 10:0

0 g

0.05 g

—

SFA 12:0

0 g

0.05 g

—

SFA 14:0

0.07 g

0.2 g

+185.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.68 g

1.3 g

-22.6%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.7 g

0.55 g

-21.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

0.04 g

—

SFA 6:0

0 g

0.03 g

—

SFA 8:0

0 g

0.02 g

—

Sodyum

510 mg

256 mg

-49.8%

65.27 g

77.75 g

+19.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

2.48 g

2.31 g

-6.9%

Toplam Folat

3 µg

33 µg

+1000.0%

Toplam Kolin

57.1 mg

20.1 mg

-64.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.47 g

2.67 g

-23.1%

Toplam yağ

7.66 g

7.72 g

+0.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.97 g

1.76 g

+81.4%

Toplam Şeker

0.03 g

1.21 g

+3933.3%

Çinko

2.39 mg

0.62 mg

-74.1%

Adobo, Erişteli vs Tavuk Veya Hindi, Kaplı, Kızartılmış, Bahçe Salatası Pastırmalı Ve Peynir, Tavuk veya Hindi, Domuz jambonu, Peynir, Marul veya Yeşillik, Domates veya Havuç, Diğer Sebzeler, Sossuz

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Adobo, Erişteli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Adobo, Erişteli

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Tavuk Veya Hindi

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S