İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Yıldız anason tohumu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (66) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
337 vs 573(+70.0%)
Puan Farkı
66 vs 46(-30.3%)
GENEL KAZANAN
Yıldız anason tohumu
Daha yüksek enerji
Altın Susam
Puan lideri
Yıldız anason tohumu
Besin öğesi dağılımı
7 - 12 (eşit: 0)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Yıldız anason tohumu ve Altın Susam kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Yıldız anason tohumu 337.0 kcal, Altın Susam 573.0 kcal içerir. Fark 236.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 66 ve 46. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Yıldız anason tohumu | Altın Susam | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 311 iu | — | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.34 mg | 0.79 mg | +132.4% |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.29 mg | 0.25 mg | -13.8% |
| B6 Vitamini | 0.65 mg | 0.79 mg | +21.5% |
| Bakir | 0.91 mg | 4.08 mg | +348.4% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 21 mg | — | — |
| Demir | 36.96 mg | 14.55 mg | -60.6% |
| Diyet lifi | 14.6 g | 11.8 g | -19.2% |
| Fosfor | 440 mg | 629 mg | +43.0% |
| Kalsiyum | 646 mg | 975 mg | +50.9% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50 g | 23.45 g | -53.1% |
| Kül | — | 4.46 g | — |
| Magnezyum | 170 mg | 351 mg | +106.5% |
| Mangan | 2.3 mg | 2.46 mg | +7.0% |
| Niasin | 3.06 mg | 4.52 mg | +47.7% |
| Potasyum | 1441 mg | 468 mg | -67.5% |
| Protein | 17.6 g | 17.73 g | +0.7% |
| Sodyum | 16 mg | 11 mg | -31.3% |
| Su | 9.54 g | 4.69 g | -50.8% |
| Toplam doymus yağ asitleri | — | 6.96 g | — |
| Toplam Folat | 10 µg | 97 µg | +870.0% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | — | 18.76 g | — |
| Toplam yağ | 15.9 g | 49.67 g | +212.4% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | — | 21.77 g | — |
| Çinko | 5.3 mg | 7.75 mg | +46.2% |
Yıldız anason tohumu ve Altın Susam arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Yıldız anason tohumu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (337 kcal; diğer besin 573 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Toplam Folat için Yıldız anason tohumu: 10 µg, Altın Susam: 97 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Yıldız anason tohumu 66, Altın Susam 46.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.