Tavuk - Pişirilmiş ve Beçtavuğu - Çiğ arasında hangisi daha az kalorili?

Beçtavuğu - Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (158 kcal; diğer besin 237 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Tavuk - Pişirilmiş: 0.05 g, Beçtavuğu - Çiğ: 0.01 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Tavuk - Pişirilmiş 21, Beçtavuğu - Çiğ 26.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Tavuk, Haşlama, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ Karşılaştırması

Tavuk, Haşlama, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış ve Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Tavuk, Haşlama, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış 237.0 kcal, Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ 158.0 kcal içerir. Fark 79.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 26. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

73 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Tavuk - Pişirilmiş	Beçtavuğu - Çiğ	Fark
A Vitamini (IU)	112 iu	92 iu	-17.9%
A Vitamini (RAE)	34 µg	28 µg	-17.6%
Alanin	1.66 g	1.38 g	-16.9%
Alfa Karoten	0 µg	—	—
Arjinin	1.83 g	1.48 g	-19.1%
Aspartik asit	2.71 g	2.09 g	-22.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.11 mg	0.06 mg	-45.5%
B12 Vitamini	0.26 µg	0.34 µg	+30.8%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.28 mg	0.1 mg	-64.3%
B6 Vitamini	0.31 mg	0.38 mg	+22.6%
Bakir	0.12 mg	0.04 mg	-66.7%
Besin folati	6 µg	5 µg	-16.7%
Beta Karoten	0 µg	—	—
Beta kriptoksantin	0 µg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	1.3 mg	—
Demir	1.43 mg	0.84 mg	-41.3%
DHA (22:6 n-3)	0.09 g	0.03 g	-66.7%
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.05 g	0.01 g	-80.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.3 mg	—	—
Enerji	237 kj	158 kj	-33.3%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0.01 g	-50.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.21 g	0.91 g	-24.8%
Folat DFE	6 µg	5 µg	-16.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	204 mg	153 mg	-25.0%
Glisin	1.49 g	1.57 g	+5.4%
Glutamik asit	4.56 g	3.41 g	-25.2%
Histidin	0.94 g	0.68 g	-27.7%
Izolosin	1.61 g	1.16 g	-28.0%
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	3.1 µg	—	—
Kafein	0 mg	—	—
Kalsiyum	13 mg	11 mg	-15.4%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	83 mg	74 mg	-10.8%
Kül	1.35 g	1.25 g	-7.4%
Likopen	0 µg	—	—
Lizin	2.58 g	1.89 g	-26.7%
Losin	2.28 g	1.69 g	-25.9%
Lutein + zeaksantin	0 µg	—	—
Magnezyum	22 mg	22 mg	0.0%
Mangan	0.02 mg	0.02 mg	0.0%
Metiyonin	0.84 g	0.62 g	-26.2%
MUFA 16:1	0.56 g	0.34 g	-39.3%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.37 g	2 g	-40.7%
MUFA 20:1	0.05 g	0.06 g	+20.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.41 mg	7.67 mg	+19.7%
Pantotenik asit	0.86 mg	0.88 mg	+2.3%
Potasyum	202 mg	193 mg	-4.5%
Prolin	1.25 g	1.16 g	-7.2%
Protein	30.42 g	23.4 g	-23.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.15 g	1.19 g	-44.7%
PUFA 18:3	0.1 g	0.05 g	-50.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.29 g	0.07 g	-75.9%
Retinol	34 µg	28 µg	-17.6%
Selenyum	25.2 µg	16.3 µg	-35.3%
Serin	1.05 g	0.83 g	-21.0%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.03 g	0.01 g	-66.7%
SFA 14:0	0.08 g	0.05 g	-37.5%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.13 g	1.3 g	-39.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.76 g	0.37 g	-51.3%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.39 g	0.31 g	-20.5%
Sodyum	78 mg	67 mg	-14.1%
Su	56.35 g	68.9 g	+22.3%
Teobromin	0 mg	—	—
Tirozin	1.03 g	0.75 g	-27.2%
Toplam doymus yağ asitleri	3.1 g	1.77 g	-42.9%
Toplam Folat	6 µg	5 µg	-16.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.05 g	2.43 g	-40.0%
Toplam yağ	11.89 g	6.45 g	-45.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.83 g	1.41 g	-50.2%
Toplam Şeker	0 g	—	—
Treonin	1.28 g	0.96 g	-25.0%
Triptofan	0.36 g	0.26 g	-27.8%
Valin	1.51 g	1.13 g	-25.2%
Çinko	2.06 mg	1.13 mg	-45.1%

Besin Öğeleri

Tavuk - Pişirilmiş

Beçtavuğu - Çiğ

Fark

A Vitamini (IU)

112 iu

92 iu

-17.9%

A Vitamini (RAE)

34 µg

28 µg

-17.6%

Alanin

1.66 g

1.38 g

-16.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.83 g

1.48 g

-19.1%

Aspartik asit

2.71 g

2.09 g

-22.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.11 mg

0.06 mg

-45.5%

B12 Vitamini

0.26 µg

0.34 µg

+30.8%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.28 mg

0.1 mg

-64.3%

B6 Vitamini

0.31 mg

0.38 mg

+22.6%

Bakir

0.12 mg

0.04 mg

-66.7%

Besin folati

6 µg

5 µg

-16.7%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

1.3 mg

—

Demir

1.43 mg

0.84 mg

-41.3%

DHA (22:6 n-3)

0.09 g

0.03 g

-66.7%

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.05 g

0.01 g

-80.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.3 mg

—

Enerji

237 kj

158 kj

-33.3%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0.01 g

-50.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.21 g

0.91 g

-24.8%

Folat DFE

6 µg

5 µg

-16.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

204 mg

153 mg

-25.0%

Glisin

1.49 g

1.57 g

+5.4%

Glutamik asit

4.56 g

3.41 g

-25.2%

Histidin

0.94 g

0.68 g

-27.7%

Izolosin

1.61 g

1.16 g

-28.0%

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

3.1 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

13 mg

11 mg

-15.4%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

83 mg

74 mg

-10.8%

Kül

1.35 g

1.25 g

-7.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.58 g

1.89 g

-26.7%

Losin

2.28 g

1.69 g

-25.9%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

22 mg

0.0%

Mangan

0.02 mg

0.0%

Metiyonin

0.84 g

0.62 g

-26.2%

MUFA 16:1

0.56 g

0.34 g

-39.3%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.37 g

2 g

-40.7%

MUFA 20:1

0.05 g

0.06 g

+20.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.41 mg

7.67 mg

+19.7%

Pantotenik asit

0.86 mg

0.88 mg

+2.3%

Potasyum

202 mg

193 mg

-4.5%

Prolin

1.25 g

1.16 g

-7.2%

Protein

30.42 g

23.4 g

-23.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.15 g

1.19 g

-44.7%

PUFA 18:3

0.1 g

0.05 g

-50.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.29 g

0.07 g

-75.9%

Retinol

34 µg

28 µg

-17.6%

Selenyum

25.2 µg

16.3 µg

-35.3%

Serin

1.05 g

0.83 g

-21.0%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.03 g

0.01 g

-66.7%

SFA 14:0

0.08 g

0.05 g

-37.5%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.13 g

1.3 g

-39.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.76 g

0.37 g

-51.3%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.39 g

0.31 g

-20.5%

Sodyum

78 mg

67 mg

-14.1%

56.35 g

68.9 g

+22.3%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.03 g

0.75 g

-27.2%

Toplam doymus yağ asitleri

3.1 g

1.77 g

-42.9%

Toplam Folat

6 µg

5 µg

-16.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.05 g

2.43 g

-40.0%

Toplam yağ

11.89 g

6.45 g

-45.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.83 g

1.41 g

-50.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.28 g

0.96 g

-25.0%

Triptofan

0.36 g

0.26 g

-27.8%

Valin

1.51 g

1.13 g

-25.2%

Çinko

2.06 mg

1.13 mg

-45.1%

Tavuk, Haşlama, Sadece Et, Pişirilmiş, Haşlanmış vs Beçtavuğu, Et Ve Deri, Çiğ

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Tavuk - Pişirilmiş

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Beçtavuğu - Çiğ

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S