Besin Analiz
Ana SayfaBesinlerKarşılaştırBlogForumTariflerVideolar
Araçlar
Loading Tools...
iOS
Besin Analiz

Besin Analiz Portal, sağlıklı yaşam kararlarınızı bilimsel verilerle desteklemek için tasarlanmış bağımsız bir portaldır. USDA ve akademik kaynaklardan alınan verilerle en doğru analizi sunuyoruz.

VERİ TERMİNALİ © 2026
DownloadApp Store

Hızlı Erişim

Ana SayfaBesinlerKarşılaştır

Kaynaklar

BlogVeritabanıForumVeri KaynaklarıVeri Seti (Dataset)

Yasal / Kurumsal

HakkımızdaGizlilik PolitikasıSorumluluk ReddiKullanım Koşullarıİletişim

İçerik bilgilendirme amaçlıdır; kişisel diyet için beslenme uzmanına danışın.

© 2026 Besin Analiz. Tüm hakları saklıdır.

Kalori İhtiyacı
Makro Dağılımı
Günlük Referans
Kafein & Uyku
Besin Etkileşimi
FODMAP Rehberi
Anti-Enflamatuar
Sporcu Beslenmesi
Çocuk Gelişimi
E-Kodu Analizi
Bütçe Dostu Protein
Aralıklı Oruç
Menstrüel Beslenme
Vegan Eksik Analizi
Protein Emici (DIAAS)
Alkol Metabolizması
D Vitamini Sentezi
Vücut Yağ Oranı
İdeal Kilo Analizi
Sıvı İhtiyacı
Glisemik Yük (GL)
Gebelik & Emzirme
Takviye Dozajı
İlaç-Besin Etkileşimi
Antioksidan İhtiyacı
Enerji Çöküşü
Tüm Araçları Gör
  1. Ana Sayfa
  2. /Tarifler
Sağlıklı Tarifler

Tarifler

Besin değerleri detaylı sağlıklı tarifler

244

Tarif

5

Kategori

Kategoriler
  • Tümü
  • Ana Yemek233
  • Çorba8
  • Kahvaltı1
  • Zeytinyağlılar1
  • Pilav1
  • Beslenme Kılavuzu

    Daha sağlıklı tarifler hazırlamak için mutfak sırlarımızı keşfedin.

    Blog Makaleleri

    Tarif Defteri

    (244)
    Sayfa 15 / 21
    Geleneksel İzmir Köfte Tarifi
    Ana Yemek•0 kcal•80 dk

    Geleneksel İzmir Köfte Tarifi

    Ege mutfağının kalbinden gelen, yumuşacık köfteler ve fırınlanmış patateslerin domates sosuyla muazzam buluşması. Tüm püf noktalarıyla İzmir Köfte.

    Tarifi İncele
    Geleneksel Dana Etli Patates Yemeği ve Tereyağlı Pirinç Pilavı
    Ana Yemek•3501 kcal•85 dk

    Geleneksel Dana Etli Patates Yemeği ve Tereyağlı Pirinç Pilavı

    Anadolu mutfağının kalbi tencere yemeklerinde atar. Hem besleyici hem de doyurucu olan bu klasik ikiliyi, profesyonel şef teknikleriyle hazırlamaya ne dersiniz?

    Tarifi İncele
    Geleneksel Patlıcanlı Karnıyarık Tarifi
    Ana Yemek•2844 kcal•75 dk

    Geleneksel Patlıcanlı Karnıyarık Tarifi

    Türk mutfağının baş tacı, Osmanlı saray mutfağından günümüze gelen nefis karnıyarık tarifi. Püf noktaları ve besinsel değerleriyle en detaylı rehber.

    Tarifi İncele
    Geleneksel Kuzu Etli ve Nohutlu Pirinç Pilavı Tarifi
    Ana Yemek•3534 kcal•90 dk

    Geleneksel Kuzu Etli ve Nohutlu Pirinç Pilavı Tarifi

    Lokum gibi kuzu eti ve tam kıvamında nohutlarla hazırlanan, tane tane dökülen geleneksel bir pilav şöleni. Püf noktaları ve besin değerleriyle detaylı rehber.

    Tarifi İncele
    Fırında Sebzeli Tavuk Göğsü ve Domatesli Pilav Tarifi
    Ana Yemek•2233 kcal•60 dk

    Fırında Sebzeli Tavuk Göğsü ve Domatesli Pilav Tarifi

    Gurme şef teknikleri ve beslenme uzmanı önerileriyle hazırlanan, hem hafif hem de yüksek proteinli fırında sebzeli tavuk ve domatesli pilavın kusursuz uyumu.

    Tarifi İncele
    Kuzu Etli Arpa Pilavı Tarifi
    Ana Yemek•1829 kcal•70 dk

    Kuzu Etli Arpa Pilavı Tarifi

    Kuzu etinin yumuşak dokusu ve arpanın yüksek lifli yapısıyla hazırlanan bu geleneksel pilav, hem besleyici hem de gurme bir ana yemek deneyimi sunuyor.

    Tarifi İncele
    Sebzeli Tofu Sote ve Esmer Pirinç Pilavı Tarifi
    Ana Yemek•1073 kcal•65 dk

    Sebzeli Tofu Sote ve Esmer Pirinç Pilavı Tarifi

    Bitkisel protein kaynağı tofu ve taze sebzelerle hazırlanan, lif zengini esmer pirinç pilavı ile dengelenen besleyici ve doyurucu bir ana yemek tarifi.

    Tarifi İncele
    Geleneksel Safranlı Kuzu Kapama Tarifi
    Ana Yemek•3477 kcal•115 dk

    Geleneksel Safranlı Kuzu Kapama Tarifi

    Osmanlı saray mutfağının asil lezzeti safranlı kuzu kapama. Lokum gibi pişen kuzu eti ve safranın büyüleyici kokusuyla tanışın.

    Tarifi İncele
    Geleneksel Fırında Levrek ve Sebzeli Beyaz Pilav
    Ana Yemek•3101 kcal•60 dk

    Geleneksel Fırında Levrek ve Sebzeli Beyaz Pilav

    Denizden gelen tazeliği bahçe sebzeleriyle buluşturan, protein deposu fırında levrek ve tane tane dökülen sebzeli pilavın muazzam uyumunu keşfedin.

    Tarifi İncele
    🍽
    Ana Yemek•1322 kcal•150 dk

    Siyah Fasulyeli ve Sebzeli Dana Eti Yemeği

    Protein ve lif deposu siyah fasulyeli sebzeli dana eti yemeği ile tanışın. Gurme tekniklerle hazırlanan bu doyurucu tarifin tüm detayları burada.

    Tarifi İncele
    Dana Etli Brüksel Lahanası Yemeği Tarifi
    Ana Yemek•1497 kcal•80 dk

    Dana Etli Brüksel Lahanası Yemeği Tarifi

    Protein zengini dana eti ile vitamin deposu Brüksel lahanasının muhteşem uyumu. En lezzetli ve sağlıklı tencere yemeği için detaylı gurme rehberimizi keşfedin.

    Tarifi İncele
    🍽
    Ana Yemek•1743 kcal•95 dk

    Kremalı ve Sebzeli Dana Eti Tarifi

    Yumuşacık mühürlenmiş dana eti, taze mantarlar ve renkli sebzelerin krema ile buluştuğu bu enfes ana yemek, sofralarınıza gurme bir dokunuş katacak.

    Tarifi İncele

    Sayfa 15 / 21

    ÖncekiSonraki