Besin Analiz
Ana SayfaBesinlerBesin ÖğeleriKarşılaştırBlogForumTariflerVideolar
Araçlar
Kalori İhtiyacı
Makro Dağılımı
Günlük Referans
Kafein & Uyku
Besin Etkileşimi
FODMAP Rehberi
Anti-Enflamatuar
Sporcu Beslenmesi
Çocuk Gelişimi
E-Kodu Analizi
Bütçe Dostu Protein
Aralıklı Oruç
Menstrüel Beslenme
Vegan Eksik Analizi
Protein Emici (DIAAS)
Alkol Metabolizması
D Vitamini Etkenleri
Vücut Yağ Oranı
İdeal Kilo Analizi
Sıvı İhtiyacı
Glisemik Yük (GL)
Gebelik & Emzirme
Spor Beslenmesi Referansları
İlaç-Besin Etkileşimi
Antioksidan İhtiyacı
Enerji Çöküşü
Tüm Araçları Gör
Besin Analiz

Besin kayıtlarını, 100 g ölçümlerini ve kayıtlı kaynakları inceleyip karşılaştırmanıza yardımcı olur. Veri kapsamı ve hazırlanma biçimi besine göre değişebilir.

VERİ TERMİNALİ © 2026

Hızlı Erişim

Ana SayfaBesinlerKarşılaştırBesin alternatifleriÖğün oluşturucu

Kaynaklar

BlogVeritabanıForumVeri KaynaklarıVeri Seti (Dataset)Besin öğesi rehberleri

Yasal / Kurumsal

HakkımızdaGizlilik PolitikasıSorumluluk ReddiKullanım Koşullarıİletişim

İçerik bilgilendirme amaçlıdır; kişisel diyet için beslenme uzmanına danışın.

© 2026 Besin Analiz. Tüm hakları saklıdır.

  1. Ana Sayfa
  2. /Tarifler
Sağlıklı Tarifler

Tarifler

Besin değerleri detaylı sağlıklı tarifler

611

Tarif

74

Kategori

Kendi malzemelerinizin tartılmış miktarlarıyla yaklaşık bir öğün özeti oluşturun.

Öğün oluşturucuyu aç →
Filtrele
Kategoriler
  • Tümü
  • Ana Yemek355
  • Çorba38
  • Zeytinyağlı27
  • Fit Tatlı18
  • Tatlı17
  • Salata17
  • Hamur İşi17
  • Kahvaltılık12
  • Meze11
  • Sos9
  • İçecek7
  • Deniz Ürünleri4
  • Zeytinyağlılar4
  • Fit Tarifler4
  • Hamur İşleri4
  • Fit İçecek3
  • Bebek Maması3
  • Ekmek & Hamur İşleri2
  • Atıştırmalık2
  • Zeytinyağlı & Sebze2
  • Uzak Doğu Mutfağı2
  • Kahvaltılık & Fit Tatlı1
  • Sıcak Meze1
  • Kahvaltılık & Meze1
  • Reçel & Kahvaltılık1
  • Glutensiz Tarifler1
  • Sos & Çeşni1
  • Bebek Yemekleri1
  • Meze / Ara Sıcak1
  • Börekler ve Hamur İşleri1
  • Ekmek ve Hamur İşi1
  • Sütlü Tatlı1
  • Glutensiz & Fit1
  • Sos & Ezme1
  • Pide & Hamur İşi1
  • Soğuk İçecek1
  • Pilav1
  • Detoks İçecekleri1
  • Fit Kahvaltı1
  • Makarna & Hamur İşleri1
  • Ekmek & Hamur İşi1
  • Fit Tatlı ve Atıştırmalıklar1
  • Aperatif1
  • Diyet / Ketojenik1
  • Soslar1
  • Geleneksel Tatlar1
  • Sos & Meze1
  • Ekmek1
  • Fit Atıştırmalık1
  • Sos ve Marinasyon1
  • Şerbetli Tatlılar1
  • Etli Sebze Yemekleri1
  • Fit Tatlı & Sağlıklı Atıştırmalık1
  • Detoks & İçecek1
  • Makarna1
  • Kahvaltılık & Fit Tarifler1
  • Reçel & Marmelat1
  • Çorba Harcı1
  • İçecek / Detoks1
  • Bebek Beslenmesi1
  • Tuzlu Kurabiye1
  • Temel Tarifler1
  • Kahvaltı1
  • Fermente Gıdalar1
  • Kışlık Hazırlıklar / Soslar1
  • Sıcak İçecek1
  • Pratik Tarifler1
  • Fit Kahvaltılık1
  • Fırın Yemekleri1
  • Mezeler ve Soslar1
  • Meze & Salata1
  • Bebek Mamaları1
  • Fit Mutfak1
  • Diyet & Fit Tarifler1
  • Beslenme Kılavuzu

    Daha sağlıklı tarifler hazırlamak için mutfak sırlarımızı keşfedin.

    Blog Makaleleri
    Kategoriler
    • Tümü
    • Ana Yemek355
    • Çorba38
    • Zeytinyağlı27
    • Fit Tatlı18
    • Tatlı17
    • Salata17
    • Hamur İşi17
    • Kahvaltılık12
    • Meze11
    • Sos9
    • İçecek7
    • Deniz Ürünleri4
    • Zeytinyağlılar4
    • Fit Tarifler4
    • Hamur İşleri4
    • Fit İçecek3
    • Bebek Maması3
    • Ekmek & Hamur İşleri2
    • Atıştırmalık2
    • Zeytinyağlı & Sebze2
    • Uzak Doğu Mutfağı2
    • Kahvaltılık & Fit Tatlı1
    • Sıcak Meze1
    • Kahvaltılık & Meze1
    • Reçel & Kahvaltılık1
    • Glutensiz Tarifler1
    • Sos & Çeşni1
    • Bebek Yemekleri1
    • Meze / Ara Sıcak1
    • Börekler ve Hamur İşleri1
    • Ekmek ve Hamur İşi1
    • Sütlü Tatlı1
    • Glutensiz & Fit1
    • Sos & Ezme1
    • Pide & Hamur İşi1
    • Soğuk İçecek1
    • Pilav1
    • Detoks İçecekleri1
    • Fit Kahvaltı1
    • Makarna & Hamur İşleri1
    • Ekmek & Hamur İşi1
    • Fit Tatlı ve Atıştırmalıklar1
    • Aperatif1
    • Diyet / Ketojenik1
    • Soslar1
    • Geleneksel Tatlar1
    • Sos & Meze1
    • Ekmek1
    • Fit Atıştırmalık1
    • Sos ve Marinasyon1
    • Şerbetli Tatlılar1
    • Etli Sebze Yemekleri1
    • Fit Tatlı & Sağlıklı Atıştırmalık1
    • Detoks & İçecek1
    • Makarna1
    • Kahvaltılık & Fit Tarifler1
    • Reçel & Marmelat1
    • Çorba Harcı1
    • İçecek / Detoks1
    • Bebek Beslenmesi1
    • Tuzlu Kurabiye1
    • Temel Tarifler1
    • Kahvaltı1
    • Fermente Gıdalar1
    • Kışlık Hazırlıklar / Soslar1
    • Sıcak İçecek1
    • Pratik Tarifler1
    • Fit Kahvaltılık1
    • Fırın Yemekleri1
    • Mezeler ve Soslar1
    • Meze & Salata1
    • Bebek Mamaları1
    • Fit Mutfak1
    • Diyet & Fit Tarifler1
    Beslenme Kılavuzu

    Daha sağlıklı tarifler hazırlamak için mutfak sırlarımızı keşfedin.

    Blog Makaleleri

    Tarif Defteri

    (611)
    Sayfa 11 / 51
    Fırında Kaşarlı Simit Tost: Çıtır ve Eriyik Kıvam
    Kahvaltılık•533 kcal•17 dk

    Fırında Kaşarlı Simit Tost: Çıtır ve Eriyik Kıvam

    Fırında kaşarlı simit tost tarifi ile dışı çıtır susam kaplı, içi uzayan erimiş peynir dolu efsanevi bir kahvaltı lezzeti hazırlayın. İşte püf noktaları!

    Tarifi İncele
    Kestane Çorbası Tarifi: Kadife Dokulu Gurme Lezzet
    Çorba•1891 kcal•50 dk

    Kestane Çorbası Tarifi: Kadife Dokulu Gurme Lezzet

    Kış aylarının asil lezzeti ipeksi kıvamlı kestane çorbası tarifi! Adım adım pişirme teknikleri, püf noktaları ve besin değerleriyle gurme kase hazır.

    Tarifi İncele
    Ev Yapımı Pesto Genovese Sos: Orijinal İtalyan Usulü
    Sos•257 kcal•15 dk

    Ev Yapımı Pesto Genovese Sos: Orijinal İtalyan Usulü

    İtalya'nın Ligurya bölgesinden sofranıza uzanan, taze fesleğen ve sızma zeytinyağının kusursuz uyumuyla hazırlanan orijinal Pesto Genovese sos rehberi.

    Tarifi İncele
    Kayseri Katmeri Tarifi: Kat Kat Çıtır Çıtır Hamur İşi
    Hamur İşi•3254 kcal•70 dk

    Kayseri Katmeri Tarifi: Kat Kat Çıtır Çıtır Hamur İşi

    Geleneksel Kayseri mutfağının başyapıtı çıtır katmer tarifi! Tel tel ayrılan dokusu ve tereyağlı lezzetiyle evde usta işi katmer yapmanın tüm sırları.

    Tarifi İncele
    Sinop Mantısı Tarifi: Cevizli ve Tereyağlı Hakiki Lezzet
    Ana Yemek•2264 kcal•80 dk

    Sinop Mantısı Tarifi: Cevizli ve Tereyağlı Hakiki Lezzet

    Karadeniz'in efsanevi lezzeti Sinop mantısını ustasından öğrenin. İncecik açılan hamuru, nefis kıymalı harcı ve eritilmiş tereyağlı cevizli dokunuşuyla damak çatlatır.

    Tarifi İncele
    Kıymalı Peynirli Tepsi Böreği: Nar Gibi Kızaran Çıtır Tarif
    Hamur İşi•3655 kcal•65 dk

    Kıymalı Peynirli Tepsi Böreği: Nar Gibi Kızaran Çıtır Tarif

    Dışı pul pul dökülen çıtır kabuk, içi yumuşacık kıymalı ve peynirli enfes harç! Adım adım püf noktalarıyla tepside börek yapmanın en lezzetli usta rehberi.

    Tarifi İncele
    Vegan Kremasız Mantarlı Makarna: İpeksi Sos Sırrıyla
    Ana Yemek•875 kcal•35 dk

    Vegan Kremasız Mantarlı Makarna: İpeksi Sos Sırrıyla

    Hayvansal krema olmadan ipeksi kıvama ulaşan vegan mantarlı makarna tarifi! Kaju kreması ve karamelize mantarın muazzam lezzet uyumu sofranızda.

    Tarifi İncele
    Matcha Latte Tarifi: Evde Kusursuz Köpüklü Kafe Lezzeti
    İçecek•105 kcal•10 dk

    Matcha Latte Tarifi: Evde Kusursuz Köpüklü Kafe Lezzeti

    Evde kafe standartlarında, ipeksi köpüklü ve antioksidan deposu matcha latte yapmanın tüm sırları, doğru çırpma teknikleri ve barista ipuçları bu rehberde.

    Tarifi İncele
    🍽
    Aperatif•877 kcal•27 dk

    Sarımsaklı Fırın Ekmek Tarifi: Dışı Çıtır İçi Yumuşacık

    Dışı nar gibi kızarmış ve çıtır, içi ise tereyağı ve sarımsak aromasıyla yumuşacık kalan hakiki sarımsaklı fırın ekmek rehberi ile sofralarınıza lezzet katın.

    Tarifi İncele
    Arabaşı Çorbası Tarifi: Hamuruyla Otantik Lezzet
    Çorba•1116 kcal•65 dk

    Arabaşı Çorbası Tarifi: Hamuruyla Otantik Lezzet

    İç Anadolu mutfağının efsanevi lezzeti acılı ve bol tavuklu arabaşı çorbası; pürüzsüz, ipeksi hamuru ve usta şef teknikleriyle sofralarınıza geliyor.

    Tarifi İncele
    Vegan Avokadolu Çikolatalı Puding: İpeksi Kıvam
    Fit Tatlı•401 kcal•10 dk

    Vegan Avokadolu Çikolatalı Puding: İpeksi Kıvam

    Olgun avokado ve ham kakaonun muazzam uyumuyla hazırlanan, rafine şekersiz, ipeksi kıvamda ve 10 dakikada hazır vegan avokadolu çikolatalı puding rehberi.

    Tarifi İncele
    🍽
    Ana Yemek•1816 kcal•75 dk

    Tokat Usulü Tokat Kebabı: Gerçek Lezzetiyle Evde Fırında

    Geleneksel lezzetiyle Tokat kebabı fırında nasıl yapılır? Lokum gibi kuzu eti, patlıcan ve sarımsağın mükemmel buluşmasını adım adım keşfedin.

    Tarifi İncele

    Sayfa 11 / 51

    ÖncekiSonraki