Sebzeler kategorisinde yer alan tüm besinlerin kalorilerini, protein, karbonhidrat ve yağ oranlarını detaylıca inceleyin.
254
Sonuç
213
Kategori
Veriler 100 gram üzerinden hesaplanmıştır.
Sebzeler grubu hakkında en çok merak edilen beslenme detayları.
Sebzeler grubunda yer alan gıdalar, porsiyon kontrolü sağlandığı sürece sağlıklı ve dengeli bir beslenme programına kolaylıkla dahil edilebilir. Düşük kalorili alternatifler ara öğünlerde, enerji yoğun olanlar ise ana öğünlerde tercih edilmelidir.
Sebzeler kategorisinde 100 gram başına en hafif ve düşük kalorili besinler arasında Su Teresi (Watercress) (11 kcal), Sarı kabak (16 kcal), Semizotu (Organik/Köy Usulü) (16 kcal) yer alır.
BesinAnaliz veritabanındaki tüm Sebzeler verileri; USDA FoodData Central ve T.C. Sağlık Bakanlığı TÜBER (Türkiye Beslenme Rehberi) klinik laboratuvar standartlarına dayanmaktadır.